Ah, den almægtige bagoverbøjning. Denne stilling er svær, fordi det er et total kropsudstrækning. Jeg mener, glem den nødvendige fleksibilitet i ryggen for et øjeblik, og du vil se, at vi også har brug for rigelig plads i håndled, skuldre/armhuler og quads. Mange af de almindelige fejl, som jeg ser i andre yogastillinger, er bare nemme justeringsproblemer, som folk hurtigt kan rette op på. De almindelige fejl i wheel pose skyldes dog ofte mangel på fleksibilitet. Det vil sige, at jeg tror, at mange mennesker ved, hvordan posen skal se ud, de har måske bare ikke åbenheden endnu. Hvis det lyder som dig, skal du ikke være bekymret – fleksibiliteten kommer med konsekvent træning, det lover jeg.
Jeg vil gerne have en større fællesskabsfølelse her, så jeg foreslår noget nyt i dag. Varm først op, og tag derefter et billede af din hjulpositur (her er hvordan du laver hjulpositur) for at se, hvor du er henne. Tag et kig på ovenstående grafik og lav de ændringer du kan. Tag derefter et nyt billede for at se forskellen. Hvis du vil dele det, så hop på instagram og brug #YBCwheelpose, så jeg kan tjekke det ud. (Side note: hvem bekymrer sig om, at det ikke er perfekt! Her er min mindre end perfekte skorpionpose og den efterfølgende forbedring). Hvis du stadig har problemer med posen, betyder det sandsynligvis, at du skal arbejde på din fleksibilitet i bryst/skulderområdet og i quads.