Morgengewohnheiten aus der Grundausbildung der Armee, damit du mehr Zeit für deinen Tag hast.

Jeder, der jemals eine Grundausbildung bei einer der Streitkräfte durchlaufen hat, wird dir sagen, dass sie sowohl genau so als auch völlig anders ist als jeder Film, der jemals gedreht wurde.

Es wird viel geschrien, herumgehetzt, und es kann stressig sein.

Aber es wird auch viel erreicht in diesen ersten paar Stunden des Tages.

Wir werden uns darauf konzentrieren.

Aufstehen und los.

Gepaart mit Zielstrebigkeit und ein wenig Vorausplanung können unmögliche Dinge in fünfzehn Minuten erreicht werden.

Wie lange brauchen Sie, um sich morgens fertig zu machen?

30 % der Amerikaner verbringen mehr als eine Woche im Jahr damit, sich fertig zu machen, wobei 56 % der Menschen zwischen 11 und 30 Minuten pro Tag brauchen.

Stellen Sie sich vor, ein ganzer Zug (mehr als 30 Personen) wacht auf und ist in fünfzehn Minuten aus der Tür?

Welche Mentalität, welche Geheimnisse machen das möglich, und lassen sich einige davon auf unseren eigenen Alltag übertragen?

Das tun sie auf jeden Fall, und Sie können sich und Ihre Familie dorthin bringen, ohne zu schreien oder morgens mehrere Kilometer zu laufen.

In der Tat nutzen moderne Psychologie und Selbstentwicklungsprogramme viele der gleichen allgemeinen Techniken – was die allgemeine Anwendbarkeit dieser Fähigkeiten beweist.

Es gibt drei „P’s“, die ich in der Grundausbildung gelernt habe und die meinen Morgen immer noch effektiver machen.

Du bekommst dreißig Leute nicht in fünfzehn Minuten aus der Tür, wenn die Hälfte von ihnen versucht, ihre Zahnbürste/Zahnpasta/Rasierer/Rasierschaum/etc. zu finden.

Du wirst es nicht schaffen, wenn die Leute Entscheidungen darüber treffen müssen, was sie anziehen oder was sie als nächstes tun sollen.

Wenn du innehältst, um zu überlegen, was du anziehen sollst, hält dein Schwung mit dir an.

Eliminiere jede Entscheidung am Morgen.

Das Fertigmachen wird zu einem sequenziellen Prozess und nicht einfach eine Ansammlung von Aufgaben.

Das spart Zeit und Energie.

So erreichen Sie mehr, schneller und sparen Willenskraft für wichtigere Dinge später.

Das ist entscheidend.

Es ist zwar nur eine Theorie, aber die Erschöpfung der Willenskraft könnte erklären, warum so viele Menschen später am Tag eher die Dinge tun, die sie nicht tun wollen.

Wenn die Willenskraft nachlässt, ist es wahrscheinlicher, dass sie Versuchungen wie Naschen, sinnloser Unterhaltung und anderen unproduktiven Aktivitäten nachgeben.

Das Militär benötigt eine Truppe mit Willenskraftreserven, um Entscheidungen über Leben und Tod zu treffen. Es ist nicht nötig, eine begrenzte Ressource damit zu vergeuden, ob man sich rasiert oder nicht, was man anzieht oder andere Kleinigkeiten.

Vom Aufwachen bis zum Verlassen des Hauses sollte kein Soldat eine Entscheidung treffen müssen.

Es ist ein Fließband der Vorbereitung auf den Tag:

Aufwachen mit dem Wecker (Schlummern ist keine Option, Entscheidung eliminiert).

Zähne putzen/Rasieren/Duschen und andere Waschungen (alles, was man braucht, ist jeden Tag auf die gleiche Weise und in der gleichen Reihenfolge angeordnet).

Anziehen (Kleidung, einschließlich Schuhe, werden am Vorabend bereitgelegt).

Wenn du fertig bist, legst du die schmutzige Wäsche gleich in den Wäschekorb (platziere ihn so, dass er zu deiner Reihenfolge passt) und alle Toilettenartikel und Seifen kommen dahin zurück, wo sie hergekommen sind.

Dieser Vorgang mag mechanistisch oder eintönig erscheinen, aber Sie werden bald feststellen, dass er Ihnen nicht nur Zeit und Energie spart, sondern auch den Kopf frei macht, um die nächsten Schritte Ihres Tages zu planen, so dass Sie mit Zielstrebigkeit und Zuversicht aus dem Haus gehen können.

Wenn Sie sich am Vorabend fünf Minuten Zeit nehmen, um alles für den Morgen vorzubereiten, werden Sie am nächsten Tag 10-20 Minuten sparen.

