21 Incríveis benefícios da Litchis (Lychees) para a pele, cabelo e saúde

Os verões abrasadores trazem uma variedade de frutas suculentas e à base de água, que são suficientes para atormentar o nosso paladar. Tenho certeza que a maioria de vocês aguarda a chegada dos litchis exóticos. Eles podem ser pequenos em tamanho, mas como eles dizem, “grandes surpresas vêm em pacotes pequenos”. Você sabia que na China antiga, dar litchi a reis e rainhas era considerado uma grande honra?

Existem inúmeros benefícios de beleza e saúde da fruta litchi, desde ajudar na perda de peso e digestão até tratar a gripe e reduzir os sinais de envelhecimento. Primeiro deixe-nos saber um pequeno resumo sobre o que é lichia e são boas para você.

Litchi – Um resumo

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Nome científico – Litchi chinensis
Família – Sapindaceae
Nativo – províncias de Kwangtung e Fukien no sul da China
Outros Nomes – Lichi (Hindi), Vilazi pazham (Tamil), Lichi Pazham (Malayalam)

Litchi ou lichia é cultivada em regiões tropicais e subtropicais e é popular em todo o mundo. Este fruto saboroso e suculento cresce em cachos em uma árvore de crescimento lento, de porte médio e sempre verde, que produz este fruto apenas por um tempo limitado. Esta árvore também tem belas flores primaveris que são realmente de curta duração.

Tem uma forma redonda ou oval com uma casca castanha-rosada, translúcida até uma polpa branca, e uma semente não comestível. Pode ter um curto prazo de validade, mas este suculento petisco de verão tem mais do que apenas sabor a oferecer. A lychee é saudável? Sim É altamente rica em nutrientes e oferece inúmeros benefícios para a sua pele, cabelo e saúde que a tornam ainda mais irresistível.

Lychee Nutrition Facts

Lychee Nutrition Facts

Lychee tem um alto valor nutricional. Eles são muito ricos em vitamina C, contendo cerca de 71,5 mg por 100 gramas. Eles também são ricos em cobre e fósforo. O que torna o litchis único é que eles contêm o polifenol oligonol que tem propriedades antioxidantes e antivirais.

Para uma visão mais detalhada do valor nutricional do litchis, consulte a tabela abaixo.

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Benefícios da Litchis

Benefícios da pele

1. Prevenir Sinais de Envelhecimento
2. Ajudar a remover manchas
3. Reduzir queimaduras solares

Benefícios para o cabelo

1. Promotivar o crescimento do cabelo
2. Disponibilizar um brilho distinto ao seu Mane

Benefícios para a saúde

1. Anticancer Efeito Anticancerígeno
2. Promoção da Saúde Cardiovascular
3. Impromover a Digestão
4. Prevenir Catarata
5. Act Against Influenza
6. Perda de peso
7. Regular a circulação sanguínea
8. Prevenir a ruptura de vasos sanguíneos
9. Anti-Agentes Inflamatórios
10. Prover Energia Instantânea
11. Proteger o Vírus de Herpes
12. Forçar a Imunidade
13. Regular a Pressão Arterial

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14. Prover Ossos mais fortes
15. Prevenir Anemia
16. Increase Libido

Benefícios de Litchi para a pele

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Litchis são simplesmente incríveis para a nossa pele. Quer sofra de rugas feias ou pele seca, estes frutos exóticos têm uma solução para tudo.

Prevenir os sinais de envelhecimento

A medida que envelhece, a sua pele começa a mostrar os primeiros sinais de envelhecimento. Litchis, quando usada topicamente, pode ajudar a retardar o seu aparecimento.

O que você precisa

• 4-5 litchis, sem sementes e descascados
• ¼ bananas maduras

O que você tem que fazer

1. Mash a banana e litchis. Misture bem para que formem uma pasta suave.
2. Massaje suavemente a pasta no seu rosto e pescoço usando movimentos circulares.
3. Mantenha a máscara posta durante 15 minutos e lave com água fria.

