Carefree Dental | Udgivet den: februar 9, 2016
opdateret august 19, 2016
Alle skyller munden med vand efter tandbørstning, ikke sandt? Hvordan skal man ellers slippe af med den stærke mintsmag og få munden renset for rester af tandpasta? Nå, men at skylle munden efter tandbørstning er måske ikke den rigtige ting at gøre. Faktisk er det sådan, at hvis du skyller munden med vand efter tandbørstning, slipper du af med fluoridet fra munden, som beskytter dine tænder. Fluorid remineraliserer din emalje, hjælper små børn med at udvikle deres voksentænder og mindsker syreproduktionen af plak.
Så, hvis fluorid gør alle disse gode ting, hvorfor vil du så skylle det ud af munden med vand? Som med alting er der to sider af argumentet, lad os se på dem begge.
Argument 1: Hvorfor du ikke skal skylle munden med vand efter tandbørstning?
Som vi allerede har nævnt, skyller skylning med vand efter tandbørstning det fluorid væk, som er så gavnligt for dine tænder. De fleste mennesker børster dog deres tænder i mindre end et minut, hvilket ikke giver fluoridtandpastaen særlig meget tid til at virke på dine tænder. Hvis du ikke skyller, har fluoridet mere tid til at arbejde for at beskytte dine tænder. Resultatet? Sundere, renere tænder, som er mindre tilbøjelige til at få huller.
Argument 2: Hvorfor du bør skylle munden med vand efter tandbørstning?
Den, der skyller, vil fortælle dig, at indtagelse af tandpasta vil skade din mave og forårsage irritationer. De vil også fortælle dig, at du skal skylle munden efter tandbørstning for at vaske alle de bakterier væk, som kom af dine tænder under tandbørstningen. Dette giver lige så meget mening som argumentet for ikke at skylle med vand efter tandbørstning, så hvad skal du gøre?
Hvad siger videnskaben?
En undersøgelse, der er udført om faktorer i forbindelse med fluoridretention efter tandbørstning, bekræfter, at der “kan være en sammenhæng mellem cariesaktivitet og fluoridretention efter tandbørstning, og at mundskylning med vand efter tandbørstning bør reduceres til et minimum for at få den maksimale gavnlige effekt af den daglige fluorideksponering gennem tandpastaen.” Det ser ud til, at det at undlade at skylle med vand efter tandbørstning fører til, at der opstår færre huller.
Men vent!
En anden undersøgelse udført over tre år om virkningen af skylleadfærd efter tandbørstning på caries afslørede: “Tidligere undersøgelser har vist, at skylning af munden med et bæger med vand efter tandbørstning kan kompromittere den cariesreducerende effekt af fluoridtandpasta. Det konkluderes, at skylning med vand efter tandbørstning under betingelserne i denne undersøgelse ikke påvirker den cariesreducerende effekt af en fluoridtandpasta væsentligt.”
Det ser ud til, at forskerne heller ikke kan blive enige om dette.
Det store spørgsmål: Skal man skylle eller ikke skylle?
Hvis du vælger at skylle munden, skal du så skylle med koldt, varmt eller varmt vand? Gør det en forskel? Det er egentlig ligegyldigt, hvilken temperatur vandet har, når du skyller munden, medmindre du er overfølsom. Nogle mennesker har følsomme tænder og er meget opmærksomme på, om vandet er varmt eller koldt. For disse personer er det bedst at skylle med varmt vand.
En bedre anbefaling i stedet for at sige, om man skal eller ikke skal skylle efter tandbørstning, burde være at bruge mindre tandpasta. Tandpasta, ligesom sæbe, skummer op, når den interagerer med dine tænder og vand. Hvis du vil have mindre tandpastaslam i munden, når du er færdig med at børste, skal du reducere mængden af tandpasta på din børste. Hvis du f.eks. normalt lægger en hel linje i hele børstens længde, skal du halvere denne mængde og kun bruge en linje over halvdelen af børsten. På den måde skaber du ikke skummet og behøver ikke at skylle efter, når du har spyttet den sidste smule tandpasta ud fra børstningen. Du skal bare tørre munden af for overskydende på siderne, og så er du i gang.
Hvis du ikke kan lide smagen af tandpastaen, og det er din primære grund til at skylle munden med vand, så prøv en masse forskellige tandpastaer for at se, hvilken der passer bedst til din individuelle stil. Der findes mange smagsvarianter derude, som du måske kan lide bedre end din nuværende tandpasta. De mest almindelige på markedet er mynttandpastaer, men der findes også andre tandpastaer på markedet som kanel, appelsin, kamille og tyggegummi.
En anden faktor kan være, om du bruger en tandpasta i pastaform eller en gel-tandpasta. Den ene skummer ikke så meget op som den anden, hvilket kræver, at du bruger mindre vand. Hvis du ikke har prøvet det, kan du eksperimentere lidt og se, om du bedre kan lide en pastatandpleje eller en gel-tandpleje. Når du kigger på ingredienslisten på en tube tandpasta, kigger du efter, om rengøringsmidlet har overfladeaktive stoffer på listen. Et overfladeaktivt stof vil være opført som natriumlaurylsulfat, og det er det kemikalie, der skaber skummet, når du børster. Hvis du finder en tandpasta, der ikke har denne ingrediens, vil du få meget mindre skum, og du behøver ikke at skylle med vand efter tandbørstningen.
For folk, der ikke bryder sig om alle kemikalierne i deres tandpasta, findes der naturlige tandpastaer på markedet, såsom Toms Tandpasta fra Maine. Ægte tandpastaer er fremstillet af naturlige ingredienser som ingefærolie eller algeekstrakter. De indeholder ikke alle de overflødige kemikalier, der er i de fleste tandpastaer. Sørg for at købe en naturlig tandpasta med fluorid inkluderet, da denne ingrediens er nødvendig for en stærk emalje og for at forhindre karies.
Hvis du har større risiko for huller end gennemsnitsmennesket, så lad være med at skylle. Det kan kun være gavnligt at beholde mere fluorid i munden i længere tid. Men husk at børste dine tænder i mindst de anbefalede to minutter. Det vil give fluoridet mere tid til at gøre sit arbejde.
På den anden side, hvis du ikke spiser for meget sukker, ikke har dårlige kroner eller fyldninger, dårlig mundhygiejne eller masser af bakterier, der forårsager huller, så vil det ikke gøre den store forskel, om du skyller eller ej, da dine tænder ikke er så modtagelige for huller i første omgang.
Det er dit eget valg!