Säkerligen är balans mellan arbete och privatliv det ultimata målet, men kan för mycket arbete förstöra ett förhållande? I ett hushåll där den ena partnern har ett jobb som är mer arbetsintensivt eller pressande än den andra är det vanligt att romantik (eller till och med vardagliga samtal) hamnar i skymundan. Men även om detta utan tvekan leder till påfrestningar och stress, säger dr Sanam Hafeez, neuropsykolog i New York, att det inte behöver vara ett hinder för ett förhållande.
Är du gift med ditt jobb? The Impact on Your Relationship Is Complicated
Forskning visar att du faktiskt kompenserar positivt för detta
En ny studie som publicerades i tidskriften Human Relations utmanar antagandet att längre arbetsdagar har negativa konsekvenser för romantiska relationer. Tvärtom tyder forskningen på att när en person aktivt väljer att ta sig an en karriär som kräver ett intensivt tidsåtgång är hen medveten om den kompromiss som hen gör. Faktum är att de många gånger kompenserar för det genom att prioritera den tid de har med varandra. (Kvalitet framför kvantitet, eller hur?)
Men det finns kompromisser
Det finns ändå betydande kompromisser, och idén att ett förhållande utvecklas till ett partnerskap där man bara är ”två skepp som passerar i natten” verkar inte vara det mest hälsosamma på lång sikt. ”Effekten beror på paret”, säger dr Hafeez. ”Många par under de första åren av ett förhållande förstår att de måste arbeta och att även om ett förhållande är en viktig del av livet, så kompletterar karriären och livsmålen det, så de sakerna är viktiga.”
Skuldkänslor kan försämra alla förhållanden
Men att ha motsatta scheman innebär att ni troligen har lite tid tillsammans, vilket kan visa sig vara svårt med tiden. ”När ni är alltför utspridda kan det leda till känslor av att bli tagna för givet eller nostalgi för en tidigare tid när ni befann er i uppvaktningsfasen”, säger Dr Hafeez. ”Skuldkänslor kan också vara ett resultat av att arbeta för mycket, eftersom den ena partnern kan vara medveten om sin bristande uppmärksamhet på romansen, men kan vara överväldigad av sin arbetsbelastning eller sina mål för framtiden både när det gäller karriär och livskvalitet tillsammans med sin partner.”
Och konsekvenserna är ganska stora. ” kan orsaka osäkerhet i förhållandet eftersom vi ifrågasätter om vi befinner oss i andra hand i förhållande till jobbet”, förklarar Dr Hafeez. ”Alla dessa känslor kan, när de lämnas ensamma, gro och börja orsaka stora problem som gör att människor känner sig otacksamma och isolerade från varandra. När man har barn blir detta värre eftersom man förväntas arbeta som en enad front, och detta kan påverka dynamiken ytterligare.”
Det finns sätt att skydda ert partnerskap – även om timmarna är långa
Kommunicera ännu hårdare
Ja, ni är på gränsen till det omöjliga med omöjliga att samordna scheman och lite eller ingen romantik. Men enligt dr Hafeez finns det fortfarande ett sätt att få saker och ting att fungera. ”Kommunikation är nyckeln”, förklarar hon. ”Att vara utspridd och behöva arbeta hårt är inte ovanligt eller ett hot mot ert förhållande i sig. Men det är stressigt och det kräver ärlighet och öppenhet om hur denna stress yttrar sig hos var och en av er.”
Tänk på det så här: Om du är gift eller har barn är oddsen goda att du känner din partner tillräckligt väl för att veta hur han eller hon reagerar vid stress. Att identifiera detta högt tillsammans kan hjälpa till att förbereda var och en av er så att om en av er känner sig överväldigad, upplevs det inte som ett personligt angrepp på den andra. ”Denna öppenhet gör det tydligt att du är stressad över arbetet och din oändliga att-göra-lista, men den reaktionen har ingen tyngd på kärleken och bandet som stärker förhållandet”, tillägger Dr Hafeez.
Kontrollera era mål
Det är också viktigt att regelbundet prata med varandra om era mål. ”När man börjar dejta kan det kännas skrämmande att titta på framtiden eller ibland som om man går före sig själv, men när man befinner sig i ett mer etablerat förhållande – särskilt om man har barn – måste paren förstå vad den större bilden är”, säger Dr Hafeez. Med andra ord behöver ni ha regelbundna samtal om hur ert förhållande gynnas av ekonomisk framgång eller hårt arbete. ”Även om du brinner för ditt jobb är du inte utspridd bara för att du gillar att arbeta”, säger hon. Ni behöver påminna varandra regelbundet om hur yrkesmässig framgång kan leda till något som ni båda kommer att tycka om.
Hur intensivt jobbtrycket än är, försumma inte romantiken
Gör de små sakerna
Ja, ni har motsatta scheman. Ja, ni har mycket begränsad tid tillsammans. Du måste ändå hitta sätt att visa din partner att du bryr dig. ”Lämna lappar till varandra, skicka blommor, påminn dem om en vacker stund tillsammans”, säger dr Hafeez. ”Dessa detaljer hjälper till att lindra stressen av att missa tiden med den person du älskar.”
Skapa tid för sex
Det är också viktigt att prioritera intimitet. ”En annan viktig del av detta är den sexuella kemin. Flirta, överraska varandra, planera för ensamtid när det är möjligt och försök att lätta på den stress ni båda känner”, tillägger hon.
Sätt gränser för arbetet
För det sista är det viktigt att sätta gränser för att inte ta med sig för mycket arbete hem. ”Vid en viss punkt bör e-post inte prioriteras, telefoner bör läggas undan och avkoppling bör vara lika mycket en avslappning som att umgås med familjen”, enligt Dr Hafeez. Slutsats: Det är inte hälsosamt för någon att känna att de är sist på listan eller att tid tillsammans ger stress till din partners liv.