Rekonvalescens är ett känt sätt att hantera missbruk och trauma, men visste du att konvalescens också bygger på andlighet? Ett av de första förslagen efter att du har erkänt att du har ett problem med droger och alkohol är att hitta en högre makt som du själv förstår. Genom att göra det överlåter du kontrollen till en makt som är större än du själv – en högre makt. Denna högre makt kan i sin tur ge dig förmågan att förbli nykter.
Du kanske avskräcks av förslaget om en högre makt på grund av dina tidigare erfarenheter. Även om ordet ”Gud” vanligtvis används i religiösa termer definieras ”Gud” också som ”en avgudad, beundrad eller inflytelserik varelse”. Detta är goda nyheter för dem som kämpar för att upptäcka en högre makt. Om du är agnostiker kan den här definitionen hjälpa dig att förstå vad en högre makt betyder för dig.
Använd naturen
Om du till exempel tittar på havet kan du se vågornas och tidvattnets ebb och flod, vilket är en utmärkt metafor för din återhämtning. Havets rungande kommando är också ett bevis på att det finns något mycket mäktigare därute som styr. När du stirrar på havet kan du börja erkänna din egen litenhet i det okändas outgrundliga kraft.
Använd andlighet
Det finns många andliga metoder som du kan ansluta dig till och få vägledning från. Yoga, Reiki och buddhism är bara några exempel på andliga praktiker som kan hjälpa dig att definiera vad en högre makt betyder för dig. Den andliga metoden med meditation, bön, mindfulness eller introspektion kan vara till nytta för din nykterhet. Om religion å andra sidan är det som får dig att utöva andlighet, använd då den. Din högre makt är av din egen förståelse, så du kan sätta tillit till något som du tror på.
Använd din återhämtningsgrupp
Då en återhämtningsgrupp består av mer än en person, desto större antal, desto mer pålitlig blir kopplingen. Även om du inte behöver sätta din återhämtningsgrupp på en piedestal bör du använda dem för styrka och vägledning tills mer avslöjas i din återhämtning.
Som du kan visualisera är alla dessa typer av en högre makt kända för sin kraftfulla existens. Att försöka ansluta sig till någon av dessa kraftfulla gudomar kan hjälpa dig att bygga upp din andlighet exponentiellt. Att försöka definiera din Högre Makt kanske inte är lätt för dig till en början, och det är okej. Poängen är att söka så att du kan återhämta dig.