Kann zu viel Arbeit eine Beziehung ruinieren? Wir haben einen Experten befragt

Sicherlich ist die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben das oberste Ziel, aber kann zu viel Arbeit eine Beziehung ruinieren? In einem Haushalt, in dem ein Partner einen Job hat, der arbeitsintensiver ist oder mehr Druck ausübt als der andere, kommt es häufig vor, dass die Romantik (oder auch nur alltägliche Gespräche) auf der Strecke bleibt. Auch wenn dies zweifellos Stress auslöst, sagt Dr. Sanam Hafeez, eine Neuropsychologin aus New York City, dass dies kein Grund sein muss, eine Beziehung zu beenden.

Married to Your Job? Die Auswirkungen auf Ihre Beziehung sind kompliziert

Forschungen zeigen, dass Sie dies sogar positiv kompensieren

Eine kürzlich in der Zeitschrift Human Relations veröffentlichte Studie stellt die Annahme in Frage, dass längere Arbeitszeiten negative Auswirkungen auf romantische Beziehungen haben. Im Gegenteil, die Studie zeigt, dass Menschen, die sich aktiv für eine Karriere entscheiden, die ein hohes zeitliches Engagement erfordert, sich des Kompromisses, den sie eingehen, bewusst sind. In vielen Fällen kompensieren sie dies, indem sie der Zeit, die sie miteinander verbringen, Vorrang einräumen. (Qualität geht vor Quantität, nicht wahr?)

Aber es gibt Kompromisse

Doch es gibt erhebliche Kompromisse, und die Vorstellung, dass sich eine Beziehung zu einer Partnerschaft entwickelt, in der man nur noch „zwei Schiffe in der Nacht“ ist, scheint auf lange Sicht nicht sehr gesund zu sein. „Die Auswirkungen hängen von dem jeweiligen Paar ab“, sagt Dr. Hafeez. „Viele Paare in den ersten Jahren einer Beziehung verstehen, dass sie sich anstrengen müssen und dass eine Beziehung zwar ein wichtiger Teil des Lebens ist, dass aber Karriere und Lebensziele das Leben ergänzen, so dass diese Dinge wichtig sind.“

Schuld kann jede Beziehung beeinträchtigen

Aber gegensätzliche Zeitpläne zu haben, bedeutet, dass man wahrscheinlich wenig Zeit zusammen hat, was sich mit der Zeit als schwierig erweisen kann. „Wenn man zu sehr eingespannt ist, kann das zu Gefühlen der Selbstverständlichkeit oder Nostalgie für eine frühere Zeit führen, als man sich noch in der Phase des Werbens befand“, sagt Dr. Hafeez. „Schuldgefühle können auch eine Folge von zu viel Arbeit sein, denn ein Partner ist sich vielleicht bewusst, dass er sich zu wenig um die Liebe kümmert, könnte aber von seiner Arbeitsbelastung oder seinen Zielen für die Zukunft, sowohl in Bezug auf die Karriere als auch auf die Lebensqualität mit seinem Partner, überfordert sein.“

Und die Folgen sind ziemlich gravierend. „Das kann zu einer Verunsicherung in der Beziehung führen, weil wir uns fragen, ob wir uns gegenüber dem Job als zweitrangig empfinden“, erklärt Dr. Hafeez. „All diese Gefühle können, wenn man sie sich selbst überlässt, zu großen Problemen führen, die dazu führen, dass man sich nicht wertgeschätzt und voneinander isoliert fühlt. Wenn man Kinder hat, wird das noch schlimmer, denn man soll ja zusammenarbeiten, und das kann die Dynamik noch mehr beeinträchtigen.“

Es gibt Möglichkeiten, die Partnerschaft zu schützen – auch bei langen Arbeitszeiten

