V životě se málokdy vyplatí něco uspěchat, což platí zejména pro začínající softbalové nadhazovače. Většina začínajících softbalových nadhazovačů (a někdy i jejich rodičů/trenérů) si neuvědomuje, jak je tato dovednost ve skutečnosti velmi obtížná, a abyste byli úspěšní, musíte být ochotni nebýt na začátku všeho považováni za úžasné. Řečeno slovy Cindy Bristowové na semináři o nadhazování na konferenci NFCA 2016 v New Orleans: „Každý začíná v Crapville“. Dokonce i G.O.A.T. (Greatest Of All Time) Lisa Fernandezová přiznala, že na začátku to neměla lehké. To jí však nezabránilo v tom, aby nakonec získala 3 zlaté medaile na olympijských hrách. Aby se ze začínajících softbalových nadhazovačů stali úspěšní veteráni, potřebují povzbuzení, správnou mechaniku, touhu a čas na rozvoj.
Povzbuzení
Pamatuji si, jak jsem v 5. třídě poprvé vstoupila na nadhazovací kopec! Zkrátka a dobře, byl jsem HROZNÝ! Díky podporujícím rodičům a trenérům jsem netušil, že jsem hrozný. Miloval jsem každou minutu na tom kopci a oheň byl zažehnut. A tak jsem to chtěl dělat znovu a znovu. Bylo to něco, co mě bavilo, a rodiče byli ochotní chytat (spíš honit míče v lese) za mě na zahradě. Ale kdy mi to mělo jít? Začínající softbaloví nadhazovači a často i jejich rodiče a trenéři očekávají příliš mnoho a příliš brzy. To vede k velmi krátké nadhazovačské kariéře.
Při práci se začínajícími softbalovými nadhazovači je důležité, abyste jim dávali pozitivní zpětnou vazbu. Věřte mi, že se vám snaží udělat radost!!! To však neznamená, že jim budete neustále říkat, jak jsou úžasní, když ještě nejsou. Snažte se na každém nadhozu vyzdvihnout pozitiva (např. rotace, agresivní krok, rovina paže atd.) Nezapomeňte jim však konstruktivně sdělit, na čem musí zapracovat, aby se zlepšili. Nesnažte se vyzdvihovat každou slabinu. Vyberte si jeden aspekt a ten se snažte zlepšit, než se zaměříte na něco jiného. Pokud budete rozebírat každý nadhoz, který hodí, bude se cítit frustrovaná a rychle to vzdá.“
Důsledná mechanika
Na začátku 6. třídy si táta uvědomil, že neví nic o tom, jak mě naučit správně nadhazovat, a raději si najde někoho, kdo to ví. Přišla Rita Lynn Gilmanová. Byla to první osoba, která mi ukázala styl nadhazování s větrným mlýnem. Ten mi byl nesmírně cizí, ale pracovala se mnou skrze něj. Šel jsem domů a cvičil jsem, abych byl důsledný, ale ne ve stricích, nýbrž v mechanice! Vzpomínám si, jak jsem pracoval na tom, aby moje ruka udělala ten hladký kruh. Chvíli to trvalo, ale nakonec se to podařilo. Vzpomínám si, jak jsem dělal tuny úderů rukavicí, abych se naučil bod uvolnění (nevěděl jsem, že to také rozvíjí bič). Jsem si docela jistý, že na zdi v domě mých rodičů jsou dodnes stopy po odřeninách, kde jsem několikrát minul rukavici. Nikdy jsem během tohoto procesu neslyšel: „Přestaň míjet rukavici.“
Jednou z největších chyb, kterých se můžete u začínajících nadhazovačů dopustit, je snažit se je nutit házet striky příliš brzy v procesu učení. Připomeňte si, že mnoho začínajících softbalových nadhazovačů je na začátku této cesty velmi mladých (8-10 let) a nemají vyvinuté motorické schopnosti potřebné ke zvládnutí všech aspektů této velmi složité dovednosti nadhazování větrnými mlýny. Často se stává, že nadhazovači, aby se zalíbili svým trenérům a rodičům, vytvářejí neortodoxní pohyby, aby jednoduše dostali míč přes metu. I když možná najde způsob, jak toho dosáhnout, když na ni někdo zakřičí „zpomal a hoď strike“, nepomůže to vytvořit dominantního nadhazovače, kterým se nakonec chce stát.
