Sûr, l’équilibre entre le travail et la vie privée est le but ultime, mais travailler trop peut-il ruiner une relation ? Dans un ménage où l’un des partenaires a un travail plus exigeant en termes de main-d’œuvre ou de pression que l’autre, il est courant que la romance (ou, diable, même la simple conversation quotidienne) soit mise en veilleuse. Mais si cela déclenche sans aucun doute des tensions et du stress, le Dr Sanam Hafeez, une neuropsychologue basée à New York, affirme que cela ne doit pas nécessairement être un frein à la relation.
Marié à votre travail ? L’impact sur votre relation est compliqué
La recherche montre que vous compensez en fait positivement
Une étude récente publiée dans la revue Human Relations remet en question l’hypothèse selon laquelle travailler plus longtemps a des conséquences négatives sur les relations amoureuses. Au contraire, la recherche suggère que lorsqu’une personne choisit activement d’embrasser une carrière qui exige un engagement intense en termes de temps, elle est consciente du compromis qu’elle fait. En fait, bien souvent, elle compense en donnant la priorité au temps qu’elle passe avec l’autre. (La qualité prime sur la quantité, n’est-ce pas ?)
Mais il y a des compromis
Mais il y a quand même des compromis importants, et l’idée qu’une relation évolue vers un partenariat où vous n’êtes que « deux bateaux qui passent dans la nuit » ne semble pas la plus saine à long terme. « L’impact dépend du couple », explique le Dr Hafeez. « Beaucoup de couples dans les premières années d’une relation comprennent qu’ils doivent se dépenser et que, bien que la relation soit une partie importante de la vie, la carrière et les objectifs de vie complètent cela, donc ces choses sont importantes. »
La culpabilité peut dégrader toute relation
Mais avoir des horaires opposés signifie que vous avez probablement peu de temps ensemble, ce qui peut s’avérer difficile au fil du temps. « Lorsque vous êtes trop dispersés, cela peut conduire à des sentiments d’être pris pour acquis ou à la nostalgie d’une époque antérieure où vous étiez dans la phase de cour », explique le Dr Hafeez. « La culpabilité peut également être le résultat d’un travail trop intense, car l’un des partenaires peut être conscient de son manque d’attention à l’égard de la romance, mais pourrait être dépassé par sa charge de travail ou ses objectifs pour l’avenir, tant en termes de carrière que de qualité de vie avec son partenaire. »
Et les retombées sont assez importantes. » peut provoquer une insécurité au sein de la relation, car nous nous demandons si nous nous trouvons en deuxième position par rapport au travail « , explique le Dr Hafeez. « Tous ces sentiments, lorsqu’ils sont laissés seuls, peuvent s’envenimer et commencer à causer des problèmes majeurs qui font que les gens se sentent peu appréciés et isolés les uns des autres. Lorsque vous avez des enfants, cela s’aggrave parce que vous êtes censés travailler de manière unie, ce qui peut affecter encore plus la dynamique. »
Il existe des moyens de protéger votre partenariat – même si vos heures sont longues
Communiquez encore plus fort
Oui, vous êtes à bout de nerfs avec des horaires impossibles à coordonner et peu ou pas de romance. Mais, selon le Dr Hafeez, il y a toujours un moyen de faire fonctionner les choses. « La communication est essentielle », explique-t-elle. « Le fait d’être éparpillé et de devoir travailler dur n’est pas inhabituel et ne constitue pas une menace pour votre relation en soi. Mais c’est stressant et cela exige de l’honnêteté et de la transparence sur la façon dont ce stress se manifeste chez chacun de vous. »
Pensez-y de cette façon : Il y a de fortes chances que si vous êtes marié ou avez des enfants, vous connaissiez suffisamment votre partenaire pour savoir comment il réagit en période de stress. Identifier cela à voix haute ensemble peut aider à préparer chacun d’entre vous de sorte que si l’un d’entre vous se sent dépassé, cela ne soit pas ressenti comme une attaque personnelle contre l’autre. « Cette transparence indique clairement que vous êtes stressé par le travail et votre liste interminable de choses à faire, mais cette réaction n’a aucun poids sur l’amour et le lien qui fortifie la relation », ajoute le Dr Hafeez.
Check-in avec vos objectifs
Il est également important de se parler régulièrement de vos objectifs. » Lorsque vous sortez pour la première fois ensemble, se tourner vers l’avenir peut sembler effrayant ou parfois comme si vous preniez de l’avance sur vous-même, mais lorsque vous êtes dans une relation plus établie – surtout si vous avez des enfants – les couples doivent comprendre ce qu’est la situation dans son ensemble « , dit le Dr Hafeez. En d’autres termes, vous devez avoir des conversations régulières sur la façon dont votre relation bénéficie de la réussite financière ou du travail acharné. « Même si vous êtes passionné par votre travail, vous ne vous éparpillez pas simplement parce que vous aimez travailler », ajoute-t-elle. Vous devez vous rappeler régulièrement comment la réussite professionnelle peut mener à quelque chose que vous apprécierez tous les deux.
Aussi intenses que soient les pressions professionnelles, ne négligez pas la romance
Faites les petites choses
Oui, vous avez des horaires opposés. Oui, vous avez très peu de temps à passer ensemble. Vous devez quand même trouver des moyens de montrer à votre partenaire que vous tenez à lui. « Laissez des notes à l’autre, envoyez des fleurs, rappelez-lui un beau moment passé ensemble », dit le Dr Hafeez. « Ces détails aident à atténuer le stress lié au fait de manquer le temps avec la personne que vous aimez. »
Prenez du temps pour le sexe
Il est également important de donner la priorité à l’intimité. « Une autre partie importante est l’alchimie sexuelle. Flirtez, surprenez l’autre, prévoyez des moments seuls quand c’est possible et essayez d’alléger le stress que vous ressentez tous les deux », ajoute-t-elle.
Définissez des limites de travail
Enfin, il est important de fixer des limites pour ramener trop de travail à la maison. « À un certain point, les courriels ne devraient pas être une priorité, les téléphones devraient être rangés et la détente devrait être tout autant une décompression qu’un lien avec la famille », selon le Dr Hafeez. Conclusion : Il n’est pas sain pour quiconque de se sentir comme s’il était le dernier sur la liste ou que le temps passé ensemble ajoute du stress à la vie de votre partenaire.