Sh!t. Dusch. Shave.

Morgonvanor från arméns grundutbildning för att ge dig mer tid på dagen.

Alla som någonsin har gått igenom grundutbildningen i någon av de militära tjänsterna kommer att berätta för dig att det både är exakt som, och helt annorlunda än varje film som någonsin gjorts.

Det är mycket skrikande, bråttom, och det kan vara stressigt.

Men det är också mycket som åstadkoms under dagens första timmar.

Vi ska fokusera på det.

Kombinerat med en känsla av målmedvetenhet och lite avancerad planering kan omöjliga saker åstadkommas på femton minuter.

Hur lång tid tar det för dig att göra dig klar på morgonen?

30 % av amerikanerna spenderar mer än en vecka per år på att göra sig klara och 56 % av individerna lägger ner mellan 11 och 30 minuter per dag.

Föreställ dig att en hel pluton (30+ personer) vaknar upp och är ute genom dörren på femton minuter?

Vilken mentalitet, vilka hemligheter gör detta möjligt, och kan någon av dem överföras till vår egen vardag?

Det kan de absolut, och du kan få dig och din familj dit utan att skrika eller springa flera kilometer på morgonen.

Faktiskt sett använder modern psykologi och program för självutveckling många av samma generella tekniker – vilket bevisar att dessa färdigheter är allmänt tillämpbara.

Det finns tre ”P:n” som jag lärde mig under grundutbildningen och som fortsätter att göra min morgon effektivare.

Du får inte ut trettio personer genom dörren på femton minuter när hälften av dem försöker hitta sin tandborste/tandkräm/razor/rakkräm/rakkräm/etc.

Du klarar det inte om folk måste fatta beslut om vad de ska ha på sig eller vad de ska göra härnäst.

Eliminera alla beslut på morgonen.

Att göra sig redo blir en sekventiell process snarare än att bara vara ett sortiment av uppgifter.

Detta sparar tid och energi.

Gör du detta åstadkommer du mer, snabbare och hjälper dig att spara viljestyrka för viktigare saker senare.

Detta är kritiskt.

Och även om det fortfarande är en teori, så kan viljestyrkautarmning förklara varför så många människor är mer benägna att göra de saker som de inte vill göra senare på dagen.

När deras viljestyrka tar slut är de mer benägna att ge efter för frestelser som snacks, tanklös underhållning och andra improduktiva aktiviteter.

Militären kräver en styrka med reserver av viljestyrka för att fatta beslut om liv och död. De behöver inte slösa bort en begränsad resurs på om de ska raka sig eller inte, vad de ska ha på sig eller andra småsaker.

Från det att en soldat vaknar till det att han eller hon går ut genom dörren borde det inte finnas något behov av att fatta beslut.

Det är ett löpande band av förberedelser för dagen:

Väckas med väckarklockan (snooze är inget alternativ, beslut eliminerat).

Borsta tänder/raka/tappa duschen och andra tvagningar (allt du behöver är uppställt på samma sätt och i samma sekvens varje dag).

Sätt dig påklädd (kläderna, inklusive skorna, läggs fram kvällen innan).

När du är klar lägger du smutsiga kläder i tvättkorgen direkt då (placera den så att det passar din ordning) och alla toalettartiklar och tvålar går tillbaka dit de kom ifrån.

Denna process kan tyckas mekanisk eller monoton, men du kommer snart att märka att den inte bara sparar tid och energi, utan också frigör ditt sinne för att planera nästa steg i din dag, vilket gör att du kan gå ut med målmedvetenhet och självförtroende.

Om du tar fem minuter kvällen innan för att se till att allting är förberett för morgonen sparar du dig 10-20 minuter nästa dag.

Det kanske inte låter så mycket, men om det ger dig tjugo minuter i början av varje dag och bara kostar fem minuter kvällen innan är det mer än en timme i veckan (20-5 = 15 * 5 = 75 minuter/vecka).

En timme i veckan under ett år börjar verkligen gå ihop!

Vad skulle du göra med ytterligare 52+ timmar per år?

Det är inte ovanligt att folk säger att de behöver fler timmar om dagen – ja, här får du.

Öva och förfina

Oavsett hur välplanerad du än är kommer du inte att börja perfekt.

I början av grundutbildningen får en pluton inte ut alla ur dörren på den tillåtna tiden.

Oavsett hur många lektioner som genomförs, eller hur noggrant drillsergeanterna/instruktörerna informerar soldaterna, tar vissa längre tid på sig.

Det är väntat, men det tolereras inte.

När du går igenom den här processen kommer du att inse vad det är som bromsar dig (att du går fram och tillbaka för att en del av dina kläder ligger framdukade i badrummet och andra i sovrummet, eller att du hela tiden lägger ifrån dig nycklarna på en del av förberedelserna och sedan måste gå tillbaka för att hämta dem).

Anpassa och omorganisera.

Lägg ut dina kläder på badrumsbänken i den ordning du tar på dig dem (eller stapla dem så att det första du tar på dig ligger överst och det sista ligger underst).

Sätt istället dina nycklar på en ring vid ytterdörren så att de finns där du behöver dem när du är redo för dem.

Likt en bra ingenjörsprocess måste du göra saker och ting tillräckligt konsekvent för att utveckla information om huruvida något fungerar, och tillräckligt flexibel för att göra en förändring om det inte gör det.

Du kommer snart att märka att denna mentalitet överförs till andra områden i ditt liv. Du kanske märker att ditt knivblock är dåligt placerat vilket gör att du måste gå över köket tio gånger för att förbereda varje måltid. Eller så inser du att dina mätkoppar alltid används tillsammans med särskilda blandningsskålar och att de borde stå närmare varandra.

Syfte

Om du inte vet varför du försöker ta tillbaka den där timmen i veckan finns det ingen anledning att göra det.

Om du inte vet vad du ska göra med all den värdelösa, icke tilldelade tid du har nu, finns det ingen anledning att hitta mer av den.

Hur som helst behöver du inte börja med skäl som räddar världen.

Under grundutbildningen börjar en soldat ofta utan något större syfte än att han eller hon försöker undvika att hamna i trubbel.

Det räcker för att skapa en vana.

Men när det blir en vana blir det också en tjänstgöring för andra i plutonen att inte bara ha sin rutin på plats utan också ha en buffert för att hjälpa andra.

Det där ”varför” blir mycket mer än egenintresse, det börjar göra världen bättre, även på de minsta sätten.

Kanske vill du bara ha tid att träna, eller läsa några minuter, anlägga en trädgård, skriva/journalisera, gå ut med hunden.

Kanske vill du bara känna dig mindre pressad. Några extra minuter för att faktiskt njuta av ditt kaffe.

Vad det än är kan det räcka.

Det handlar inte om att ha bråttom. Det handlar om effektivitet.

Inte effektivitet för effektivitetens skull, utan för en högre livskvalitet.

Sluta slösa tid på saker som inte förtjänar din tid.