Nadhazovací kemp/klinika je skvělým místem, kde můžete začít, aby si váš začínající softbalový nadhazovač osvojil základní mechaniku nadhozu, ale nakonec je pro jeho úspěch rozhodně klíčové usilovat o dobrého nadhazovacího trenéra, o kterém máte pocit, že je znalý a má s vaším nadhazovačem dobrý vztah. Jako rodič nebo trenér se budete muset o mechanice nadhazování dozvědět stejně jako vaše začínající softbalová nadhazovačka. Bude potřebovat vaše posilování správné mechaniky mezi lekcemi se svým nadhazovacím trenérem. You Tube NENÍ řešením. I když jsou na internetu cenné a užitečné informace, je důležité, abyste si našli trenéra nadhazování, který vám pomůže rozklíčovat, které informace jsou pro vaše začínající softbalové nadhazovače nejlepší.
Dejte tomu čas
Učení nadhazování je cesta. Trvá roky, než si osvojíte techniku. Ve svých dřívějších nadhazovačských začátcích jsem jednou od jednoho instruktora slyšel, že „je potřeba 50 000 nadhozů“, aby se člověk stal nadhazovačem. Znělo to absurdně! Teď už chápu, jak přesné to číslo ve skutečnosti je. Aby se vyvinula konzistentní mechanika a přesnost, je potřeba mnoho opakování, aby se zdokonalil kruh paže, bič a bod odpalu (nemluvě o práci nohou). Nadhazování je dlouhodobý proces, který se nevyvine za den, týden, měsíc nebo dokonce rok. Spočítejte si to. Pokud nadhazovač udělá každý den 100 opakování, bude mu trvat ještě 500 dní, než dosáhne hranice 50 000 opakování. Rok má jen 365 dní, takže….. K dosažení mechaniky, která umožní vybudovat pevný základ a házet konzistentní striky, je nutný čas. Jak se bude zlepšovat mechanika, bude se zlepšovat i vše ostatní. Klíčem k tomu, abyste se stali úspěšnými nadhazovači, je trpělivost.
Trénujte s cílem
Pamatujete si na větu: „Jak se bude zlepšovat mechanika, bude se zlepšovat i všechno ostatní?“. Pouhým házením stovek nadhozů se začínající softbalový nadhazovač nezlepší. Všichni nadhazovači musí trénovat s určitým cílem a musí být ochotni provádět úpravy v průběhu své kariéry. Trénink dělá trvalé, a pokud nadhazovač trénuje se špatnou mechanikou, pak přesně to může očekávat, až přijde čas hry. Ačkoli začínající softbaloví nadhazovači potřebují hodně opakování, je důležité, aby tato opakování byla prováděna s dobrou mechanikou. Softbalové míče jsou ZLÉ! Je nezbytné, aby začínající softbaloví nadhazovači trávili čas nácvikem a prováděním airthrough v zrcadle, aby si procvičili správnou mechaniku. Nespokojte se s průměrností. Abyste byli nejlepší, musíte mít touhu a odhodlání!“
Jednou z nejčastějších otázek, které mi kladou, je: „Má moje dcera potenciál?“. Moje odpověď je vždy stejná – „Má to ráda? Je ochotná na tom pracovat?“ Pokud je odpověď na tyto dvě otázky ano, pak ABSOLUTNĚ! Bez ohledu na úroveň jejího talentu však bude potřebovat skvělý podpůrný systém, který jí pomůže dosáhnout jejích snů. Softballové nadhazování je TĚŽKÁ dovednost a stejně jako většina věcí v životě vyžaduje pomoc druhých a spoustu tvrdé práce, aby se jí to podařilo.
Zvažte, zda se nepodívat na některé z našich oblíbených pomůcek pro začátečníky, včetně základního DVD Rity Lynn „Pitching My Way“. Jsou to více než 2 hodiny podrobných informací, které vysvětlují celý pohyb při nadhazování. Další najdete v našem internetovém obchodě! Pro další videa s tipy a cvičeními se přihlaste k odběru našeho kanálu YouTube! Pokud s námi chcete trénovat osobně, podívejte se na naši kontaktní stránku a trénujte v našem krytém areálu!