Jistě, rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je nejvyšším cílem, ale může příliš mnoho práce zničit vztah? V domácnosti, kde má jeden z partnerů práci, která je náročnější na práci nebo na vysoký tlak než ten druhý, je běžné, že se romantika (nebo, sakra, dokonce i běžná konverzace) dostává na druhou kolej. Ale i když to nepochybně vyvolává napětí a stres, Dr. Sanam Hafeez, neuropsycholožka působící v New Yorku, říká, že to nemusí být důvodem k rozpadu vztahu.
Married to Your Job? Dopad na váš vztah je komplikovaný
Výzkum ukazuje, že to vlastně pozitivně kompenzujete
Nedávná studie zveřejněná v časopise Human Relations zpochybňuje předpoklad, že delší pracovní doba má negativní důsledky na romantické vztahy. Z výzkumu naopak vyplývá, že pokud se člověk aktivně rozhodne pro kariéru, která vyžaduje intenzivní časové nasazení, je si vědom kompromisu, který dělá. Ve skutečnosti to mnohdy kompenzují tím, že upřednostňují čas, který mají s druhým člověkem. (Kvalita převažuje nad kvantitou, že?)
Ale jsou tu kompromisy
Přesto jde o významné kompromisy a představa, že se vztah vyvine v partnerství, kde jste jen „dvě lodě míjející se v noci“, se nezdá být dlouhodobě nejzdravější. „Dopad závisí na páru,“ říká doktor Hafeez. „Mnoho párů v prvních letech vztahu chápe, že se musí snažit a že i když je vztah důležitou součástí života, kariéra a životní cíle ho doplňují, takže tyto věci jsou důležité.“
Vina může degradovat každý vztah
Ale to, že máte opačné rozvrhy, znamená, že pravděpodobně máte málo společného času, což se může časem ukázat jako obtížné. „Když jste příliš rozprostřeni, může to vést k pocitům, že je to pro vás samozřejmost, nebo k nostalgii po dřívější době, kdy jste byli ve fázi namlouvání,“ říká doktor Hafeez. „Důsledkem přílišného pracovního vytížení může být také pocit viny, protože jeden z partnerů si může být vědom své nedostatečné pozornosti věnované románku, ale může být zahlcen svým pracovním vytížením nebo cíli do budoucna, a to jak z hlediska kariéry, tak kvality života s partnerem.“
A následky jsou docela zásadní. “ může způsobit nejistotu ve vztahu, protože si klademe otázku, zda se neocitáme na druhém místě za prací,“ vysvětluje doktor Hafeez. „Všechny tyto pocity, pokud zůstanou osamoceny, mohou vyhnít a začít způsobovat velké problémy, kvůli kterým se lidé cítí nedocenění a izolovaní jeden od druhého. Když máte děti, je to ještě horší, protože se předpokládá, že budete pracovat jako jednotná fronta, a to může dynamiku ještě více ovlivnit.“
Existují způsoby, jak ochránit své partnerství – i když máte dlouhou pracovní dobu
Komunikujte ještě usilovněji
Ano, jste v koncích s nemožností zkoordinovat rozvrhy a s malou nebo žádnou romantikou. Ale podle doktora Hafeeze stále existuje způsob, jak vše zařídit. „Klíčem je komunikace,“ vysvětluje. „Roztahanost a nutnost tvrdě pracovat není nic neobvyklého ani ohrožení vašeho vztahu jako takového. Je to však stresující a vyžaduje to upřímnost a transparentnost ohledně toho, jak se tento stres u každého z vás projevuje.“
Přemýšlejte o tom takto: Je velká pravděpodobnost, že pokud jste manželé nebo máte děti, znáte svého partnera natolik dobře, že víte, jak reaguje v době stresu. Když to společně nahlas identifikujete, může to každému z vás pomoci připravit se na to, že pokud se jeden z vás bude cítit přetížený, nebude to pociťovat jako osobní útok na toho druhého. „Tato transparentnost dává jasně najevo, že jste ve stresu kvůli práci a nekonečnému seznamu úkolů, ale tato reakce nemá žádnou váhu na lásku a pouto, které upevňuje vztah,“ dodává doktor Hafeez.
Zkontrolujte si své cíle
Je také důležité, abyste spolu pravidelně mluvili o svých cílech. „Když spolu začínáte chodit, může vám pohled do budoucna připadat děsivý nebo někdy jako předbíhání, ale když už jste v pevnějším vztahu – zejména pokud máte děti – musí si páry uvědomit, co je to širší záběr,“ říká doktor Hafeez. Jinými slovy, musíte pravidelně vést rozhovory o tom, jaký prospěch má váš vztah z finančního úspěchu nebo tvrdé práce. „I když jste do své práce zapálení, nejste roztahovační jen proto, že rádi pracujete,“ říká. Musíte si pravidelně připomínat, jak může profesní úspěch vést k něčemu, co vás oba bude bavit.“
Jakkoli intenzivní je pracovní tlak, nezanedbávejte romantiku
Dělejte maličkosti
Ano, máte protichůdné plány. Ano, máte velmi málo společného času. Přesto musíte najít způsob, jak dát partnerovi najevo, že vám na něm záleží. „Nechávejte si navzájem vzkazy, posílejte květiny, připomínejte si krásné společné chvíle,“ říká doktor Hafeez. „Tyto detaily pomáhají zmírnit stres z toho, že vám chybí čas s milovanou osobou.“
Udělejte si čas na sex
Důležité je také upřednostňovat intimitu. „Další důležitou součástí je sexuální chemie. Flirtujte, překvapujte jeden druhého, plánujte si čas o samotě, když je to možné, a snažte se odlehčit stres, který oba cítíte,“ dodává.“
Nastavte si pracovní hranice
Nakonec je důležité stanovit si hranice, kdy si domů nosíte příliš mnoho práce. „V určitém okamžiku by e-maily neměly být prioritou, telefony by měly být odloženy a odpočinek by měl být stejně tak o dekompresi jako o sbližování s rodinou,“ tvrdí doktorka Hafeezová. Sečteno a podtrženo:
Pro nikoho není zdravé mít pocit, že je na posledním místě na seznamu nebo že společně strávený čas zvyšuje stres v partnerském životě.