Det är sällan som det lönar sig att rusa in i något i livet, men det gäller särskilt för nybörjarkastare i softball. Vad de flesta nybörjarkastare i softball (och ibland deras föräldrar/tränare) inte inser är hur svår denna färdighet faktiskt är, och för att bli framgångsrik måste man vara villig att inte betraktas som fantastisk i början av det hela. För att citera Cindy Bristows pitching-seminarium vid NFCA-konferensen 2016 i New Orleans: ”Alla börjar i Crapville”. Till och med G.O.A.T. (Greatest Of All Time), Lisa Fernandez erkände att hon hade en tuff start. Hon lät dock inte det stoppa henne från att i slutändan vinna tre guldmedaljer i de olympiska spelen. För att nybörjarkastare i softball ska kunna bli framgångsrika veterankastare behöver de uppmuntran, korrekt mekanik, vilja och tid för att utvecklas.
Uppmuntran
Jag minns att jag klev upp på pitcher’s mound för första gången i femte klass! För att göra en lång historia kort: Jag var fruktansvärt dålig! Tack vare mina stödjande föräldrar och tränare hade jag ingen aning om att jag var hemsk. Jag ÄLSKADE varje minut av att stå på den där vallen, och elden var tänd. Så jag ville göra det igen och igen. Det var något jag tyckte om att göra och mina föräldrar var villiga att fånga (snarare jaga bollar i skogen) för mig på bakgården. Men när skulle jag bli bra på det? Nybörjarkastare i softball och ofta deras föräldrar och tränare förväntar sig för mycket för tidigt. Det leder till en mycket kort kastarkarriär.
När du arbetar med dina nyblivna softballkastare är det viktigt att du ger dem positiv feedback. Lita på mig, de försöker göra dig nöjd!!!! Det betyder dock inte att du ständigt ska berätta för dem hur fantastiska de är när de inte är det ännu. Försök att plocka fram det positiva i varje kast (t.ex. spin, aggressivt steg, armplan etc.) Se dock till att på ett konstruktivt sätt låta dem veta vad de behöver arbeta med för att förbättra sig. Försök inte att plocka fram varje svaghet. Välj ut en aspekt och försök att förbättra den innan du fokuserar på något annat. Om du plockar isär varje kast som hon kastar kommer hon att känna sig frustrerad och ge upp snabbt.
Konsistenta mekanismer
I början av sjätte klass insåg min pappa att han inte visste något om hur man lärde mig att kasta på rätt sätt och att det var bättre att hitta någon som gjorde det. Rita Lynn Gilman. Hon var den första personen som visade mig hur man kastar i vindmöllastil. Detta var extremt främmande för mig, men hon arbetade med mig genom det. Jag åkte hem och tränade för att bli konsekvent, inte med strikes, utan snarare med min mekanik! Jag minns att jag arbetade för att få min arm att göra den där mjuka cirkeln. Det tog ett tag, men så småningom gick det bra. Jag minns att jag gjorde massor av handsksnaps för att lära mig release point (visste inte att detta också utvecklade piskan). Jag är ganska säker på att det fortfarande finns skrapmärken på väggen i mina föräldrars hus där jag missade min handske några gånger. Inte en enda gång under denna process hörde jag ”sluta missa din handske.”
Ett av de största misstagen man kan göra med nybörjarkastare är att försöka tvinga dem att kasta streck för tidigt i inlärningsprocessen. Påminn dig själv om att många begynnande softballkastare är mycket unga (8-10 år) när de börjar den här resan, och att de inte har utvecklat de motoriska färdigheter som krävs för att hantera alla aspekter av denna mycket komplexa färdighet som vindsurfing är. För att tillfredsställa sina tränare och föräldrar skapar kastarna ofta oortodoxa rörelser för att helt enkelt få bollen över plattan. Även om hon kanske hittar ett sätt att åstadkomma detta när någon skriker till henne ”sakta ner och kasta en strike”, bidrar det inte till att skapa den dominanta kastare som hon i slutändan vill bli.
Ett kastläger/klinik är ett bra ställe att börja på för att ge din nyblivna softballkastare en grundläggande känsla för kastmekaniken, men i slutändan är det definitivt avgörande för hennes framgång att söka en bra kasttränare som du känner att han/hon är kunnig och har en bra relation med din kastare. Som förälder eller tränare måste du lära dig lika mycket om mekaniken som din softballkastare. Hon kommer att behöva din förstärkning av de goda mekanikerna mellan lektionerna med sin kasttränare. You Tube är INTE lösningen. Även om det finns en del värdefull och användbar information där ute på webben är det viktigt att du hittar en pitchingcoach som kan hjälpa dig att tyda vilken som är den bästa informationen för din begynnande softballkastare.
Giv det tid
Att lära sig att pitcha är en resa. Det tar flera år att bemästra tekniken. Under mina tidigare kastdagar hörde jag en gång en instruktör säga att ”det krävs 50 000 kast” för att bli en kastare. Detta lät absurt! Nu förstår jag hur exakt den siffran egentligen är. För att utveckla en konsekvent mekanik och noggrannhet krävs det många upprepningar för att finslipa armcirkeln, piskan och frisläppningspunkten (för att inte tala om fotarbetet). Pitching är en lång process som inte utvecklas på en dag, en vecka, en månad eller till och med ett år. Räkna ut det. Om en kastare gör 100 repetitioner varje dag tar det fortfarande 500 dagar att nå 50 000 poäng. Det finns bara 365 dagar på ett år så…. Det krävs tid för att uppnå den mekanik som krävs för att bygga en solid grund och kasta konsekventa strikes. När mekaniken förbättras kommer allt annat också att förbättras. Tålamod är nyckeln till att bli en framgångsrik pitcher.
Träna med ett syfte
Håller du minnet av den där repliken som säger ”När mekaniken förbättras kommer allt annat också att förbättras”? Att bara kasta hundratals kast gör inte nybörjarkastare i softball bättre. Alla kastare måste träna med ett syfte och vara villiga att göra justeringar under hela sin karriär. Övning gör permanent, och om en kastare övar med dålig mekanik är det precis vad hon kan förvänta sig när det är dags för spel. Även om nybörjarkastare i softball behöver många repetitioner är det viktigt att repetitionerna görs med bra mekanik. Softbollar är onda! Det är absolut nödvändigt att nybörjarkastare i softball tillbringar tid med att repetera och göra airthroughs i spegeln för att öva på rätt mekanik. Nöj dig inte med att vara medelmåttig. För att bli bäst måste du ha lust och engagemang!
En av de vanligaste frågorna jag får är ”Har min dotter potential?”. Mitt svar är alltid detsamma – ”Gillar hon det? Är hon villig att arbeta för det?” Om svaret på dessa två frågor är ja, så absolut! Men oavsett hennes talangnivå kommer hon att behöva ett bra stödsystem som hjälper henne att förverkliga sina drömmar. Softball pitching är en TÅLIG färdighet och precis som de flesta saker i livet krävs det hjälp av andra och en hel del hårt arbete för att lyckas.
Konsultera att kolla in några av våra favoritverktyg för nybörjare, inklusive Rita Lynns grundläggande DVD ”Pitching My Way”. Det är över 2 timmars detaljerad information som förklarar hela kaströrelsen. Mer kan hittas i vår onlinebutik! För fler videor med tips och övningar kan du prenumerera på vår YouTube-kanal! Om du vill träna med oss personligen kan du kolla in vår kontaktsida för att träna i vår inomhusanläggning!