11 jun Er det i orden at knække mine tåknoer?
Kan det skade dig at knække dine tåknoer?
“Stop med at knække dine knoer,” er noget, du måske har hørt i din opvækst. Måske har du hørt alvorlige advarsler om, at denne vane kan føre til slidgigt. Du har måske også hørt nogle af overtroerne om knoerne, f.eks. at antallet af knæk, du hører, afspejler antallet af gange, du vil blive forelsket.
Er nogen af disse overtroer eller overbevisninger sande? Tvivlsomt, men her er, hvad vi ved om denne vane.
Nogle mennesker synes, at det er sjovt at knokle med knoer
Der er ingen tvivl om, at nogle mennesker nyder at trække, knække og poppe i deres finger- og tåled. Medicinske forskere anslår, at 25 til 45 procent af os nyder denne aktivitet. Størstedelen af de mennesker, der gør det, er mænd.
Der er nogle mennesker, der betragter det at knække deres tåknoer som en uundværlig del af en fodmassage. Det er en behagelig oplevelse, som synes at få ømme fødder til at føle sig bedre tilpas.
Hvad sker der, når du knækker dine knoer?
Det knitrer og popper i dine knoer kommer faktisk fra sprængte nitrogenbobler, der flyder i ledvæsken i dine led. Synovialvæsken smører leddene i dine fingre og tæer.
Når du knækker dine knoer, kan du føle dig midlertidigt løsere og mere fleksibel. Det skyldes, at det tager ca. 20 minutter, før boblerne kommer tilbage, efter at du har sprængt dem. I den tid kan du måske opleve en fornemmelse af lethed.
Lægerne siger dog, at det er en illusion. Du har i virkeligheden ikke lettet noget tryk, og følelsen af løshed er kun i dit hoved. Som ortopædkirurg Robert Klapper fra Cedars-Sinai Hospital bemærker: “At føle sig godt tilpas efter at have knækket knoerne er en psykologisk oplevelse.”
Det vil sandsynligvis ikke forårsage gigt
Der er den gode nyhed. Mange undersøgelser har sammenlignet antallet af gigttilfælde mellem dem, der knækkede deres knoer, og dem, der ikke gjorde det. Ingen undersøgelser har fundet beviser for, at denne vane forårsager gigt.
Det mest dramatiske eksempel er Donald Unger, en medicinsk forsker, der har knækket knoerne på sin egen hånd i mere end 50 år. I den periode undlod han at knække knoerne på den anden hånd. Han udviklede ikke gigt i nogen af hænderne.
Det kan føre til andre problemer
Nu kommer de dårlige nyheder. Det ser ud til, at knokkelknæk kan forårsage andre ledproblemer. De omfatter et svagt greb og løse ledbånd.
Svagt greb: Årelangt knæk i knoerne kan føre til skader på blødt væv, der ophobes med årene. Dette kan resultere i fingre eller tæer, der lider af kronisk betændelse og et svagt greb. Nogle mennesker kan ikke gribe ting med deres tæer eller fingre efter årtier med knokkelknæk. Et svagt greb er farligt for både fingre og tæer.
Overstrækte ledbånd: Rutinemæssigt træk på dine fingre kan få dine ledbånd til at strække sig ud over deres kapacitet. Efter flere års strækning kan ledbåndene blive svage og løse. Dette bliver til en tilstand, der er kendt som ligamentøs slaphed eller ligamentlaksitet. Det forårsager kroniske smerter og hævelse.
Løse ledbånd kan føre til fodproblemer som:
- affladede fodbuer.
- forstuvninger af ankler.
- Svær ledbåndsskade.
Hvis du er i tvivl, så lad være med at knække
Selv om det at knække knoerne sandsynligvis ikke vil forårsage gigt, kan det føre til andre kroniske, smertefulde tilstande. Hvis du vil være på den sikre side, skal du holde op med at knække dem. Din fodterapeut kan give dig tips til at bryde vanen.
Lær mere om dine fødder hos Shuman Podiatry
Hos Shuman Podiatry & Sports Medicine beskæftiger vi os hver dag med led- og knokkelprogrammer. Hvis du er bekymret for dine tå-knogler eller noget andet, der er fodrelateret, så lav en aftale i dag.