Sikkert, balance mellem arbejde og privatliv er det ultimative mål, men kan for meget arbejde ødelægge et forhold? I en husstand, hvor den ene partner har et job, der er mere arbejdskrævende eller presset end den anden, er det almindeligt, at romantikken (eller, for pokker, selv bare dagligdags samtaler) bliver sat på vågeblus. Men selv om dette uden tvivl udløser belastning og stress, siger Dr. Sanam Hafeez, en neuropsykolog i New York City, at det ikke behøver at være et problem for forholdet.
Er du gift med dit job? The Impact on Your Relationship Is Complicated
Forskning viser, at du faktisk kompenserer positivt for dette
En nyere undersøgelse, der er offentliggjort i tidsskriftet Human Relations, udfordrer antagelsen om, at længere arbejdstid har negative konsekvenser for romantiske forhold. Tværtimod tyder forskningen på, at når en person aktivt vælger at påtage sig en karriere, der kræver en intens tidsforpligtelse, er vedkommende bevidst om den afvejning, han/hun foretager. Faktisk kompenserer de mange gange for det ved at prioritere den tid, de har sammen med hinanden. (Kvalitet frem for kvantitet, ikke sandt?)
Men der er kompromiser
Men der er stadig betydelige kompromiser, og tanken om, at et forhold udvikler sig til et partnerskab, hvor man bare er “to skibe, der passerer i natten”, virker ikke som den sundeste løsning på lang sigt. “Virkningen afhænger af parret,” siger Dr. Hafeez. “Mange par i de tidlige år af et forhold forstår, at de er nødt til at arbejde hårdt, og at selv om et forhold er en vigtig del af livet, komplimenterer karriere og livsmål det, så disse ting er vigtige.”
Skyld kan nedbryde ethvert forhold
Men at have modsatrettede skemaer betyder, at I sandsynligvis har lidt tid sammen, hvilket kan vise sig at være svært over tid. “Når I er spredt for tyndt, kan det føre til følelser af at blive taget for givet eller nostalgi efter en tidligere tid, hvor I var i frierifasen,” siger Dr. Hafeez. “Skyldfølelse kan også være et resultat af at arbejde for meget, da den ene partner måske er klar over sin manglende opmærksomhed på romantikken, men kan være overvældet af sin arbejdsbyrde eller mål for fremtiden både med hensyn til karriere og livskvalitet med sin partner.”
Og udfaldet er ret stort. ” kan forårsage usikkerhed i forholdet, da vi stiller spørgsmålstegn ved, om vi befinder os i anden række i forhold til jobbet,” forklarer Dr. Hafeez. “Alle disse følelser kan, når de står alene, ulme og begynde at forårsage store problemer, der får folk til at føle sig uværdsatte og isolerede fra hinanden. Når man får børn, bliver det værre, fordi det er meningen, at man skal arbejde som en samlet front, og det kan påvirke dynamikken endnu mere.”
Der er måder at beskytte dit partnerskab på – selv hvis dine arbejdstider er lange
Kommunikér endnu hårdere
Ja, du er ved at være ved siden af dig selv med umulige at koordinere skemaer og lidt eller ingen romantik. Men ifølge Dr. Hafeez er der stadig en måde at få tingene til at fungere på. “Kommunikation er nøglen,” forklarer hun. “At være spredt tyndt ud og skulle arbejde hårdt er ikke ualmindeligt eller en trussel mod dit forhold i sig selv. Men det er stressende, og det kræver ærlighed og gennemsigtighed om, hvordan denne stress manifesterer sig i hver af jer.”
Tænk på det på denne måde: Hvis du er gift eller har børn, er der gode chancer for, at du kender din partner godt nok til at vide, hvordan han/hun reagerer i perioder med stress. At identificere dette højt sammen kan hjælpe jer med at forberede jer hver især, så hvis en af jer føler jer overvældet, føles det ikke som et personligt angreb på den anden. “Denne gennemsigtighed gør det klart, at du er stresset over arbejdet og din uendelige to-do-liste, men den reaktion har ingen vægt på den kærlighed og det bånd, der styrker forholdet,” tilføjer Dr. Hafeez.
Tjek ind med jeres mål
Det er også vigtigt at tale regelmæssigt med hinanden om jeres mål. “Når man først dater, kan det føles skræmmende at se fremad, eller nogle gange som om man går forud for sig selv, men når man er i et mere etableret forhold – især hvis man har børn – skal parrene forstå, hvad det større billede er,” siger Dr. Hafeez. Med andre ord skal I have regelmæssige samtaler om, hvordan jeres forhold nyder godt af økonomisk succes eller hårdt arbejde. “Selv om du brænder for dit arbejde, er du ikke spredt tyndt ud, blot fordi du kan lide at arbejde,” siger hun. I skal jævnligt minde hinanden om, hvordan professionel succes kan føre til noget, som I begge nyder.
Hvor intenst jobpresset end er, må du ikke forsømme romantikken
Gør de små ting
Ja, I har modsatrettede skemaer. Ja, I har meget begrænset tid sammen. Du er stadig nødt til at finde måder at vise din partner, at du holder af ham eller hende. “Læg sedler til hinanden, send blomster, mind dem om et smukt øjeblik sammen,” siger Dr. Hafeez. “Disse detaljer er med til at lette stressen ved at gå glip af tiden med den person, du elsker.”
Giv dig tid til sex
Det er også vigtigt at prioritere intimitet. “En anden vigtig del af dette er den seksuelle kemi. Flirt, overrask hinanden, planlæg tid alene, når det er muligt, og prøv at lette den stress, som I begge føler,” tilføjer hun.
Sæt grænser for arbejdet
Endeligt er det vigtigt at sætte grænser for at tage for meget arbejde med hjem. “På et vist punkt bør e-mails ikke være en prioritet, telefoner bør lægges væk, og afslapning bør lige så meget handle om at dekomprimere som at knytte bånd med familien,” siger Dr. Hafeez. Bottom line: Det er ikke sundt for nogen at føle, at de er sidst på listen, eller at tid sammen tilføjer stress til din partners liv.