În viața, arareori se întâmplă să te grăbești, dar acest lucru este valabil mai ales pentru aruncătorii începători de softball. Ceea ce majoritatea aruncătorilor începători de softball (și, uneori, părinții/antrenorii lor) nu realizează, este cât de dificilă este de fapt această abilitate, iar pentru a avea succes, trebuie să fii dispus să nu fii considerat minunat la început de tot. Ca să citez seminarul de lansare al lui Cindy Bristow de la Conferința NFCA 2016 din New Orleans: „Toată lumea începe în Crapville”. Chiar și G.O.A.T. (Greatest Of All Time), Lisa Fernandez a recunoscut că a avut o perioadă grea la început. Cu toate acestea, ea nu a lăsat ca acest lucru să o oprească să câștige în cele din urmă 3 medalii de aur la Jocurile Olimpice. Pentru ca aruncătorii începători de softball să devină aruncători veterani de succes, ei au nevoie de încurajare, de o mecanică corectă, de dorință și de timp pentru a se dezvolta.
Încurajare
Îmi amintesc că am pășit pe movila de aruncător pentru prima dată în clasa a 5-a! Pe scurt, am fost TERIBIL! Mulțumită părinților și antrenorilor care m-au sprijinit, nu aveam nicio idee că eram îngrozitor. Am IUBIT fiecare minut petrecut pe acea movilă, iar focul a fost aprins. Așa că am vrut să o fac din nou și din nou. Era ceva ce îmi plăcea să fac și părinții mei erau dispuși să prindă (mai degrabă să urmărească mingi în pădure) pentru mine în curtea din spate. Dar, când aveam de gând să devin bun la asta? Aruncătorii începători de softball și, adesea, părinții și antrenorii lor au așteptări prea mari, prea curând. Acest lucru duce la o carieră de aruncător foarte scurtă.
Când lucrați cu aruncătorii de softball începători, este important să le oferiți un feed-back pozitiv. Credeți-mă, ei încearcă să vă mulțumească!!! Cu toate acestea, asta nu înseamnă să le spuneți în mod constant cât de grozavi sunt atunci când încă nu sunt. Încercați să alegeți aspectele pozitive din fiecare aruncare (de exemplu: rotația, pasul agresiv, planul brațului etc.) Cu toate acestea, asigurați-vă că le spuneți în mod constructiv la ce trebuie să lucreze pentru a se îmbunătăți. Nu încercați să evidențiați fiecare slăbiciune. Alegeți un aspect și încercați să îl îmbunătățiți înainte de a vă concentra pe altceva. Dacă desființați fiecare aruncare pe care o face, se va simți frustrată și va renunța rapid.
Mecanică consistentă
Până la începutul clasei a 6-a, tatăl meu și-a dat seama că nu știa nimic despre cum să mă învețe să arunc corect și că ar fi bine să găsească pe cineva care să știe. A apărut Rita Lynn Gilman. Ea a fost prima persoană care mi-a arătat stilul de aruncare cu moara de vânt. Acest lucru mi-a fost extrem de străin, dar ea a lucrat cu mine până la capăt. M-am dus acasă și am exersat pentru a deveni consecventă, nu cu grevele, ci mai degrabă cu mecanica mea! Îmi amintesc că am lucrat pentru ca brațul meu să facă acel cerc lin. A durat ceva timp, dar, în cele din urmă, mi-am revenit. Îmi amintesc că am făcut tone de mișcări cu mănușa pentru a învăța punctul de lansare (nu știam că acest lucru dezvolta și biciul). Sunt destul de sigur că încă mai sunt urme de zgârieturi pe peretele casei părinților mei unde am ratat mănușa de câteva ori. Niciodată în acest proces nu am auzit „nu-ți mai rata mănușa.”
Una dintre cele mai mari greșeli pe care le poți face cu aruncătorii începători este să încerci să îi forțezi să arunce lovituri prea devreme în procesul de învățare. Amintiți-vă că mulți aruncători începători de softball sunt foarte tineri (8-10 ani) atunci când încep această călătorie și nu și-au dezvoltat abilitățile motorii necesare pentru a face față tuturor aspectelor acestei abilități foarte complexe de aruncare a mingii de vânt. Adesea, pentru a-și mulțumi antrenorii și părinții, aruncătorii vor crea mișcări neortodoxe pentru a duce pur și simplu mingea dincolo de placă. În timp ce ea poate găsi o modalitate de a realiza acest lucru atunci când cineva îi strigă „încetinește și aruncă o lovitură”, acest lucru nu ajută la crearea aruncătorului dominant pe care, în cele din urmă, dorește să devină.
