Certo, l’equilibrio tra lavoro e vita privata è l’obiettivo finale, ma lavorare troppo può rovinare una relazione? In una famiglia in cui un partner ha un lavoro che è più impegnativo o ad alta pressione dell’altro, è comune che il romanticismo (o, diamine, anche solo la conversazione quotidiana) venga messo in secondo piano. Sanam Hafeez, un neuropsicologo con sede a New York City, dice che non deve essere un motivo di rottura del rapporto.
Sposato con il tuo lavoro? L’impatto sulla tua relazione è complicato
La ricerca mostra che in realtà si compensa positivamente
Un recente studio pubblicato sulla rivista Human Relations sfida l’ipotesi che lavorare più ore abbia conseguenze negative sulle relazioni romantiche. Al contrario, la ricerca suggerisce che quando una persona sceglie attivamente di intraprendere una carriera che richiede un intenso impegno di tempo, è consapevole del compromesso che sta facendo. Infatti, molte volte, compensano, dando la priorità al tempo che hanno con l’altro. (La qualità sulla quantità, giusto?)
Ma ci sono dei compromessi
Ancora, ci sono compromessi significativi, e l’idea che una relazione si evolva in una partnership dove si è solo “due navi che passano nella notte” non sembra la più sana a lungo termine. “L’impatto dipende dalla coppia”, dice il dottor Hafeez. “Molte coppie nei primi anni di una relazione capiscono che hanno bisogno di darsi da fare e che, mentre una relazione è una parte importante della vita, la carriera e gli obiettivi della vita la completano, quindi queste cose sono importanti.”
Il senso di colpa può degradare qualsiasi relazione
Ma avere orari opposti significa che probabilmente avete poco tempo insieme, che può rivelarsi difficile nel tempo. “Quando si è troppo sparpagliati, questo può portare a sentimenti di essere dati per scontati o nostalgia per un tempo precedente, quando si era nella fase di corteggiamento”, dice il dottor Hafeez. “Il senso di colpa può anche essere un risultato di lavorare troppo, come un partner può essere consapevole della loro mancanza di attenzione per la storia d’amore, ma potrebbe essere sopraffatto dal loro carico di lavoro o dagli obiettivi per il futuro sia in termini di carriera che di qualità della vita con il loro partner.”
E le ricadute sono piuttosto importanti. ” può causare insicurezza all’interno della relazione in quanto ci mettiamo in discussione se ci troviamo al secondo posto rispetto al lavoro”, spiega il dottor Hafeez. “Tutti questi sentimenti, se lasciati soli, possono incancrenirsi e iniziare a causare grandi problemi che lasciano le persone a sentirsi non apprezzate e isolate l’una dall’altra. Quando si hanno dei figli, questo peggiora perché si suppone che si lavori come un fronte unito, e questo può influenzare ulteriormente la dinamica.”
Ci sono modi per proteggere la vostra partnership – anche se le ore sono lunghe
Comunicare ancora di più
Sì, siete allo stremo con orari impossibili da coordinare e poco o niente romanticismo. Ma, secondo il dottor Hafeez, c’è ancora un modo per far funzionare le cose. “La comunicazione è la chiave”, spiega. “Essere sparpagliati e dover lavorare duramente non è insolito o una minaccia alla vostra relazione di per sé. Ma è stressante e richiede onestà e trasparenza su come questo stress si manifesta in ognuno di voi.”
Pensaci in questo modo: Le probabilità sono buone che se siete sposati o avete figli, conoscete il vostro partner abbastanza bene da sapere come reagisce nei momenti di stress. Identificare questo ad alta voce insieme può aiutare a preparare ognuno di voi in modo che se uno di voi si sente sopraffatto, non è sentito come un attacco personale all’altro. “Questa trasparenza rende chiaro che siete stressati per il lavoro e la vostra infinita lista di cose da fare, ma questa reazione non ha alcun peso sull’amore e sul legame che fortifica la relazione”, aggiunge il dottor Hafeez.
Fate il check-in dei vostri obiettivi
È anche importante parlarsi regolarmente dei vostri obiettivi. “Quando ci si frequenta per la prima volta, guardare al futuro può sembrare spaventoso o a volte come se si stesse superando se stessi, ma quando si è in una relazione più consolidata – specialmente se si hanno figli – le coppie devono capire qual è il quadro generale”, dice il dottor Hafeez. In altre parole, è necessario avere conversazioni regolari su come la vostra relazione trae vantaggio dal successo finanziario o dal duro lavoro. “Anche se sei appassionato del tuo lavoro, non sei sparpagliato semplicemente perché ti piace lavorare”, dice. Avete bisogno di ricordarvi regolarmente come il successo professionale può portare a qualcosa che vi piacerà ad entrambi.
Per quanto intense siano le pressioni lavorative, non trascurate il romanticismo
Fate le piccole cose
Sì, avete orari opposti. Sì, avete un tempo molto limitato insieme. Dovete comunque trovare dei modi per mostrare al vostro partner che ci tenete. “Lasciatevi delle note, mandate dei fiori, ricordate loro un bel momento insieme”, dice il dottor Hafeez. “Questi dettagli aiutano ad alleviare lo stress di perdere il tempo con la persona che ami”.”
Prendi tempo per il sesso
È anche importante dare priorità all’intimità. “Un’altra parte importante è la chimica sessuale. Flirtate, sorprendetevi a vicenda, pianificate del tempo da soli quando possibile e cercate di alleggerire lo stress che entrambi provate”, aggiunge.
Fissate dei limiti al lavoro
Infine, è importante porre dei limiti al portare troppo lavoro a casa. “Ad un certo punto, le e-mail non dovrebbero essere una priorità, i telefoni dovrebbero essere messi via e rilassarsi dovrebbe essere tanto per decomprimere quanto per legare con la famiglia”, secondo il dottor Hafeez. In conclusione: Non è salutare per nessuno sentirsi l’ultimo della lista o che il tempo insieme aggiunga stress alla vita del partner.