Geschreven door: Carefree Dental | Gepubliceerd op: 9 februari 2016
Updated 19 augustus 2016
Iedereen spoelt toch zijn mond met water na het tandenpoetsen? Hoe moet je anders van die sterke muntsmaak afkomen en je mond ontdoen van restjes tandpasta? Nou, het spoelen van je mond na het poetsen is misschien niet het juiste ding om te doen. Als u uw mond na het poetsen uitspoelt met water, verwijdert u de fluoride uit uw mond, die uw tanden beschermt. Fluoride remineraliseert je glazuur, helpt jonge kinderen bij de ontwikkeling van hun volwassen tanden en vermindert de zuurproductie van tandplak.
Dus, als fluoride al deze goede dingen doet, waarom zou je het dan met water uit je mond willen spoelen? Zoals met alles zijn er twee kanten aan de zaak.
Argument 1: Waarom moet je je mond niet met water spoelen na het poetsen?
Zoals we al zeiden, spoelt het spoelen met water na het poetsen de fluoride weg die zo goed is voor je gebit. De meeste mensen poetsen hun tanden echter minder dan een minuut, waardoor de fluoridetandpasta niet veel tijd krijgt om op uw tanden in te werken. Als u niet spoelt, heeft de fluoride meer tijd om uw tanden te beschermen. Het resultaat? Gezondere, schonere tanden en minder kans op gaatjes.
Argument 2: Waarom moet je je mond spoelen met water na het poetsen?
De mondspoelers zullen je vertellen dat het innemen van tandpasta schadelijk is voor je maag en irritaties kan veroorzaken. Zij zullen u ook vertellen dat u na het poetsen uw mond moet spoelen om alle bacteriën weg te spoelen die tijdens het poetsen van uw tanden zijn gekomen. Dit is net zo logisch als het argument om na het poetsen niet met water te spoelen, dus wat moet je dan doen?
Wat zegt de wetenschap?
Een onderzoek naar de factoren die samenhangen met het achterblijven van fluoride na het poetsen, bevestigt dat er “een verband zou kunnen bestaan tussen de cariësactiviteit en het achterblijven van fluoride na het tandenpoetsen, en dat het spoelen van de mond met water na het poetsen tot een minimum beperkt zou moeten worden om het maximale heilzame effect van de dagelijkse blootstelling aan fluoride via de dentifrice te bereiken.” Het lijkt erop dat het niet spoelen met water na het poetsen leidt tot minder gaatjes.
Maar wacht!
Een ander onderzoek, uitgevoerd over een periode van drie jaar, naar het effect van het spoelgedrag na het poetsen op tandcariës onthulde “Eerdere studies hebben aangetoond dat het spoelen van de mond met een beker water na het tandenpoetsen het cariës-reducerende effect van fluoride tandpasta in gevaar kan brengen. De conclusie is dat spoelen met water na het tandenpoetsen, onder de omstandigheden van dit onderzoek, geen significante invloed heeft op het cariësreducerende effect van een fluoridetandpasta.”
Het lijkt erop dat de wetenschappers het ook hierover niet eens kunnen worden.
De grote vraag: spoelen of niet spoelen?
Als je ervoor kiest om je mond te spoelen, moet je dan spoelen met koud, warm of heet water? Maakt het wat uit? Het maakt niet uit wat de temperatuur van het water is als u uw mond spoelt, tenzij u gevoelig bent. Sommige mensen hebben gevoelige tanden en weten heel goed of het water warm of koud is. Voor deze mensen is spoelen met warm water de beste optie.
Een betere aanbeveling in plaats van te zeggen of je wel of niet moet spoelen na het poetsen zou zijn om minder tandpasta te gebruiken. Tandpasta wordt, net als zeep, schuimend wanneer het in aanraking komt met uw tanden en water. Als u minder tandpasta in uw mond wilt nadat u klaar bent met poetsen, verminder dan de hoeveelheid tandpasta op uw borstel. Als u bijvoorbeeld normaal gesproken een hele lijn over de lengte van uw borstel doet, halveer die hoeveelheid dan en gebruik alleen een lijn over de helft van uw borstel. Op deze manier ontstaat er geen sop en hoeft u niet te spoelen nadat u het laatste beetje tandpasta van het poetsen heeft uitgespuugd. Als u niet van de smaak van de tandpasta houdt en dat uw belangrijkste reden is om uw mond met water te spoelen, probeer dan een aantal verschillende tandpasta’s om te zien welke beter bij uw smaak past. Er zijn veel verschillende smaken tandpasta verkrijgbaar die u misschien lekkerder vindt dan uw huidige tandpasta. Het meest gangbaar op de markt zijn tandpasta’s met munt, maar er zijn ook andere tandpasta’s op de markt zoals kaneel, sinaasappel, kamille en kauwgom.
Een andere factor kan zijn of u een pasta-tandpasta of een gel-tandpasta gebruikt. De een schuimt minder dan de ander, waardoor u minder water hoeft te gebruiken. Als u dit nog niet hebt geprobeerd, experimenteer dan een beetje en kijk of u een pasta of een gel-tandpasta lekkerder vindt. Als u de ingrediëntenlijst op een tube tandpasta bekijkt, moet u kijken of de reiniger oppervlakteactieve stoffen bevat. Een oppervlakteactieve stof zal worden vermeld als natriumlaurylsulfaat en dit is de chemische stof die het schuim creëert wanneer u poetst. Als u een tandpasta vindt die dit ingrediënt niet bevat, zult u veel minder schuim hebben en hoeft u niet met water te spoelen na het poetsen.
Voor mensen die niet van alle chemicaliën in hun tandpasta houden, zijn er natuurlijke tandpasta’s op de markt, zoals Tom’s Toothpaste of Maine. Echte tandpasta’s zijn gemaakt van natuurlijke ingrediënten zoals gemberolie of zeewierextracten. Ze bevatten niet alle overtollige chemicaliën die in de meeste tandpasta’s zitten. Zorg er wel voor dat u een natuurlijke tandpasta koopt met fluoride erin, want dit ingrediënt is nodig voor een sterk glazuur en om tandbederf te voorkomen.
Als u een hoger risico loopt op gaatjes dan de gemiddelde persoon, spoel dan niet. Als u langer fluoride in uw mond houdt, kan dat alleen maar gunstig zijn. Maar vergeet niet om uw tanden minstens de aanbevolen twee minuten te poetsen. Dit geeft de fluoride meer tijd om zijn werk te doen.
Aan de andere kant, als je niet te veel suiker eet, geen slechte kronen of vullingen, slechte mondhygiëne of veel gaatjes veroorzakende bacteriën hebt, dan zal het niet veel uitmaken of je spoelt of niet omdat je tanden niet zo gevoelig zijn voor gaatjes.
De keuze is aan jou!