5 tegn på prædiabetes
Incidensen af type 2-diabetes er stigende. Mange mennesker er i risiko og ved det ikke engang. Hvis du fanger diabetes tidligt, selv før den bliver en fuldgyldig sygdom, beskytter du dit helbred og velvære på lang sigt. Hos Doctors First ønsker vores familielæger, at du skal holde øje med disse tegn, så du kan få tidlig behandling og forebygge denne invaliderende, kroniske sygdom.
Blodsukkermønstre
En simpel blodprøve kan hjælpe dig med at vurdere dit blodsukkerniveau. Bed de primære læger hos Doctors First om at teste dit blodsukkerniveau ved hjælp af en A1C-test for at bestemme mængden af sukker, eller glukose, der er i dit blod. En score på 5,7 til 6,4 placerer dig i prædiabetesområdet, og du bør træffe foranstaltninger – såsom at følge en sundere kost, blive mere aktiv og tabe dig – for at hjælpe med at sænke dine tal.
Alle over 45 år bør blive testet, men hvis du er i større risiko for diabetes, bør du søge en test tidligere. Hvis du er overvægtig, har en familiehistorie med diabetes eller lider af polycystisk ovariesyndrom, er det en god grund til at få testet dit blodsukker ved dit næste besøg.
Hårtab
Hårtab kan opstå af flere årsager, herunder stress, jernmangel og visse medikamenter. Insulinresistens, som er et vigtigt symptom på prædiabetes, kan også forårsage usædvanligt hårtab. Mens du typisk taber op til 100-150 hår normalt om dagen, berettiger tab af meget mere din opmærksomhed.
Mørke pletter på huden
Diabetes påvirker mange organer i din krop, herunder din hud. Usædvanlige ændringer i din hud, såsom pletter af rødbrun eller gullig hud kan være et tegn på, at du har for meget insulin i dit blod. Du kan også have fortykkede pletter, skæl eller skinnende hud, som indikerer prædiabetes.
Uforklaret træthed
Du kan selvfølgelig være træt efter en dårlig nattesøvn, på grund af kronisk stress eller fordi du har overstået en hel nat, men hvis du ikke har en god forklaring på din træthed og konstant kæmper for at komme igennem din dag, kan det være et tegn på et insulinproblem.
Normalt transporterer insulin sukker – eller energi – ind i dine celler, som din krop skal bruge til energi. Når du er resistent, forbliver mere af dette sukker i din blodstrøm, så du ikke kan bruge det til brændstof til aktivitet, og du føler dig træt og udmattet som følge heraf.
Øget tørst og vandladning
Når du er prædiabetiker, har du højere end normale niveauer af sukker i din blodstrøm. Et højt blodsukker får din krop til at øge urinproduktionen, og efterhånden som du mister denne væske, bliver du mere og mere tørstig.
Genetik, en kost med et højt indhold af raffinerede kornsorter, sukkerholdige godbidder, sodavand og forarbejdede fødevarer, overvægt eller fedme og en stillesiddende livsstil gør også, at du er i risiko for at udvikle prædiabetes, selv om du ikke har åbenlyse symptomer.
Regelmæssige besøg hos Doctors First kan hjælpe dig med at holde styr på dine helbredsmarkører, så du kan gribe ind, så snart diabetes begynder at dukke op som en mulighed. I mellemtiden kan du skifte til en sundere kost, holde op med at ryge, bevæge dig mere og tabe dig for i høj grad at forbedre dit helbred og reducere sandsynligheden for, at du udvikler prædiabetes eller type 2-diabetes.