Porque Isto Funciona

À medida que envelhece, o seu corpo produz cada vez mais radicais livres. Estes radicais livres danificam a sua pele e causam rugas. As litchis são ricas em antioxidantes que se combinam com os radicais livres e previnem que estes danifiquem a sua pele (1).

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Ajuda a Remover Manchas

As manchas são a ruína de qualquer pessoa que procure uma pele sem falhas. Aplicar sumo de lítio pode ajudar a eliminar as manchas e marcas, deixando-o com a pele limpa.

O que precisa

• 4-5 líchis, casca e sementes removidas
• 2-3 bolas de algodão

O que tem de fazer

1. Massaje os litchis para fazer uma pasta.
2. Mergulhe as bolas de algodão na pasta, e aplique no seu rosto ou apenas nas áreas afectadas.
3. Mantenha durante 15 minutos, e limpe com um pano limpo embebido em água fria.

Porquê Isto Funciona

Blemishes são basicamente manchas que contêm os sinais de hiperpigmentação. As litchis são excelentes fontes de vitamina C (2). Isto faz delas uma potente cura para manchas (3).

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Reduzir queimaduras solares

Passar muito tempo ao sol pode causar vermelhidão e bolhas. As queimaduras solares podem causar dor e irritação, e aplicar litchi infundido com vitamina E pode ajudar a sua pele inflamada.

O que você precisa

• 3-4 litchis, casca e sementes removidas
• 1 cápsula de vitamina E

O que você tem que fazer

1. Extrair o suco da polpa de litchi. Para fazer isso, você precisa amassar a polpa e passar por um coador.
2. Puncionar a cápsula de vitamina E e adicioná-la ao suco.
3. Aplicar nas áreas afetadas e enxaguar com água fria após 30 minutos.

Por que isso funciona

Litchi é eficaz no tratamento de queimaduras solares devido ao seu teor de vitamina C. Uma combinação de vitaminas C e E foi comprovada para tratar os efeitos do sol sobre a pele (4).

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Benefícios de Litchi para o cabelo

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Parte de ser uma bênção para a sua pele, os Litchis também dão brilho e ressalto ao seu cabelo.

Promoção do crescimento do cabelo

Sejam stress ou poluição, uma série de factores pode causar estragos no nosso cabelo. Litchis, quando usada topicamente, pode ajudar a promover o crescimento do cabelo.

O que você precisa

• 7-8 litchis, suco extraído
• 2 colheres de sopa de aloe vera gel

O que você tem que fazer

1. Misture o suco de litchi e aloe vera numa tigela.
2. Massaje a mistura no seu couro cabeludo.
3. Mantenha-o ligado durante 60 minutos, e depois lave-o com um champô suave.

Porquê Isto Funciona

O seu cabelo cresce quando os folículos capilares estão devidamente nutridos. Os peptídeos de cobre aumentam os folículos capilares, o que reduz drasticamente a fase de repouso do crescimento do cabelo (5). Como o litchi é uma excelente fonte de cobre, ajuda a estimular os folículos capilares e faz crescer o seu cabelo.

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Disponibilizar um brilho distinto ao seu cabelo

O seu cabelo está a perder o seu brilho natural devido às condições climatéricas adversas? Comece a usar polpa de litchi como condicionador para o seu cabelo.

O que você precisa

A polpa de 8-10 litchis

O que você tem que fazer

1. Mash 10 litchis para fazer uma polpa e aplicar esta polpa no seu cabelo.
2. Lave bem após 15 minutos para conseguir um cabelo brilhante e bonito.

Porque Isto Funciona

Litchi é rico em vitamina C que lhe permite renovar o brilho do nosso cabelo. Também está cheio de cobre e ferro que são responsáveis pela manutenção da cor original do cabelo.

Vantagens da Litchis para a saúde

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O exótico e o lindo litchi está cheio de benefícios para a saúde que vão desde ajudar a perder peso até prevenir o cancro. Vamos dar uma olhada.