Kommunizieren Sie noch mehr

Ja, Sie sind mit Ihren unmöglich zu koordinierenden Zeitplänen und wenig bis gar keiner Romantik am Ende. Aber laut Dr. Hafeez gibt es immer noch eine Möglichkeit, die Dinge zum Laufen zu bringen. „Kommunikation ist der Schlüssel“, erklärt sie. „Es ist nicht ungewöhnlich oder eine Bedrohung für die Beziehung an sich, wenn man überlastet ist und viel arbeiten muss. Aber es ist stressig, und es erfordert Ehrlichkeit und Transparenz darüber, wie sich dieser Stress bei jedem von Ihnen bemerkbar macht.“

Sehen Sie es einmal so: Wenn Sie verheiratet sind oder Kinder haben, stehen die Chancen gut, dass Sie Ihren Partner gut genug kennen, um zu wissen, wie er in Stresssituationen reagiert. Wenn Sie dies gemeinsam laut aussprechen, können Sie sich darauf vorbereiten, dass es nicht als persönlicher Angriff auf den anderen empfunden wird, wenn sich einer von Ihnen überfordert fühlt. „Diese Transparenz macht deutlich, dass man wegen der Arbeit und der nicht enden wollenden To-Do-Liste gestresst ist, aber diese Reaktion hat keinen Einfluss auf die Liebe und das Band, das die Beziehung stärkt“, fügt Dr. Hafeez hinzu.

Kontrollieren Sie Ihre Ziele

Es ist auch wichtig, regelmäßig miteinander über Ihre Ziele zu sprechen. „Wenn man sich zum ersten Mal trifft, kann sich der Blick in die Zukunft beängstigend anfühlen oder manchmal so, als würde man sich selbst überholen, aber wenn man sich in einer gefestigten Beziehung befindet – vor allem, wenn man Kinder hat – müssen Paare verstehen, was das größere Bild ist“, sagt Dr. Hafeez. Mit anderen Worten: Sie müssen sich regelmäßig darüber unterhalten, wie Ihre Beziehung von finanziellem Erfolg oder harter Arbeit profitiert. „Selbst wenn Sie Ihren Beruf mit Leidenschaft ausüben, sind Sie nicht überfordert, nur weil Sie gerne arbeiten“, sagt sie. Sie müssen sich gegenseitig regelmäßig daran erinnern, wie beruflicher Erfolg zu etwas führen kann, das Ihnen beiden Spaß macht.

So intensiv der berufliche Druck auch sein mag, vernachlässigen Sie nicht die Romantik

Tun Sie die kleinen Dinge

Ja, Sie haben gegensätzliche Zeitpläne. Ja, Sie haben nur sehr wenig Zeit miteinander. Trotzdem müssen Sie Wege finden, um Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie ihn mögen. „Hinterlassen Sie sich gegenseitig Notizen, schicken Sie Blumen, erinnern Sie ihn an einen schönen gemeinsamen Moment“, sagt Dr. Hafeez. „

Nehmen Sie sich Zeit für Sex

Es ist auch wichtig, der Intimität Priorität einzuräumen. „Ein weiterer wichtiger Teil davon ist die sexuelle Chemie. Flirten Sie, überraschen Sie sich gegenseitig, planen Sie Zeit für sich ein, wenn es möglich ist, und versuchen Sie, den Stress abzubauen, den Sie beide empfinden“, fügt sie hinzu.

Setzen Sie Grenzen bei der Arbeit

Schließlich ist es wichtig, Grenzen zu setzen, wenn Sie zu viel Arbeit mit nach Hause bringen. „Ab einem bestimmten Punkt sollten E-Mails keine Priorität mehr haben, das Telefon sollte weggelegt werden, und Entspannung sollte genauso wichtig sein wie das Zusammensein mit der Familie“, so Dr. Hafeez. Unterm Strich: Es ist für niemanden gesund, das Gefühl zu haben, dass er an letzter Stelle auf der Liste steht oder dass die gemeinsame Zeit das Leben des Partners zusätzlich belastet.