Írta::
Frissítve: 2016. augusztus 19.
Mindenki öblíti a száját vízzel fogmosás után, nem igaz? Hogyan másképp szabadulhatnál meg attól az erős mentolos íztől, és hogyan tisztíthatnád meg a szádat a maradék fogkrémtől? Nos, a fogmosás utáni szájöblítés nem biztos, hogy helyes. Valójában, ha fogmosás után vízzel öblíted ki a szádat, akkor megszabadulsz a fluoridtól a szádból, ami védi a fogaidat. A fluorid remineralizálja a zománcot, segíti a kisgyermekek felnőtt fogainak fejlődését, és csökkenti a lepedék savtermelődését.
Ha tehát a fluorid mindezeket a jó dolgokat teszi, akkor miért akarod vízzel kimosni a szádból? Mint mindennek, ennek az érvnek is két oldala van, nézzük meg mindkettőt.
1. érv: Miért nem szabad vízzel kiöblíteni a szánkat fogmosás után?
Mint már említettük, a fogmosás utáni vízzel való öblítés kiöblíti a fogak számára oly hasznos fluoridot. Az emberek többsége azonban kevesebb mint egy percig mossa a fogát, ami nem sok időt ad a fluoridos fogkrémnek, hogy a fogainkra hasson. Ha nem öblítesz, akkor a fluoridnak több ideje van arra, hogy a fogaid védelmében munkához lásson. Az eredmény? Egészségesebb, tisztább fogak, amelyek kevésbé hajlamosak a szuvasodásra.
2. érv: Miért kell vízzel kiöblíteni a szánkat fogmosás után?
Az öblögetők azt fogják mondani, hogy a fogkrém lenyelése károsítja a gyomrot és irritációt okoz. Azt is elmondják majd, hogy fogmosás után ki kell öblíteni a szádat, hogy kimosd az összes baktériumot, ami a fogmosás során lekerült a fogaidról. Ennek ugyanannyi értelme van, mint annak az érvnek, hogy fogmosás után ne öblítsük ki a szánkat vízzel, tehát mit tegyünk?
Mit mond a tudomány?
A fogmosás utáni fluoridvisszatartással kapcsolatos tényezőkről végzett tanulmány megerősíti, hogy “összefüggés lehet a fogszuvasodás aktivitása és a fluorid fogmosás utáni visszatartása között, és hogy a fogmosás utáni vízzel történő szájöblítést a minimálisra kell csökkenteni annak érdekében, hogy a fogkrémen keresztül történő napi fluoridexpozíció maximálisan hasznos legyen”. Úgy tűnik, hogy a fogmosás utáni vízzel való öblítés mellőzése kevesebb szuvasodás kialakulásához vezet.”
De várjunk csak!
Egy másik, három éven keresztül végzett vizsgálat a fogmosás utáni öblítési magatartás fogszuvasodásra gyakorolt hatásáról kimutatta: “Korábbi vizsgálatok azt mutatták, hogy a száj vízzel való öblítése a fogmosás után veszélyeztetheti a fluoridos fogkrém szuvasodáscsökkentő hatását. Arra a következtetésre jutottak, hogy a fogmosás utáni vízzel való öblítés a jelen vizsgálat körülményei között nem befolyásolja jelentősen a fluoridos fogkrém szuvasodáscsökkentő hatását.”
Úgy tűnik, a tudósok ebben sem tudnak megegyezni.
A nagy kérdés: öblíteni vagy nem öblíteni?
Ha mégis úgy dönt, hogy öblíti a száját, akkor hideg, meleg vagy forró vízzel öblítse? Van különbség a kettő között? Tényleg nem számít, hogy milyen hőmérsékletű a víz, amikor kiöblíted a szádat, hacsak nincs érzékenységed. Vannak, akiknek érzékenyek a fogaik, és nagyon is tudatában vannak annak, hogy a víz hideg vagy meleg. Ezeknek a személyeknek a meleg vízzel való öblítés a legjobb megoldás.
Ahelyett, hogy azt állítanánk, hogy fogmosás után öblíteni kell vagy nem kell, jobb ajánlás lenne, ha kevesebb fogkrémet használnánk. A fogkrém, akárcsak a szappan, felhabzik, amikor kölcsönhatásba lép a fogakkal és a vízzel. Ha azt szeretné, hogy a fogmosás után kevesebb fogkrémaszappan legyen a szájában, csökkentse a fogkefén lévő fogkrém mennyiségét. Ha például általában egy egész csíkot teszel a keféd hosszára, csökkentsd ezt a mennyiséget a felére, és csak egy csíkot használj a keféd felénél. Így nem fog habosodni, és nem kell öblögetnie, miután kiköpte a fogmosásból származó utolsó fogkrémdarabot. Csak törölje le a száját a feleslegtől az oldalán, és már mehet is.
Ha nem szereti a fogkrém ízét, és ez az elsődleges oka annak, hogy vízzel öblítse ki a száját, akkor próbáljon ki egy csomó különböző fogkrémet, hogy lássa, melyik illik jobban az egyéni stílusához. Sokféle ízesített változat létezik, ami lehet, hogy jobban fog tetszeni, mint a jelenlegi fogkrémed. A piacon a legelterjedtebbek a mentás fogkrémek, de vannak más fogkrémek is, például fahéjas, narancsos, kamillás és rágógumis.
Egy másik tényező lehet, hogy pasztás fogkrémet vagy gél fogkrémet használsz. Az egyik nem habzik annyira, mint a másik, így kevesebb vizet kell használnia. Ha még nem próbáltad, kísérletezz egy kicsit, és nézd meg, hogy a pasztás vagy a gél fogkrém tetszik-e jobban. Amikor megnézi az összetevők listáját egy tubus fogkrémen, azt nézi, hogy a tisztítószerben szerepelnek-e felületaktív anyagok. A felületaktív anyagot nátrium-lauril-szulfátként fogják feltüntetni, és ez az a vegyi anyag, amely a habzást hozza létre fogmosás közben. Ha olyan fogkrémet talál, amely nem tartalmazza ezt az összetevőt, akkor sokkal kevesebb lesz a habzás, és nem kell vízzel öblíteni fogmosás után.
Azoknak, akik nem szeretik az összes vegyi anyagot a fogkrémben, vannak természetes fogkrémek a piacon, mint például a Tom’s Toothpaste of Maine. A valódi fogkrémek olyan természetes összetevőkből készülnek, mint a gyömbérolaj vagy az algakivonat. Nem tartalmazzák a legtöbb fogkrémben található összes felesleges vegyi anyagot. Győződjön meg róla, hogy olyan természetes fogkrémet vásárol, amely fluoridot tartalmaz, mivel ez az összetevő szükséges az erős fogzománchoz és a fogszuvasodás megelőzéséhez.
Ha az átlagembernél nagyobb a szuvasodás kockázata, akkor ne öblögessen. Ha hosszabb ideig több fluoridot tart a szájában, az csak előnyös lehet. De ne feledje, hogy legalább az ajánlott két percig mossa a fogait. Így a fluoridnak több ideje lesz arra, hogy elvégezze a munkáját.
Másrészt, ha nem fogyaszt túl sok cukrot, nincsenek rossz koronái vagy tömései, nincs rossz szájhigiéniája vagy sok szuvasodást okozó baktérium, akkor nem sokat számít, hogy öblít-e vagy sem, mivel a fogai eleve nem annyira fogékonyak a szuvasodásra.
A döntés az Öné!