5 tecken på prediabetes
Förekomsten av typ 2-diabetes ökar. Många människor är i riskzonen och vet inte ens om det. Att fånga diabetes tidigt, även innan den blir en fullfjädrad sjukdom, skyddar din hälsa och ditt välbefinnande på lång sikt. På Doctors First vill våra familjeläkare att du ska hålla utkik efter dessa tecken så att du kan få tidig behandling och förebygga denna försvagande, kroniska sjukdom.
Blodsockermönster
Ett enkelt blodprov kan hjälpa dig att utvärdera dina blodsockernivåer. Be primärvårdsläkarna på Doctors First att testa dina blodsockernivåer med hjälp av ett A1C-test för att fastställa mängden socker, eller glukos, som finns i ditt blod. Ett resultat på 5,7 till 6,4 placerar dig i prediabetesområdet, och du bör vidta åtgärder – till exempel följa en hälsosammare kost, bli mer aktiv och gå ner i vikt – för att hjälpa till att sänka dina siffror.
Alla som är äldre än 45 år bör testa sig, men om du löper större risk att drabbas av diabetes bör du söka ett test tidigare. Övervikt, en familjehistoria med diabetes eller att du lider av polycystiskt äggstockssyndrom är skäl att låta testa blodsockret vid nästa besök.
Hårförlust
Hårförlust kan uppstå av flera olika anledningar, bland annat stress, järnbrist och vissa mediciner. Insulinresistens, som är ett viktigt symptom på prediabetes, kan också orsaka ovanligt håravfall. Även om du normalt tappar upp till 100-150 hårstrån normalt per dag, förtjänar det att uppmärksammas om du tappar mycket mer.
Mörka fläckar på huden
Diabetes påverkar många organ i kroppen, inklusive huden. Ovanliga förändringar i huden, till exempel fläckar med rödbrun eller gulaktig hud kan vara ett tecken på att du har för mycket insulin i blodet. Du kan också ha förtjockade fläckar, fjäll eller glansighet som tyder på prediabetes.
Oförklarad trötthet
Självklart kan du vara trött efter en dålig natts sömn, på grund av kronisk stress eller efter att ha dragit ut på en hel natt, men om du inte har någon bra förklaring till din trötthet och ständigt kämpar för att ta dig fram genom dagen, kan det vara en indikation på ett insulinproblem.
Normalt sett transporterar insulin socker – eller energi – in i cellerna så att kroppen kan använda det som energi. När du är resistent stannar mer av detta socker i blodet så att du inte kan använda det som bränsle för aktivitet, och du känner dig trött och utmattad som ett resultat.
Ökat törst- och urineringstryck
När du är prediabetiker har du högre än normala nivåer av socker i blodet. Högt blodsocker gör att kroppen ökar urinproduktionen, och när du förlorar denna vätska blir du törstigare och törstigare.
Genetik, en kost som är rik på raffinerat spannmål, sockerhaltiga godbitar, läsk och bearbetade livsmedel, övervikt eller fetma och en stillasittande livsstil gör också att du löper risk att utveckla prediabetes, även om du inte har några uppenbara symtom.
Reguljära primärvårdsbesök hos Doctors First kan hjälpa dig att hålla koll på dina hälsomarkörer så att du kan vidta åtgärder så snart diabetes börjar dyka upp som en möjlighet. Under tiden kan du byta till en hälsosammare kost, sluta röka, röra dig mer och gå ner i vikt för att avsevärt förbättra din hälsa och minska sannolikheten att du utvecklar prediabetes eller typ 2-diabetes.