Geschrieben von: Carefree Dental | Veröffentlicht am: 9. Februar 2016
Aktualisiert am 19. August 2016
Jeder spült seinen Mund nach dem Zähneputzen mit Wasser aus, nicht wahr? Wie soll man sonst den starken Minzgeschmack loswerden und den Mund von Zahnpasta-Resten befreien? Nun, den Mund nach dem Zähneputzen auszuspülen, ist nicht unbedingt das Richtige. Wenn Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen mit Wasser ausspülen, entfernen Sie das Fluorid aus Ihrem Mund, das Ihre Zähne schützt. Fluorid remineralisiert den Zahnschmelz, hilft Kleinkindern bei der Entwicklung ihrer erwachsenen Zähne und verringert die Säureproduktion von Plaque.
Wenn Fluorid also all diese guten Eigenschaften hat, warum sollte man es dann mit Wasser aus dem Mund ausspülen? Wie bei allem gibt es zwei Seiten des Arguments, lassen Sie uns beide betrachten.
Argument 1: Warum Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen nicht mit Wasser ausspülen sollten?
Wie wir bereits erwähnt haben, spült das Spülen mit Wasser nach dem Zähneputzen das Fluorid weg, das so vorteilhaft für Ihre Zähne ist. Die meisten Menschen putzen ihre Zähne jedoch weniger als eine Minute lang, so dass die fluoridhaltige Zahnpasta nicht viel Zeit hat, auf die Zähne einzuwirken. Wenn Sie nicht nachspülen, hat das Fluorid mehr Zeit, um Ihre Zähne zu schützen. Das Ergebnis? Gesündere, sauberere Zähne, die weniger anfällig für Karies sind.
Argument 2: Warum man den Mund nach dem Zähneputzen mit Wasser ausspülen sollte?
Die Rinser da draußen werden Ihnen sagen, dass die Einnahme von Zahnpasta Ihren Magen schädigt und Reizungen verursacht. Sie werden dir auch sagen, dass du deinen Mund nach dem Zähneputzen ausspülen musst, um alle Bakterien, die beim Putzen von deinen Zähnen gekommen sind, wegzuspülen. Das ist genauso sinnvoll wie das Argument, dass man nach dem Zähneputzen nicht mit Wasser spülen sollte. Was soll man also tun?
Was sagt die Wissenschaft?
Eine Studie über die Faktoren, die mit der Fluoridretention nach dem Zähneputzen zusammenhängen, bestätigt, dass es „einen Zusammenhang zwischen der Kariesaktivität und der Retention von Fluorid nach dem Zähneputzen geben könnte und dass die Mundspülung mit Wasser nach dem Zähneputzen auf ein Minimum reduziert werden sollte, um die maximale positive Wirkung der täglichen Fluoridexposition durch die Zahnpasta zu erhalten.“ Es scheint, dass der Verzicht auf das Spülen mit Wasser nach dem Zähneputzen zu weniger Karies führt.
Aber halt!
Eine weitere, über drei Jahre durchgeführte Studie über die Auswirkungen des Spülverhaltens nach dem Zähneputzen auf die Zahnkaries ergab: „Frühere Studien haben darauf hingewiesen, dass das Spülen des Mundes mit einem Becher Wasser nach dem Zähneputzen die kariesreduzierende Wirkung der Fluoridzahnpasta beeinträchtigen kann. Die Schlussfolgerung lautet, dass das Spülen mit Wasser nach dem Zähneputzen unter den Bedingungen dieser Studie die kariesverringernde Wirkung einer fluoridhaltigen Zahnpasta nicht signifikant beeinträchtigt.“
Es sieht so aus, als könnten sich die Wissenschaftler auch hier nicht einigen.
Die große Frage: Spülen oder nicht spülen?
Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihren Mund zu spülen, sollten Sie dann mit kaltem, warmem oder heißem Wasser spülen? Macht das einen Unterschied? Es spielt keine Rolle, welche Temperatur das Wasser hat, wenn Sie Ihren Mund ausspülen, es sei denn, Sie sind empfindlich. Manche Menschen haben empfindliche Zähne und merken sehr genau, ob das Wasser heiß oder kalt ist. Für diese Personen ist es am besten, mit warmem Wasser zu spülen.
