11 Jun ¿Está bien para romper mis nudillos del dedo del pie?
¿Puede ser que crujir los nudillos del dedo del pie le haga daño?
«Deje de crujir los nudillos», es algo que puede haber escuchado mientras crecía. Tal vez haya escuchado advertencias sobre cómo este hábito puede conducir a la artritis. También es posible que hayas oído algunas supersticiones sobre el crujido de nudillos, por ejemplo, que el número de chasquidos que oyes refleja el número de veces que te vas a enamorar.
¿Son ciertas algunas de estas supersticiones o creencias? Lo dudo, pero esto es lo que sabemos sobre este hábito.
Algunas personas encuentran agradable el crujido de nudillos
No hay duda de que algunas personas disfrutan con los tirones, crujidos y chasquidos de las articulaciones de los dedos de manos y pies. Los investigadores médicos estiman que entre el 25 y el 45 por ciento de nosotros disfruta con esta actividad. La mayoría de las personas que lo hacen son hombres.
Algunas personas consideran que crujir los nudillos de los dedos de los pies es una parte indispensable de un masaje de pies. Es una experiencia agradable que parece hacer que los pies doloridos se sientan mejor.
¿Qué ocurre cuando se crujen los nudillos?
El crujido y el estallido de los nudillos provienen en realidad del estallido de burbujas de nitrógeno que flotan en el líquido sinovial de las articulaciones. El líquido sinovial lubrica las articulaciones de los dedos de las manos y de los pies.
Cuando te crujen los nudillos, puedes sentirte temporalmente más suelto y flexible. Esto se debe a que las burbujas tardan unos 20 minutos en volver a aparecer después de haberlas reventado. Durante ese tiempo, puede experimentar una sensación de ligereza.
Sin embargo, según los médicos, eso es una ilusión. En realidad no has aliviado ninguna presión, y la sensación de soltura está en tu cabeza. Como señala el cirujano ortopédico Robert Klapper, del Hospital Cedars-Sinai, «sentirse bien después de crujir los nudillos es una experiencia psicológica».
Probablemente no cause artritis
Éstas son las buenas noticias. Muchos estudios han comparado las tasas de artritis entre quienes se crujen los nudillos y quienes no lo hacen. Ningún estudio ha encontrado pruebas de que el hábito cause artritis.
El ejemplo más dramático es el de Donald Unger, un investigador médico que se crujió los nudillos de su propia mano durante más de 50 años. Durante ese tiempo, se abstuvo de crujir los nudillos de la otra. No desarrolló artritis en ninguna de las dos manos.
Podría dar lugar a otros problemas
Ahora, aquí están las malas noticias. Parece que el agrietamiento de los nudillos puede causar otros problemas articulares. Incluyen un agarre débil y ligamentos sueltos.
Agarre débil: Los años de crujir los nudillos pueden conducir a daños en los tejidos blandos que se acumulan con los años. Esto puede provocar que los dedos de las manos o de los pies sufran una inflamación crónica y un agarre débil. Algunas personas no pueden agarrar cosas con los dedos de los pies o de las manos después de décadas de crujir los nudillos. Un agarre débil es peligroso tanto para los dedos de las manos como de los pies.
Ligamentos sobrecargados: Tirar habitualmente de los dedos puede hacer que los ligamentos se estiren más allá de su capacidad. Tras años de estiramiento, los ligamentos pueden debilitarse y aflojarse. Esto se convierte en una condición conocida como laxitud ligamentosa o laxitud de los ligamentos. Provoca dolor crónico e hinchazón.
Los ligamentos flojos pueden provocar problemas en los pies como:
- Arcos aplanados.
- Esguinces de tobillo.
- Lesión grave de ligamentos.
Si tienes dudas, no te cruces
Aunque crujir los nudillos probablemente no provoque artritis, podría provocar otras afecciones crónicas y dolorosas. Si quieres estar seguro, deja de crujirlos. Su podólogo puede darle consejos para dejar el hábito.
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