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Have Anticancer Effect

Um dos benefícios mais importantes do litchi é que ele tem efeitos anticancerígenos. O seu uso diário sob qualquer forma, incluindo o sumo de lítio, pode realmente ajudar a prevenir a ocorrência desta doença fatal.

Porquê Isto Funciona

A investigação com extractos de lítio mostrou que estes contêm poderosos antioxidantes e flavonóides e têm efeitos anticancerígenos, que são especialmente eficazes contra as células cancerosas da mama (6).

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Promoção da Saúde Cardiovascular

Pesquisas afirmam que os antioxidantes presentes no litchis podem ajudar a promover a saúde cardiovascular.

Porquê Este Trabalho

Litchis contém um composto chamado oligonol que promove a produção de óxido nítrico (7). O óxido nítrico ou NO é um vasodilatador, o que significa que ele ajuda a expandir os vasos sanguíneos para permitir que o sangue flua adequadamente. Isto reduz a pressão no coração para bombear o sangue, reduz o desgaste do coração e melhora a saúde cardiovascular em geral.

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Improve Digestão

Se sofre frequentemente de obstipação ou outros distúrbios relacionados com o tracto gastrointestinal, tente consumir litchis para facilitar a sua digestão.

Porquê Isto Funciona

Como fruto nativo da região, os litchis foram

consumidos pelos chineses para ajudar na digestão e aliviar as dores de estômago (8). Os líchis têm muito conteúdo de água, o que tem um efeito calmante sobre o estômago. Elas também têm uma quantidade considerável de fibras, o que ajuda na digestão (9).

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Prevenir Cataratas

Cataract é uma deficiência visual que é causada devido à turvação da lente nos olhos. Uma vez que a catarata afecta milhões de pessoas, têm sido realizados numerosos estudos a esse respeito. Um estudo concluiu que a litchis pode ajudar a inibir a catarata.

Porquê Isto Funciona

Litchis contém fitoquímicos que exibem propriedades antioxidantes e antineoplásicas. Isto significa que eles ajudam a prevenir o crescimento anormal das células, o que ajuda a prevenir a catarata (10).

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Act Against Influenza

Influenza é causada por vírus e é uma doença extremamente transmissível. Devido a certas cepas destes vírus que mostram resistência aos medicamentos antivirais tradicionais, existe a necessidade de desenvolver novos medicamentos. Os extractos de frutos de Litchi têm demonstrado ser eficazes contra estes vírus.

Porquê Isto Funciona

Litchis apresentam propriedades antivirais devido à presença de oligonol que impede a multiplicação do vírus (11).

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Perda de peso do Aid

Sendo um fruto de baixa caloria, o litchi é ideal para aqueles que procuram perder peso.

Porque Isto Funciona

Litchis não tem muitas calorias, com 100 gramas contendo apenas 66 calorias (12). Elas também contêm muita água, uma quantidade significativa de fibra, e têm um teor insignificante de gordura. Isto torna-os ideais para quem procura perder peso.

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Regulate Blood Circulation

Litchis foram encontrados para ajudar na circulação sanguínea adequada em todo o nosso corpo, garantindo assim o bom funcionamento dos órgãos e sistemas de órgãos.

Porque Isto Funciona

A presença de uma variedade de nutrientes, incluindo magnésio, ferro, cobre, manganês, folato e vitamina C, tem um papel importante em fazer do litchis uma bênção para o nosso sistema circulatório (13).

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Prevenir a ruptura de vasos sanguíneos

Consumir litchis ou suco de litchi pode ajudar a controlar hematomas anormais devido à ruptura de vasos sanguíneos.

Por que isto funciona

Litchi é rico em polifenóis abundantes como o bioflavonóide chamado rutina. Isto torna-o uma necessidade quando se trata do fortalecimento dos vasos sanguíneos (14). Esta propriedade também a torna útil no tratamento de condições como varizes e hemorróidas.

