Escrito por: Carefree Dental | Publicado el: 9 de febrero de 2016
Actualizado el 19 de agosto de 2016
Todo el mundo se enjuaga la boca con agua después de cepillarse los dientes, ¿no es así? Si no, ¿cómo se supone que te deshaces de ese fuerte sabor a menta y limpias tu boca de los restos de pasta de dientes? Pues bien, enjuagarse la boca después del cepillado puede no ser lo más adecuado. En realidad, si te enjuagas la boca con agua después del cepillado, estás eliminando el flúor de tu boca, que protege tus dientes. El flúor remineraliza el esmalte, ayuda a los niños pequeños a desarrollar sus dientes adultos y disminuye la producción de ácido de la placa.
Entonces, si el flúor hace todas estas cosas buenas, ¿por qué querrías lavarte la boca con agua? Como con todo, hay dos lados del argumento, veamos ambos.
Argumento 1: ¿Por qué no debe enjuagarse la boca con agua después del cepillado?
Como ya hemos mencionado, el enjuague con agua después del cepillado elimina el fluoruro que es tan beneficioso para los dientes. Sin embargo, la mayoría de las personas se cepillan los dientes durante menos de un minuto, lo que no da a la pasta de dientes con flúor mucho tiempo para actuar en los dientes. Si no te enjuagas, el flúor tiene más tiempo para trabajar en la protección de tus dientes. ¿El resultado? Dientes más sanos y limpios que son menos propensos a las caries.
Argumento 2: ¿Por qué debe enjuagarse la boca con agua después del cepillado?
Los que se enjuagan le dirán que ingerir pasta de dientes dañará su estómago y causará irritaciones. También le dirán que debe enjuagarse la boca después del cepillado para eliminar todas las bacterias que se desprenden de los dientes durante el cepillado. Esto tiene tanto sentido como el argumento de no enjuagarse con agua después del cepillado, así que ¿qué debe hacer?
¿Qué dice la ciencia?
Un estudio realizado sobre los factores relacionados con la retención de flúor después del cepillado, confirma que «podría haber una relación entre la actividad de la caries y la retención de flúor después del cepillado dental, y que el enjuague bucal con agua después del cepillado debería reducirse al mínimo para obtener el máximo efecto beneficioso de la exposición diaria al flúor a través del dentífrico.» Parece que no enjuagarse con agua después del cepillado hace que se produzcan menos caries.
Pero ¡espera!
Otro estudio realizado durante tres años sobre el efecto de la conducta de enjuague después del cepillado en la caries dental reveló «Estudios anteriores han indicado que enjuagar la boca con un vaso de agua después del cepillado dental puede comprometer el efecto reductor de la caries del dentífrico fluorado. Se concluye que el enjuague con agua después del cepillado, en las condiciones de este estudio, no afecta significativamente al efecto reductor de la caries de un dentífrico con flúor.»
Parece que los científicos tampoco se ponen de acuerdo en esto.
La gran pregunta: ¿enjuagarse o no enjuagarse?
Si decide enjuagarse la boca, ¿debería hacerlo con agua fría, templada o caliente? ¿Hay alguna diferencia? Realmente no importa la temperatura del agua cuando se enjuaga la boca, a menos que tenga sensibilidad. Algunas personas tienen dientes sensibles y son muy conscientes de si el agua está caliente o fría. Para estas personas, el enjuague con agua tibia es la mejor opción.
Una mejor recomendación en lugar de afirmar si uno debe o no debe enjuagarse después del cepillado debería ser usar menos pasta de dientes. La pasta de dientes, como el jabón, hace espuma cuando interactúa con los dientes y el agua. Si quieres que haya menos espuma de pasta de dientes en tu boca al terminar de cepillarte, reduce la cantidad de pasta de dientes en tu cepillo. Por ejemplo, si normalmente colocas una línea entera a lo largo de tu cepillo, reduce esa cantidad a la mitad y utiliza sólo una línea sobre la mitad de tu cepillo. De este modo, no crearás espuma y no tendrás que enjuagarte después de escupir el último trozo de pasta de dientes del cepillado. Simplemente limpie su boca del exceso en los lados, y ya está.
Si no le gusta el sabor de la pasta de dientes y esa es su razón principal para enjuagarse la boca con agua, entonces pruebe un montón de pastas de dientes diferentes para ver cuál se adapta mejor a su estilo individual. Hay muchas versiones con sabor que pueden gustarte más que tu pasta de dientes actual. Los más comunes en el mercado son los dentífricos de menta, pero hay otros dentífricos en el mercado como los de canela, naranja, manzanilla y goma de mascar.
Otro factor puede ser si está usando un dentífrico de pasta o uno de gel. Una no hace tanta espuma como la otra, por lo que tendrá que utilizar menos agua. Si no lo has probado, experimenta un poco y comprueba si te gusta más un limpiador dental de pasta o de gel. Cuando mires la lista de ingredientes de un tubo de pasta de dientes, deberás comprobar si el limpiador contiene tensioactivos. Un tensioactivo será el lauril sulfato de sodio, que es la sustancia química que crea la espuma cuando te cepillas los dientes. Si encuentra un dentífrico que no tenga este ingrediente, tendrá mucha menos espuma y no necesitará enjuagarse con agua después del cepillado.
Para las personas a las que no les gustan todos los productos químicos en su dentífrico, hay dentífricos naturales en el mercado como Tom’s Toothpaste of Maine. Los dentífricos auténticos están hechos con ingredientes naturales como el aceite de jengibre o los extractos de algas. No contienen el exceso de productos químicos de la mayoría de los dentífricos. Asegúrese de comprar una pasta de dientes natural con flúor incluido, ya que este ingrediente es necesario para un esmalte fuerte y para prevenir la caries dental.
Si usted tiene un mayor riesgo de caries que la persona promedio, entonces no se enjuague. Mantener más flúor en la boca durante más tiempo sólo puede ser beneficioso. Pero recuerde que debe cepillarse los dientes durante al menos los dos minutos recomendados. Esto dará al flúor más tiempo para hacer su trabajo.
Por otro lado, si no comes azúcar en exceso, no tienes coronas o empastes en mal estado, mala higiene bucal o muchas bacterias que causan caries, entonces no va a hacer una gran diferencia si te enjuagas o no, ya que tus dientes no son tan susceptibles a las caries en primer lugar.
¡La elección es tuya!