Eine bessere Empfehlung als die, ob man nach dem Zähneputzen spülen sollte oder nicht, wäre, weniger Zahnpasta zu verwenden. Zahnpasta schäumt wie Seife auf, wenn sie mit den Zähnen und dem Wasser in Berührung kommt. Wenn Sie nach dem Zähneputzen weniger Zahnpastaschlamm im Mund haben möchten, sollten Sie die Menge der Zahnpasta auf Ihrer Bürste reduzieren. Wenn Sie zum Beispiel normalerweise einen ganzen Strich in der Länge Ihrer Bürste auftragen, halbieren Sie diese Menge und verwenden Sie nur einen Strich über die Hälfte Ihrer Bürste. Auf diese Weise bilden Sie keine Schaumbildung und müssen nicht spülen, nachdem Sie das letzte Stück Zahnpasta ausgespuckt haben. Wischen Sie einfach den Mund an den Seiten ab, und los geht’s.
Wenn Sie den Geschmack der Zahnpasta nicht mögen und das der Hauptgrund dafür ist, dass Sie Ihren Mund mit Wasser ausspülen, dann probieren Sie verschiedene Zahnpasten aus, um zu sehen, welche besser zu Ihrem persönlichen Stil passt. Es gibt viele Geschmacksrichtungen, die Ihnen vielleicht besser schmecken als Ihre jetzige Zahnpasta. Am häufigsten sind Minzzahnpasten auf dem Markt, aber es gibt auch andere Zahnpasten wie Zimt, Orange, Kamille und Kaugummi.
Ein weiterer Faktor kann sein, ob Sie eine Pastenzahnpasta oder eine Gelzahnpasta verwenden. Die eine schäumt nicht so stark auf wie die andere, so dass Sie weniger Wasser verwenden müssen. Wenn Sie dies noch nicht ausprobiert haben, experimentieren Sie ein wenig und finden Sie heraus, ob Ihnen eine Paste oder ein Gel-Zahnreiniger besser gefällt. Wenn Sie sich die Liste der Inhaltsstoffe auf einer Zahnpastatube ansehen, achten Sie darauf, ob der Reiniger Tenside enthält. Ein Tensid wird als Natriumlaurylsulfat aufgeführt, und dies ist die Chemikalie, die beim Zähneputzen den Schaum erzeugt. Wenn Sie eine Zahnpasta finden, die diesen Inhaltsstoff nicht enthält, haben Sie viel weniger Schaum und müssen nach dem Zähneputzen nicht mit Wasser nachspülen.
Für Menschen, die all die Chemikalien in ihrer Zahnpasta nicht mögen, gibt es auf dem Markt natürliche Zahnpasten wie Tom’s Toothpaste of Maine. Echte Zahnpasten werden aus natürlichen Zutaten wie Ingweröl oder Algenextrakten hergestellt. Sie enthalten nicht all die überflüssigen Chemikalien, die in den meisten Zahnpasten enthalten sind. Achten Sie darauf, dass Sie eine natürliche Zahnpasta mit Fluorid kaufen, da dieser Inhaltsstoff für einen starken Zahnschmelz und zur Vorbeugung von Karies notwendig ist.
Wenn Sie ein höheres Kariesrisiko haben als der Durchschnittsbürger, dann spülen Sie nicht. Wenn Sie länger mehr Fluorid im Mund behalten, kann das nur von Vorteil sein. Aber denken Sie daran, Ihre Zähne mindestens die empfohlenen zwei Minuten lang zu putzen. So hat das Fluorid mehr Zeit, seine Wirkung zu entfalten.
Wenn Sie dagegen nicht zu viel Zucker essen, keine schlechten Kronen oder Füllungen haben, keine schlechte Mundhygiene oder viele kariesverursachende Bakterien, dann macht es keinen großen Unterschied, ob Sie spülen oder nicht, da Ihre Zähne von vornherein nicht so anfällig für Karies sind.
Sie haben die Wahl!