Écrit par : Carefree Dental | Publié le : 9 février 2016
Mise à jour le 19 août 2016
Tout le monde se rince la bouche à l’eau après s’être brossé les dents, n’est-ce pas ? Comment faire autrement pour se débarrasser de ce goût fort de menthe et débarrasser votre bouche des restes de dentifrice ? Eh bien, se rincer la bouche après s’être brossé les dents n’est peut-être pas la bonne chose à faire. En fait, si vous vous rincez la bouche à l’eau après le brossage, vous vous débarrassez du fluorure qui protège vos dents. Le fluorure reminéralise votre émail, aide les jeunes enfants à développer leurs dents d’adulte et diminue la production d’acide de la plaque dentaire.
Alors, si le fluorure fait toutes ces bonnes choses, pourquoi voulez-vous le laver de votre bouche avec de l’eau ? Comme pour tout, il y a deux côtés à l’argument, examinons-les tous les deux.
Argument 1 : Pourquoi vous ne devriez pas vous rincer la bouche avec de l’eau après le brossage?
Comme nous l’avons déjà mentionné, le rinçage à l’eau après le brossage élimine le fluorure qui est si bénéfique pour vos dents. Cependant, la majorité des gens se brossent les dents pendant moins d’une minute, ce qui ne donne pas beaucoup de temps au dentifrice fluoré pour agir sur vos dents. Si vous ne rincez pas, le fluorure a plus de temps pour protéger vos dents. Le résultat ? Des dents plus saines et plus propres qui sont moins sujettes aux caries.
Argument 2 : Pourquoi il faut se rincer la bouche à l’eau après le brossage ?
Les rinceurs qui existent vous diront que l’ingestion de dentifrice nuit à votre estomac et provoque des irritations. Ils vous diront également que vous devez vous rincer la bouche après le brossage afin d’éliminer toutes les bactéries qui se sont détachées de vos dents pendant le brossage. Cela a autant de sens que l’argument de ne pas se rincer à l’eau après le brossage, alors que faire ?
Que dit la science ?
Une étude menée sur les facteurs relatifs à la rétention du fluorure après le brossage, confirme qu’il « pourrait y avoir une relation entre l’activité carieuse et la rétention du fluorure après le brossage des dents, et que le rinçage de la bouche à l’eau après le brossage devrait être réduit au minimum afin d’obtenir l’effet bénéfique maximal de l’exposition quotidienne au fluorure par le dentifrice. » Il semble que le fait de ne pas se rincer à l’eau après le brossage entraîne une diminution de l’apparition de caries.
Mais attendez !
Une autre étude menée pendant trois ans sur l’effet du comportement de rinçage post-brossage sur les caries dentaires a révélé « Des études antérieures ont indiqué que le rinçage de la bouche avec un gobelet d’eau après le brossage des dents peut compromettre l’effet réducteur de caries du dentifrice fluoré. On en conclut que le rinçage à l’eau après le brossage, dans les conditions de cette étude, n’affecte pas de manière significative l’effet réducteur de caries d’un dentifrice fluoré. »
Il semble que les scientifiques n’arrivent pas non plus à se mettre d’accord sur ce point.
La grande question : rincer ou ne pas rincer ?
Si vous choisissez de vous rincer la bouche, devez-vous le faire avec de l’eau froide, tiède ou chaude ? Cela fait-il une différence ? La température de l’eau lorsque vous vous rincez la bouche n’a vraiment aucune importance, sauf si vous avez une sensibilité. Certaines personnes ont les dents sensibles et savent très bien si l’eau est chaude ou froide. Pour ces personnes, le rinçage à l’eau tiède est la meilleure option.
Une meilleure recommandation au lieu de dire si l’on doit ou non se rincer après le brossage devrait être d’utiliser moins de dentifrice. Le dentifrice, comme le savon, se transforme en mousse lorsqu’il interagit avec vos dents et l’eau. Si vous voulez moins de boue de dentifrice dans votre bouche après le brossage, réduisez la quantité de dentifrice sur votre brosse. Par exemple, si vous placez normalement une ligne entière de la longueur de votre brosse, coupez cette quantité en deux et n’utilisez qu’une ligne sur la moitié de votre brosse. De cette façon, vous ne créerez pas de mousse et vous n’aurez pas besoin de vous rincer après avoir craché le dernier morceau de dentifrice après le brossage. Essuyez simplement votre bouche de l’excès sur les côtés, et c’est parti.
Si vous n’aimez pas le goût du dentifrice et que c’est votre raison principale pour vous rincer la bouche avec de l’eau, alors essayez un tas de dentifrices différents pour voir lequel correspond le mieux à votre style individuel. Il existe de nombreuses versions aromatisées que vous pourriez préférer à votre dentifrice actuel. Les plus courants sur le marché sont les dentifrices à la menthe, mais il existe d’autres dentifrices sur le marché comme la cannelle, l’orange, la camomille et le bubble gum.
Un autre facteur peut être de savoir si vous utilisez un dentifrice en pâte ou un dentifrice en gel. L’un ne mousse pas autant que l’autre, ce qui vous oblige à utiliser moins d’eau. Si vous n’avez jamais essayé, expérimentez un peu et voyez si vous préférez un dentifrice en pâte ou en gel. Lorsque vous consultez la liste des ingrédients d’un tube de dentifrice, vous cherchez à savoir si le nettoyant contient des agents tensioactifs. Un tensioactif est désigné par le terme lauryl sulfate de sodium et c’est le produit chimique qui crée la mousse lorsque vous vous brossez les dents. Si vous trouvez un dentifrice qui ne contient pas cet ingrédient, vous aurez beaucoup moins de mousse et vous n’aurez pas besoin de vous rincer à l’eau après le brossage.
Pour les personnes qui n’aiment pas tous les produits chimiques dans leur dentifrice, il existe des dentifrices naturels sur le marché, comme le Tom’s Toothpaste of Maine. Les véritables dentifrices sont fabriqués à partir d’ingrédients naturels comme l’huile de gingembre ou les extraits d’algues. Ils ne contiennent pas tous les excès de produits chimiques présents dans la plupart des dentifrices. Assurez-vous que vous achetez bien un dentifrice naturel avec du fluorure inclus, car cet ingrédient est nécessaire pour un émail solide et pour prévenir la carie dentaire.
Si vous avez un risque plus élevé de caries que la personne moyenne, alors ne rincez pas. Garder plus de fluorure dans votre bouche pendant plus longtemps ne peut être que bénéfique. Mais n’oubliez pas de vous brosser les dents pendant au moins les deux minutes recommandées. Cela donnera au fluorure plus de temps pour faire son travail.
D’autre part, si vous ne mangez pas trop de sucre, si vous n’avez pas de mauvaises couronnes ou obturations, une mauvaise hygiène buccale ou beaucoup de bactéries responsables de la carie, alors cela ne fera pas une grande différence que vous vous rinciez ou non, car vos dents ne sont pas aussi sensibles aux caries en premier lieu.
Le choix vous appartient !