O tabără/clinică de aruncare este un loc minunat pentru a începe pentru a oferi aruncătorului de softball începător o senzație de bază pentru mecanica de aruncare, dar, în cele din urmă, urmărirea unui antrenor de aruncare bun, pe care îl considerați bine informat și care are o relație bună cu aruncătorul dvs. este cu siguranță crucială pentru succesul său. În calitate de părinte sau antrenor, va trebui să învățați la fel de mult despre mecanică ca și aruncătoarele dumneavoastră începătoare de softball. Ea va avea nevoie de întărirea de către dvs. a mecanicii bune între lecțiile cu antrenorul ei de aruncări. You Tube NU este răspunsul. Deși există unele informații valoroase și utile pe web, este important să găsiți un antrenor de aruncări care să vă ajute să descifrați care sunt cele mai bune informații pentru aruncătoarele dumneavoastră începătoare de softball.
Dă-i timp
Învățarea de a arunca este o călătorie. Este nevoie de ani de zile pentru a stăpâni tehnica. În primele mele zile de aruncare, am auzit odată un instructor spunând că „este nevoie de 50.000 de aruncări” pentru a deveni un aruncător. Acest lucru părea absurd! Acum înțeleg cât de precis este cu adevărat acest număr. Pentru a dezvolta o mecanică consecventă și acuratețe, este nevoie de multe repetiții pentru a perfecționa acel cerc al brațului, biciul și punctul de lansare (ca să nu mai vorbim de jocul de picioare). Aruncarea este un proces îndelungat care nu se dezvoltă într-o zi, o săptămână, o lună sau chiar un an. Faceți calculele. Dacă un aruncător face 100 de repetări în fiecare zi, tot vor fi necesare 500 de zile pentru a atinge pragul de 50.000 de repetări. Sunt doar 365 de zile într-un an, așa că…. Timpul este necesar pentru a obține mecanica necesară pentru a construi o bază solidă și a arunca lovituri consistente. Pe măsură ce mecanica se îmbunătățește, la fel se va întâmpla cu tot restul. Răbdarea este cheia pentru a deveni un aruncător de succes.
Practicați cu un scop
Îți amintești acea replică care spunea „Pe măsură ce mecanica se îmbunătățește, la fel se va întâmpla și cu orice altceva?”. Doar aruncând sute de aruncări nu îi face pe aruncătorii începători de softball mai buni. Toți aruncătorii trebuie să exerseze cu un scop și să fie dispuși să facă ajustări pe parcursul carierei lor. Practica face permanent, iar dacă un aruncător exersează cu o mecanică slabă, atunci exact la asta se poate aștepta la ora jocului. Deși aruncătorii începători de softball au nevoie de multe repetări, este important ca aceste repetări să fie făcute cu o mecanică bună. Mingile de softball sunt RĂI! Este imperativ ca aruncătorii începători de softball să petreacă timp repetând și făcând airthrough-uri în oglindă pentru a exersa mecanica corectă. Nu vă mulțumiți cu mediocru. Pentru a fi cei mai buni, trebuie să aveți dorință și dedicare!
Una dintre cele mai frecvente întrebări care mi se pun este „Are fiica mea potențial?”. Răspunsul meu este întotdeauna același – „Îi place? Este dispusă să muncească pentru asta?”. Dacă răspunsul la aceste două întrebări este da, atunci ABSOLUT! Cu toate acestea, indiferent de nivelul ei de talent, va avea nevoie de un sistem de sprijin grozav pentru a o ajuta să își îndeplinească visele. Aruncarea la softball este o abilitate DURĂ și, la fel ca majoritatea lucrurilor din viață, este nevoie de ajutorul altora și de multă muncă pentru a o realiza.
Considerați să verificați unele dintre instrumentele noastre preferate pentru începători, inclusiv DVD-ul de bază al Ritei Lynn „Pitching My Way”. Sunt peste 2 ore de informații detaliate care explică întreaga mișcare de aruncare. Mai multe pot fi găsite în magazinul nostru online! Pentru mai multe videoclipuri cu sfaturi și exerciții, abonați-vă la canalul nostru YouTube! Dacă doriți să vă antrenați cu noi în persoană, vă rugăm să consultați pagina noastră de contact pentru a vă antrena în instalația noastră interioară!