Ah, a todo-poderosa curva traseira. Esta pose é dura porque é um estiramento total do corpo. Esqueça a flexibilidade da coluna necessária por um segundo, e verá que também precisamos de amplo espaço nos pulsos, ombros/ axilas, e quads. Muitos dos erros comuns que eu vejo em outras poses de yoga são apenas problemas de alinhamento fácil que as pessoas podem corrigir rapidamente. Os erros comuns na pose da roda, no entanto, são muitas vezes devidos à falta de flexibilidade. Ou seja, acho que muitas pessoas sabem como deve ser a pose, mas podem ainda não ter a abertura. Se isto soar como você, não se preocupe – a flexibilidade virá com prática consistente, eu prometo.
Eu adoraria ter mais sentimento de comunidade por aqui, por isso estou a propor algo novo hoje. Aqueça primeiro, e depois tire uma foto da sua pose de roda (aqui está como fazer pose de roda) para ver em que ponto você está. Dê uma olhada no gráfico acima e faça as mudanças que você puder. Depois, tire outra foto para ver a diferença. Se você quiser compartilhar, pule no instagram e use o #YBCwheelpose para que eu possa verificar. (Nota lateral: quem se importa se não é perfeito?! Aqui está a minha pose de escorpião menos que perfeito, e a subsequente melhoria). Se você ainda estiver tendo problemas com a pose, isso provavelmente significa que você vai precisar trabalhar na sua flexibilidade na área do peito/ombros e nos quads.