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Anti-Inflamatórios

Incluir deliciosos litchis na sua dieta pode ajudar a tratar inflamações e danos nos tecidos que podem acontecer devido a vários factores, incluindo exercícios vigorosos.

Porquê Isto Funciona

Foi descoberto que os extractos de litechis ricos em flavanol (FRLFE) possuem propriedades anti-inflamatórias (15).

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Prover energia instantânea

A poupança de litchis de manhã pode proporcionar o tão necessário pontapé de saída para o seu dia.

Porque Isto Funciona

Litchi é rico em vitamina C, que serve uma série de funções importantes no corpo, incluindo ser um importante co-factor em todas as reacções enzimáticas. Ele desempenha um papel essencial na produção de colágeno e carnitina que são necessários para quebrar a gordura, fornecendo-nos energia instantânea (16).

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Proteger o vírus do herpes

Litchis também pode nos proteger do vírus mortal do herpes.

Por que isto funciona

Esta fruta maravilhosa tem proantocianidinas que carregam propriedades antivirais muito poderosas. Estas propriedades tornam-no eficaz contra vírus raros e problemáticos como o herpes ou coxsackie (17).

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Forçar a imunidade

Uma ligeira alteração do tempo torna-o propenso ao frio e à tosse? É bem possível que você tenha uma imunidade fraca. Tenha litchis para fortalecer a sua imunidade.

Porquê Isto Funciona

A presença de vitamina C em litchi torna-o muito eficaz no fortalecimento da nossa imunidade (18). Esta vitamina hidrossolúvel está cheia de antioxidantes que protegem o nosso corpo da invasão de germes estranhos. Portanto, é um fruto altamente recomendado para crianças pequenas.

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Regulate Blood Pressure

Evite geralmente polpas de frutas para manter a pressão sanguínea. No entanto, litchi é surpreendente se você quiser ter sua pressão arterial sob controle.

Por que isto funciona

Litchis carrega níveis equilibrados de potássio e sódio, o que é absolutamente necessário para manter a pressão arterial adequada. Além disso, as propriedades vasodilatadoras do potássio permitem-lhe acalmar e relaxar os vasos sanguíneos do corpo, levando à hipertensão controlada (19).

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Propor ossos mais fortes

Consumir litchis regularmente pode tornar os seus ossos mais fortes.

Porquê Isto Funciona

Litchis estão cheios de compostos essenciais necessários para ossos saudáveis, tais como magnésio, fósforo, manganês, cobre, ferro e muitos outros. Esses minerais realmente aumentam a absorção de cálcio nos ossos, tornando-os saudáveis.

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Prevenir Anemia

Litchis tem um papel importante na prevenção da anemia.

Por que isto funciona

Esta fruta contém uma quantidade essencial de cobre, o que aumenta a contagem de hemácias no sangue. Todos nós sabemos que a anemia ocorre devido à diminuição dos níveis de hemoglobina. Isto pode ser evitado consumindo litchis (20).

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Increase Libido

Muitos estudos concluíram que o litchi pode aumentar os desejos sexuais em humanos.

Porque Isto Funciona

Litchi é conhecido por estimular a libido devido à abundância de componentes importantes como potássio, cobre e vitamina C (21).

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Efeitos colaterais da fruta deitchi

• Litchis têm alto teor de açúcar, por isso as pessoas que sofrem de diabetes devem tê-los com moderação.

• Pode causar reações alérgicas em algumas pessoas. Portanto, se você teve algum histórico com ele, você deve evitar totalmente o consumo de litchis.

• Litchi também é conhecido por perturbar o equilíbrio hormonal no corpo. Portanto, consuma-o com moderação, pois pode causar hemorragia interna, febre ou muitos outros problemas.

• As grávidas devem evitar ter litchis até estarem na fase de amamentação, pois podem causar hemorragia e infecções e prejudicar o seu bebé.

