Written by: Carefree Dental | Published On: February 9, 2016
Updated August 19, 2016
Każdy płucze usta wodą po umyciu zębów, prawda? Jak inaczej masz się pozbyć tego silnego miętowego smaku i oczyścić usta z resztek pasty do zębów? Cóż, płukanie ust po szczotkowaniu może nie być właściwą czynnością. W rzeczywistości, jeśli po szczotkowaniu wypłuczesz usta wodą, pozbywasz się z ust fluoru, który chroni Twoje zęby. Fluor remineralizuje Twoje szkliwo, pomaga małym dzieciom rozwijać ich dorosłe zęby i zmniejsza produkcję kwasu w płytce nazębnej.
Więc, jeśli fluor robi wszystkie te dobre rzeczy, to dlaczego chciałbyś wypłukać go z ust wodą? Jak we wszystkim, są dwie strony tego argumentu, przyjrzyjmy się im obu.
Argument 1: Dlaczego nie należy płukać ust wodą po szczotkowaniu?
Jak już wspomnieliśmy, płukanie ust wodą po szczotkowaniu wypłukuje fluor, który jest tak korzystny dla zębów. Jednak większość ludzi myje zęby przez mniej niż minutę, co nie daje paście z fluorem zbyt wiele czasu na działanie na zęby. Jeśli nie płuczesz zębów, fluor ma więcej czasu, aby zacząć działać na rzecz ochrony Twoich zębów. Rezultat? Zdrowsze, czystsze zęby, które są mniej podatne na ubytki.
Argument 2: Dlaczego po szczotkowaniu należy przepłukać usta wodą?
Płukacze powiedzą Ci, że spożycie pasty do zębów zaszkodzi Twojemu żołądkowi i spowoduje podrażnienia. Powiedzą ci również, że musisz wypłukać usta po szczotkowaniu, aby zmyć wszystkie bakterie, które dostały się na twoje zęby podczas szczotkowania. Ma to tyle samo sensu, co argument za tym, aby nie płukać zębów wodą po szczotkowaniu, więc co powinieneś zrobić?
Co mówi nauka?
Badania przeprowadzone nad czynnikami związanymi z zatrzymywaniem fluorku po szczotkowaniu potwierdzają, że „może istnieć związek pomiędzy aktywnością próchnicy a zatrzymywaniem fluorku po szczotkowaniu zębów oraz że płukanie ust wodą po szczotkowaniu powinno być zredukowane do minimum, aby uzyskać maksymalny korzystny efekt codziennej ekspozycji na fluorek poprzez pastę do zębów.” Wygląda na to, że nie płukanie wodą po szczotkowaniu prowadzi do mniejszej ilości występujących ubytków.
Ale czekaj!
Inne badanie prowadzone przez trzy lata nad wpływem zachowań związanych z płukaniem jamy ustnej po szczotkowaniu na próchnicę zębów ujawniło „Poprzednie badania wskazały, że płukanie jamy ustnej zlewką wody po szczotkowaniu zębów może osłabić redukujące próchnicę działanie fluorkowej pasty do zębów. Stwierdzono, że płukanie wodą po szczotkowaniu, w warunkach tego badania, nie wpływa znacząco na redukujące próchnicę działanie fluorkowej pasty do zębów.”
Wygląda na to, że naukowcy nie mogą dojść do porozumienia również w tej kwestii.
Ważne pytanie: płukać czy nie płukać?
Jeśli zdecydujesz się na płukanie jamy ustnej, czy powinieneś płukać zimną, ciepłą czy gorącą wodą? Czy jest to jakaś różnica? Naprawdę nie ma znaczenia, jaka jest temperatura wody podczas płukania ust, chyba że masz wrażliwość. Niektórzy ludzie mają wrażliwe zęby i są bardzo świadomi tego, czy woda jest gorąca czy zimna. Dla tych osób płukanie ciepłą wodą jest najlepszą opcją.
Lepszym zaleceniem zamiast stwierdzenia, czy należy lub nie należy płukać usta po szczotkowaniu, powinno być użycie mniejszej ilości pasty do zębów. Pasta do zębów, podobnie jak mydło, pieni się, gdy wchodzi w interakcję z zębami i wodą. Jeśli chcesz, aby po zakończeniu szczotkowania w Twojej jamie ustnej znajdowało się mniej pasty do zębów, zmniejsz jej ilość na szczoteczce. Na przykład, jeśli zwykle nakładasz całą linię na długość szczoteczki, zmniejsz tę ilość o połowę i używaj tylko linii na połowie szczoteczki. W ten sposób nie będziesz tworzyć piany i nie będziesz musiał płukać zębów po wypluciu ostatniego kawałka pasty po szczotkowaniu. Po prostu wytrzyj usta z nadmiaru po bokach, a następnie odejdź.
Jeśli nie lubisz smaku pasty do zębów i jest to Twój główny powód płukania ust wodą, wypróbuj kilka różnych past do zębów, aby zobaczyć, która z nich lepiej pasuje do Twojego indywidualnego stylu. Istnieje wiele wersji smakowych, które mogą Ci się spodobać bardziej niż Twoja obecna pasta do zębów. Najbardziej powszechne na rynku są pasty miętowe, ale są też inne pasty, takie jak cynamonowa, pomarańczowa, rumiankowa i z gumy balonowej.
Innym czynnikiem może być to, czy używasz pasty do zębów w postaci pasty czy żelu. Jedna z nich nie pieni się tak bardzo jak druga, co wymaga użycia mniejszej ilości wody. Jeśli jeszcze tego nie próbowałeś, poeksperymentuj trochę i sprawdź, czy bardziej odpowiada Ci pasta czy żelowa pasta do zębów. Przyglądając się liście składników na tubce pasty do zębów, sprawdzasz, czy środek czyszczący zawiera środki powierzchniowo czynne. Substancja powierzchniowo czynna jest wymieniona jako laurylosiarczan sodu i jest to substancja chemiczna, która tworzy pianę podczas szczotkowania. Jeżeli znajdziesz pastę do zębów, która nie zawiera tego składnika, będziesz mieć znacznie mniej osadów i nie będziesz musiał spłukiwać zębów wodą po szczotkowaniu.
Dla ludzi, którzy nie lubią wszystkich chemikaliów w swojej paście do zębów, istnieją naturalne pasty do zębów na rynku, takie jak Pasta do zębów Toma z Maine. Oryginalne pasty do zębów są wykonane z naturalnych składników, takich jak olejek imbirowy lub ekstrakty z wodorostów. Nie zawierają one nadmiaru substancji chemicznych, które znajdują się w większości past do zębów. Upewnij się, że kupujesz naturalną pastę do zębów z zawartością fluoru, ponieważ ten składnik jest niezbędny dla silnego szkliwa i zapobiegania próchnicy.
Jeśli ryzyko wystąpienia ubytków jest wyższe niż u przeciętnej osoby, nie płucz zębów. Utrzymywanie większej ilości fluoru w ustach przez dłuższy czas może być tylko korzystne. Pamiętaj jednak, aby szczotkować zęby przez co najmniej zalecane dwie minuty. Dzięki temu fluor będzie miał więcej czasu, aby wykonać swoją pracę.
Z drugiej strony, jeśli nie spożywasz nadmiernie cukru, nie masz złych koron lub plomb, złej higieny jamy ustnej lub dużej ilości bakterii powodujących ubytki, to nie będzie wielkiej różnicy, czy będziesz płukać zęby, czy nie, ponieważ Twoje zęby nie są tak podatne na ubytki w pierwszej kolejności.
Wybór należy do Ciebie!