Ah, a mindenható hátrahajlás. Ez a póz azért kemény, mert egy teljes testnyújtás. Úgy értem, felejtsük el egy pillanatra a gerinc szükséges hajlékonyságát, és látni fogjuk, hogy a csuklókban, a vállakban/ hónaljban és a négyfejűeknél is bőséges mozgástérre van szükségünk. Sok gyakori hiba, amit más jógapózokban látok, csak egyszerű igazítási problémák, amelyeket az emberek gyorsan kijavíthatnak. A kerék pózban elkövetett gyakori hibák azonban gyakran a rugalmasság hiányából adódnak. Vagyis szerintem sokan tudják, hogyan kellene kinéznie a póznak, csak még nincs meg a nyitottságuk. Ha ez rád vall, ne aggódj – a rugalmasság következetes gyakorlással jönni fog, ígérem.
Szeretném, ha több közösségi érzés lenne itt, ezért ma valami újat javaslok. Először melegíts be, aztán csinálj egy képet a kerékpózodról (itt van, hogyan csináld a kerékpózt), hogy lásd, hol tartasz. Nézd meg a fenti grafikát, és végezd el a változtatásokat, amiket tudsz. Ezután készíts egy újabb képet, hogy lásd a különbséget. Ha szeretnéd megosztani, ugorj fel az instagramra és használd a #YBCwheelpose-t, hogy megnézhessem. (Mellékjegyzet: kit érdekel, ha nem tökéletes?! Itt az én kevésbé tökéletesnek nem mondható skorpió pózom, és az azt követő javulás). Ha még mindig gondjaid vannak a pózzal, az valószínűleg azt jelenti, hogy dolgoznod kell a rugalmasságodon a mellkas/váll és a négyfejűek területén.