11 Jun Si può rompere le nocche delle dita dei piedi?
Will Cracking Your Toe Knuckles Hurt You?
“Stop cracking your knuckles,” è qualcosa che potresti aver sentito crescere. Forse hai sentito avvertimenti terribili su come questa abitudine potrebbe portare all’artrite. Potreste anche aver sentito alcune superstizioni sullo scrocchiare le nocche, per esempio, che il numero di schiocchi che sentite riflette il numero di volte che vi innamorerete.
Qualche superstizione o credenza è vera? Ne dubito, ma ecco cosa sappiamo di questa abitudine.
Alcune persone trovano piacevole lo scrocchiare le nocche
Non c’è dubbio che alcune persone si divertono a tirare, scrocchiare e schioccare le articolazioni delle dita delle mani e dei piedi. I ricercatori medici stimano che dal 25 al 45% di noi goda di questa attività. La maggioranza delle persone che lo fanno sono maschi.
Alcune persone considerano lo scrocchiare le nocche delle dita dei piedi una parte indispensabile di un massaggio ai piedi. È un’esperienza piacevole che sembra far sentire meglio i piedi doloranti.
Cosa succede quando si scrocchiano le nocche?
Il crepitio e lo schiocco delle nocche provengono in realtà dallo scoppio di bolle di azoto che galleggiano nel liquido sinoviale delle articolazioni. Il liquido sinoviale lubrifica le articolazioni delle dita delle mani e dei piedi.
Quando ti scrocchi le nocche, potresti sentirti temporaneamente più sciolto e più flessibile. Questo perché ci vogliono circa 20 minuti perché le bolle ritornino dopo averle fatte scoppiare. Durante questo tempo, potresti provare una sensazione di leggerezza.
Secondo i medici, tuttavia, questa è un’illusione. In realtà non hai scaricato alcuna pressione, e la sensazione di leggerezza è tutta nella tua testa. Come nota il chirurgo ortopedico Robert Klapper del Cedars-Sinai Hospital, “Sentirsi bene dopo aver rotto le nocche è un’esperienza psicologica.”
Probabilmente non causerà l’artrite
Ecco la buona notizia. Molti studi hanno confrontato i tassi di artrite tra coloro che si scrocchiano le nocche e quelli che non lo fanno. Nessuno studio ha trovato prove che l’abitudine causi l’artrite.
L’esempio più drammatico è Donald Unger, un ricercatore medico che ha rotto le nocche della propria mano per più di 50 anni. Durante questo periodo, si è astenuto dal rompere le nocche dell’altra. Non ha sviluppato l’artrite in nessuna delle due mani.
Potrebbe portare ad altri problemi
Ora, ecco la brutta notizia. Sembra che il cracking delle nocche possa causare altri problemi articolari. Essi includono una presa debole e legamenti allentati.
Presa debole: Anni di scrocchiare le nocche possono portare a danni ai tessuti molli che si accumulano negli anni. Questo può portare a dita delle mani o dei piedi che soffrono di infiammazione cronica e di una presa debole. Alcune persone non possono afferrare le cose con le dita dei piedi o delle mani dopo decenni di scrocchiare le nocche. Una presa debole è pericolosa sia per le dita delle mani che dei piedi.
Legamenti troppo tesi: Tirare abitualmente le dita può far sì che i legamenti si allunghino oltre la loro capacità. Dopo anni di stiramento, i legamenti possono diventare deboli e allentati. Questo diventa una condizione nota come lassità legamentosa o lassità dei legamenti. Causa dolore cronico e gonfiore.
I legamenti allentati possono portare a problemi ai piedi come:
- Archi appiattiti.
- Storsioni alla caviglia.
- Gravi gravi dei legamenti.
Se sei in dubbio, non rompere
Anche se rompere le nocche probabilmente non causerà l’artrite, potrebbe portare ad altre condizioni croniche e dolorose. Se vuoi andare sul sicuro, smetti di scrocchiarle. Il tuo podologo può darti consigli su come rompere l’abitudine.
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