Como guardar a Lychee?

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Litchis são cultivadas principalmente em regiões tropicais e sub-tropicais. São frutas sazonais, e estão normalmente disponíveis de junho a outubro. São altamente perecíveis, e uma vez arrancados da árvore, não amadurecem mais.

Uma casca castanha-rosada indica que o fruto é fresco. Selecione litchis que sejam firmes, pesados e com casca seca. Evite os que se sentem macios, ou que têm casca rachada ou manchas pretas.

Litchis não têm uma vida útil longa. Quando guardados no frigorífico num saco plástico, podem durar cerca de 10 dias. A refrigeração geralmente torna a casca do litchi mais escura sem afetar a fruta.

Receitas usando Litchis

Estas frutas saborosas podem ser usadas para chicotear muitas misturas deliciosas. Dê uma olhada:

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Litchi Lemonade

Faça uma bebida refrescante de verão adicionando litchi à limonada clássica.

O que você precisa

• 12 litros, descascados e sem caroço
• 3 copos de água
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 3 colheres de sopa de açúcar

O que você tem que fazer

1. Misture os litchis até formar um puré.
2. Adicione o resto dos ingredientes e misture ou use um shaker para combinar.
3. Sirva num copo alto com cubos de gelo.

Litchi Pudding

Quem não gosta de pudim? Aqui está uma receita rápida para fazer um delicioso pudim litchi.

O que você precisa

• 50 g de romã
• 1 ½ chávenas litchis picadas
• 200 ml de natas frescas
• 1 colher de sopa
• gelatina
• 3 tbsp
• Pó de mostarda
• 3 chávenas
• leite
• 1 lata
• Leite de leite condensado adocicado

O que tens de fazer

1. Misture o creme de leite em pó em um pouco de leite. Agora, adicione esta pasta espessa ao resto do leite e deixe-o ferver. Certifique-se de que a consistência é espessa.
2. Mergulhe a gelatina num fio de água e adicione isto ao creme de leite. Misture bem. Agora, adicione a leiteira e mexa bem. Deixe a mistura arrefecer durante algum tempo.
3. Pegue noutra tigela e bata o creme e deite no creme de leite. Adicione a romã e os líchios e leve ao frigorífico durante duas a três horas.

O seu creme está pronto!

Chá Gelado de Lichias

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Aqui está uma receita de chá gelado Litchi para saciar a sede.

O que você precisa

• 2 chávenas de água
• 1 colher de chá preto
• 5 colheres de sopa de açúcar em pó
• 8 colheres de sopa de litchi crush/ litchi puree
• Cúbicos de gelo

O que você tem que fazer

1. Ferva água numa panela.
2. Adicione folhas de chá e cubra-a durante 20 minutos. Você pode adicionar mais chá se você gosta do seu chá forte.
3. Deixe a mistura esfriar por meia hora e depois coar. Adicione o litchi crush e o açúcar. Você pode aumentar ou diminuir as quantidades de açúcar e esmagar de acordo com o seu gosto.
4. Pegue um copo e encha-o com cubos de gelo. Agora, despeje o chá litchi sobre ele e sirva fresco.

Outros usos

Usualmente, os litchis são comidos com a casca e as sementes removidas. O seu sabor doce torna-os uma óptima adição a smoothies, saladas e sobremesas.

1. Litchis descascados e picados podem ser ser servidos numa travessa de queijo.
2. Litchis podem ser adicionados a sorvetes, cremes e iogurtes e servidos como sobremesa.
3. Podem ser secos com a casca intacta para que a polpa encolha. Litchis secos também são conhecidos como litchi nuts.

Litchi frutas são tão deliciosas que as pessoas não precisam de ser aconselhadas a incluí-lo na sua dieta.

Espere que você gostou do nosso post sobre os benefícios da lichia. Você conhece algum outro benefício para a saúde da fruta de lichia? Conte-nos sobre isso na seção de comentários abaixo

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