Das hört sich vielleicht nicht nach viel an, aber wenn Sie sich zu Beginn eines jeden Tages zwanzig Minuten Zeit nehmen und am Abend vorher nur fünf Minuten, dann ist das mehr als eine Stunde pro Woche (20-5 = 15 * 5 = 75 Minuten/Woche).

Eine Stunde pro Woche für ein Jahr fängt wirklich an, sich zu summieren!

Was würden Sie mit zusätzlichen 52+ Stunden pro Jahr machen?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Leute sagen, sie bräuchten mehr Stunden am Tag – nun, hier hast du sie.

Üben und verfeinern

Auch wenn du noch so gut geplant hast, wirst du am Anfang nicht perfekt sein.

Am Anfang der Grundausbildung schafft es ein Zug nicht, alle in der erlaubten Zeit vor die Tür zu bringen.

Auch wenn noch so viele Unterrichtsstunden abgehalten werden oder die Ausbilder die Soldaten noch so sorgfältig informieren, manche brauchen länger.

Das wird erwartet, aber nicht toleriert.

Während du diesen Prozess durchläufst, wirst du erkennen, was dich verlangsamt (hin- und herlaufen, weil einige deiner Kleider im Badezimmer und andere im Schlafzimmer liegen, oder du legst deine Schlüssel immer wieder an einem Teil der Vorbereitung ab und musst dann zurückgehen, um sie zu holen).

Anpassen und reorganisieren.

Der ADDIE-Prozess ist eine Form des Prozess-Engineerings, die im Instruktionsdesign verwendet wird. Sie können diesen allgemeinen Rahmen nutzen, um Ihre morgendliche Routine zu verbessern.

Legen Sie Ihre Kleidung in der Reihenfolge, in der Sie sie anziehen, auf dem Badezimmertisch aus (oder stapeln Sie sie so, dass das erste Teil, das Sie anziehen, oben und das letzte unten liegt).

Hängen Sie Ihre Schlüssel stattdessen an einen Ring an der Eingangstür, damit sie dort sind, wo Sie sie brauchen, wenn Sie sie brauchen.

Wie bei einem guten technischen Prozess müssen Sie Dinge konsequent genug tun, um Informationen darüber zu erhalten, ob etwas funktioniert, und flexibel genug, um eine Änderung vorzunehmen, wenn es nicht funktioniert.

Sie werden bald feststellen, dass sich diese Mentalität auch auf andere Bereiche Ihres Lebens überträgt. Vielleicht fällt Ihnen auf, dass Ihr Messerblock schlecht platziert ist und Sie deshalb bei jeder Mahlzeit zehnmal durch die Küche laufen müssen. Oder Sie stellen fest, dass Ihre Messbecher immer zusammen mit bestimmten Rührschüsseln verwendet werden, die näher beieinander stehen sollten.

Zweck

Wenn Sie nicht wissen, warum Sie diese Stunde pro Woche zurückgewinnen wollen, gibt es keinen Grund dafür.

Wenn du nicht weißt, was du mit all der nutzlosen, nicht zugewiesenen Zeit, die du jetzt hast, anfangen sollst, gibt es keinen Grund, mehr davon zu finden.

Doch du brauchst nicht mit weltrettenden Gründen zu beginnen.

In der Grundausbildung beginnt ein Soldat oft mit keinem anderen Ziel, als zu versuchen, nicht in Schwierigkeiten zu geraten.

Das reicht aus, um eine Gewohnheit zu entwickeln.

Aber wenn es zur Gewohnheit wird, wird es auch zu einem Akt des Dienstes für andere im Zug, nicht nur die eigene Routine zu beherrschen, sondern auch einen Puffer zu haben, um anderen zu helfen.

Das „Warum“ wird zu viel mehr als nur Eigennutz, es beginnt, die Welt zu verbessern, selbst auf die kleinste Weise.

Es gibt keinen Grund, das Hindernis zu überwinden, wenn es einem egal ist, was auf der anderen Seite ist.

Vielleicht wollen Sie einfach nur Zeit haben, um zu trainieren oder ein paar Minuten zu lesen, einen Garten anzulegen, zu schreiben/schreiben, mit dem Hund spazieren zu gehen.

Vielleicht wollen Sie sich einfach weniger gehetzt fühlen. Ein paar Minuten mehr, um Ihren Kaffee zu genießen.

Was auch immer es ist, es kann reichen.

Es geht nicht um Eile. Es geht um Effizienz.

Nicht um der Effizienz willen, sondern um eine höhere Lebensqualität.

Hören Sie auf, Zeit für Dinge zu verschwenden, die Ihre Zeit nicht verdienen.

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