Napsal: Carefree Dental | Publikováno: 9. února 2016
Aktualizováno 19. srpna 2016
Každý si po čištění zubů vypláchne ústa vodou, nebo ne? Jak jinak se máte zbavit té silné mátové chuti a vyčistit ústa od zbytků zubní pasty? No, vyplachování úst po čištění zubů nemusí být to pravé. Ve skutečnosti, pokud si po čištění zubů vypláchnete ústa vodou, zbavujete se tím fluoridu, který chrání vaše zuby. Fluorid remineralizuje sklovinu, pomáhá malým dětem při vývoji dospělých zubů a snižuje tvorbu kyselého zubního plaku.
Jestliže tedy fluorid dělá všechny tyto dobré věci, proč byste si ho měli z úst vyplachovat vodou? Jako u všeho existují dvě strany sporu, podívejme se na obě.
Argument 1: Proč byste si po čištění zubů neměli vyplachovat ústa vodou?
Jak jsme již zmínili, vyplachování vodou po čištění zubů splachuje fluoridy, které jsou pro vaše zuby tak prospěšné. Většina lidí si však čistí zuby méně než minutu, což nedává zubní pastě s fluoridem příliš mnoho času na působení na vaše zuby. Pokud zubní pastu neoplachujete, má fluorid více času na ochranu vašich zubů. Výsledek? Zdravější a čistší zuby, které jsou méně náchylné k tvorbě zubního kazu.
Argument 2: Proč byste si měli po čištění zubů vypláchnout ústa vodou?
Vyplachovači vám budou tvrdit, že požití zubní pasty poškodí váš žaludek a způsobí podráždění. Také vám budou tvrdit, že si po čištění zubů musíte vypláchnout ústa vodou, abyste smyli všechny ty bakterie, které se vám při čištění zubů dostaly do úst. To dává stejný smysl jako argument o nevyplachování úst vodou po čištění zubů, takže co byste měli dělat?
Co na to říká věda?
Studie provedená na faktorech souvisejících se zadržováním fluoridu po čištění zubů potvrzuje, že „může existovat vztah mezi aktivitou zubního kazu a zadržováním fluoridu po čištění zubů a že vyplachování úst vodou po čištění zubů by mělo být omezeno na minimum, aby se dosáhlo maximálního prospěšného účinku denní expozice fluoridu prostřednictvím zubní pasty“. Zdá se, že nevyplachování úst vodou po čištění zubů vede k menšímu výskytu zubního kazu.
Ale počkejte!
Další studie prováděná po dobu tří let o vlivu chování při vyplachování úst po čištění zubů na zubní kaz odhalila: „Předchozí studie naznačily, že vyplachování úst kádinkou s vodou po čištění zubů může ohrozit účinek fluoridové zubní pasty snižující kazivost. Dospělo se k závěru, že vyplachování úst vodou po čištění zubů za podmínek této studie významně neovlivňuje účinek fluoridové zubní pasty snižující tvorbu zubního kazu.“
Vypadá to, že ani v tomto případě se vědci nemohou shodnout.
Velká otázka: vyplachovat, nebo nevyplachovat?“
Pokud se rozhodnete vyplachovat ústa, měli byste vyplachovat ústa studenou, teplou nebo horkou vodou? Je v tom nějaký rozdíl? Na teplotě vody při vyplachování úst opravdu nezáleží, pokud nejste citliví. Někteří lidé mají citlivé zuby a velmi dobře si uvědomují, zda je voda horká nebo studená. Pro tyto jedince je nejlepší oplachování teplou vodou.
Vhodnějším doporučením namísto konstatování, zda se má či nemá po čištění zubů oplachovat, by mělo být používání menšího množství zubní pasty. Zubní pasta, stejně jako mýdlo, při interakci se zuby a vodou pění. Pokud chcete mít po skončení čištění zubů v ústech méně kaše, snižte množství zubní pasty na kartáčku. Pokud například běžně dáváte celou linku na délku kartáčku, zkraťte toto množství na polovinu a použijte pouze linku přes polovinu kartáčku. Tímto způsobem nebudete vytvářet pěnu a nebudete muset oplachovat poté, co vyplivnete poslední kousek zubní pasty z čištění zubů. Stačí si jen otřít ústa od přebytečné vody po stranách a můžete jít.
Pokud nemáte rádi chuť zubní pasty a je to váš hlavní důvod pro vyplachování úst vodou, vyzkoušejte několik různých zubních past, abyste zjistili, která lépe vyhovuje vašemu individuálnímu stylu. Existuje mnoho ochucených verzí, které vám mohou vyhovovat více než vaše současná zubní pasta. Nejběžnější na trhu jsou mátové zubní pasty, ale na trhu jsou i jiné zubní pasty, například skořicová, pomerančová, heřmánková a žvýkačková.
Dalším faktorem může být, zda používáte pasty nebo zubní gely. Jedna nešpiní tolik jako druhá, což vyžaduje použití menšího množství vody. Pokud jste to ještě nezkoušeli, trochu zaexperimentujte a zjistěte, zda vám více vyhovuje pasta nebo gelový čistič zubů. Když se díváte na seznam složek na tubě zubní pasty, hledáte, zda jsou v čističi uvedeny povrchově aktivní látky. Povrchově aktivní látka bude uvedena jako laurylsulfát sodný a to je chemická látka, která při čištění zubů vytváří pěnu. Pokud najdete zubní pastu, která tuto složku neobsahuje, budete mít mnohem méně pěny a nebudete muset po čištění zubů oplachovat vodou.
Pro lidi, kteří nemají rádi všechny chemické látky v zubní pastě, jsou na trhu přírodní zubní pasty, například Tom’s Toothpaste of Maine. Pravé zubní pasty jsou vyrobeny z přírodních složek, jako je zázvorový olej nebo výtažky z mořských řas. Neobsahují všechny přebytečné chemické látky, které jsou obsaženy ve většině zubních past. Ujistěte se, že jste si koupili přírodní zubní pastu s obsahem fluoridu, protože tato složka je nezbytná pro silnou zubní sklovinu a pro prevenci zubního kazu.
Jestliže jste vystaveni vyššímu riziku vzniku zubního kazu než průměrný člověk, pak si zuby nevyplachujte. Udržování většího množství fluoridu v ústech po delší dobu může být jen prospěšné. Nezapomeňte si však zuby čistit alespoň doporučenou dobu dvou minut. To dá fluoridu více času, aby vykonal svou práci.
Na druhou stranu, pokud se nepřejídáte cukrem, nemáte špatné korunky nebo výplně, špatnou ústní hygienu nebo hodně bakterií způsobujících zubní kazy, pak nebude velký rozdíl v tom, zda si zuby vyplachujete nebo ne, protože vaše zuby nejsou v první řadě tak náchylné ke vzniku kazů.
Výběr je na vás!