Ah, den allsmäktiga ryggböjningen. Den här ställningen är tuff eftersom det är en stretch för hela kroppen. Jag menar, glöm ryggradens flexibilitet som krävs för en sekund, och du kommer att se att vi också behöver gott om utrymme i handleder, axlar/armhålor och quads. Många av de vanliga misstag jag ser i andra yogapositioner är bara enkla justeringsproblem som folk snabbt kan åtgärda. De vanliga misstagen i hjulställningen beror dock ofta på bristande flexibilitet. Det vill säga, jag tror att många människor vet hur ställningen ska se ut, de kanske bara inte har öppenheten ännu. Om detta låter som du, oroa dig inte – flexibiliteten kommer att komma med konsekvent träning, det lovar jag.
Jag skulle gärna vilja få mer av en gemenskapskänsla här, så jag föreslår något nytt idag. Värm upp först och ta sedan en bild av din hjulställning (så här gör du hjulställningen) för att se var du befinner dig. Ta en titt på ovanstående grafik och gör de ändringar du kan. Ta sedan en ny bild för att se skillnaden. Om du vill dela med dig, hoppa in på instagram och använd #YBCwheelpose så att jag kan kolla in det. (Sidanmärkning: vem bryr sig om det inte är perfekt! Här är min mindre än perfekta skorpionpose och den efterföljande förbättringen). Om du fortfarande har problem med posen betyder det förmodligen att du behöver jobba på din flexibilitet i bröst/axelområdet och i quads.