11. června Může mi prasknout kloub na noze?
Brání vám praskání kloubů na nohou?
„Přestaňte si praskat klouby,“ je něco, co jste možná slyšeli v dětství. Možná jste slyšeli hrozivá varování o tom, že tento zlozvyk může vést k artritidě. Možná jste také slyšeli některé z pověr o praskání kloubů, například že počet prasknutí, které uslyšíte, odráží počet případů, kdy se zamilujete.
Je některá z těchto pověr nebo přesvědčení pravdivá? Pochybuji, ale tady je to, co o tomto zvyku víme.
Někteří lidé považují praskání kloubů za příjemné
Není pochyb o tom, že někteří lidé mají rádi tahání, praskání a praskání v kloubech prstů na rukou a nohou. Lékařští vědci odhadují, že 25 až 45 procent z nás si tuto činnost užívá. Většina lidí, kteří ji provozují, jsou muži.
Někteří lidé považují praskání kloubů prstů na nohou za nezbytnou součást masáže nohou. Je to příjemný zážitek, který zřejmě uleví bolavým nohám.
Co se děje při praskání kloubů?
Praskání a praskání kloubů ve skutečnosti pochází z praskajících bublinek dusíku, které se vznášejí v synoviální tekutině kloubů. Synoviální tekutina promazává klouby vašich prstů na rukou a nohou.
Když vám prasknou klouby, můžete se cítit dočasně volnější a pružnější. To proto, že trvá asi 20 minut, než se bublinky po prasknutí vrátí zpět. Během této doby můžete mít pocit lehkosti.
Podle lékařů je to však iluze. Ve skutečnosti jste se žádného tlaku nezbavili a pocit uvolnění je pouze ve vaší hlavě. Jak uvádí ortoped Robert Klapper z nemocnice Cedars-Sinai: „Dobrý pocit po prasknutí kloubů je psychologický zážitek.“
Pravděpodobně to nezpůsobí artritidu
Tady je dobrá zpráva. Mnoho studií porovnávalo míru výskytu artritidy mezi těmi, kteří si klouby zlomili, a těmi, kteří tak neučinili. Žádná studie nenašla důkaz, že tento zvyk způsobuje artritidu.
Nejdramatičtějším příkladem je Donald Unger, lékařský výzkumník, který si více než 50 let lámal klouby na rukou. Během této doby se zdržel praskání kloubů na druhé ruce. Ani na jedné ruce se u něj nevyvinula artritida.
Může to vést k dalším problémům
Tady je špatná zpráva. Zdá se, že praskání kloubů může způsobit další kloubní problémy. Patří mezi ně slabý úchop a uvolněné vazy.
Slabý úchop: Dlouholeté praskání kloubů může vést k poškození měkkých tkání, které se v průběhu let hromadí. Výsledkem mohou být prsty na rukou nebo nohou, které trpí chronickým zánětem a slabým úchopem. Někteří lidé po desetiletích praskání kloubů nemohou uchopit věci prsty na nohou nebo rukou. Slabý úchop je nebezpečný pro prsty na rukou i nohou.
Přetažené vazy: Rutinní tahání za prsty může způsobit, že se vazy natáhnou nad svou kapacitu. Po letech protahování mohou vazy zeslábnout a povolit. To se stává stavem známým jako laxita vazů nebo ochablost vazů. Způsobuje chronickou bolest a otoky.
Povolené vazy mohou vést k problémům s chodidly, jako jsou:
- Ploché klenby.
- Vyvrtnutí hlezna.
- Těžké poranění vazů.
Pokud pochybujete, nepraskejte
Přestože praskání kloubů pravděpodobně nezpůsobí artritidu, může vést k jiným chronickým, bolestivým stavům. Pokud chcete zůstat na bezpečné straně, přestaňte je lámat. Váš podiatr vám poradí, jak se tohoto zlozvyku zbavit.
Zjistěte více o svých nohách na podiatrii Shuman
V podiatrii Shuman & Sports Medicine se kloubními a kloubními programy zabýváme každý den. Pokud vás trápí klouby na nohou nebo cokoli jiného, co souvisí s chodidly, objednejte se ještě dnes
.