21 verbazingwekkende voordelen van lychees voor huid, haar en gezondheid

De hete zomers brengen een verscheidenheid aan sappige en op water gebaseerde vruchten met zich mee die genoeg zijn om onze smaakpapillen te prikkelen. Ik ben er zeker van dat de meesten van jullie wachten op de komst van de exotische lychees. Ze mogen dan klein zijn, maar zoals ze zeggen: “grote verrassingen zitten in kleine verpakkingen”. Wist u dat in het oude China het schenken van lychees aan koningen en koninginnen als een grote eer werd beschouwd?

Er zijn talloze schoonheids- en gezondheidsvoordelen van lychees, van hulp bij gewichtsverlies en spijsvertering tot het behandelen van griep en het verminderen van de tekenen van veroudering. Eerst laten we weten kleine kort over wat is lychee en zijn lychees goed voor je.

Litchi – Een korte

Afbeelding:

Wetenschappelijke naam – Litchi chinensis
Familie – Sapindaceae
Native – Kwangtung en Fukien provincies in het zuiden van China
Other Names – Lichi (Hindi), Vilazi pazham (Tamil), Lichi Pazham (Malayalam)

Litchi of lychee wordt geteeld in tropische en subtropische gebieden en is populair over de hele wereld. Deze smakelijke en sappige vrucht groeit in trossen aan een langzaam groeiende middelgrote groenblijvende boom die deze vrucht slechts gedurende een beperkte tijd draagt. Deze boom draagt ook mooie lentebloemen die echt van korte duur zijn.

Het heeft een ronde of ovale vorm met een rozebruine schil, doorschijnend tot wit vruchtvlees, en een niet eetbaar zaad. Hij is misschien maar kort houdbaar, maar deze sappige zomertraktatie heeft meer dan alleen smaak te bieden. Is lychee gezond? Ja, het is zeer rijk aan voedingsstoffen en biedt tal van voordelen voor uw huid, haar en gezondheid die het des te onweerstaanbaarder maken.

Lychee Voedingsfeiten

Litchi’s hebben een hoge voedingswaarde. Ze zijn zeer rijk aan vitamine C, met ongeveer 71,5 mg per 100 gram. Ze zijn ook rijk aan koper en fosfor. Wat lychees uniek maakt, is dat ze het polyfenol oligonol bevatten dat antioxiderende en antivirale eigenschappen heeft.

Voor een meer gedetailleerd overzicht van de voedingswaarde van lychees, raadpleeg de onderstaande tabel.

0.83 g

44 g

Voordelen van Litchis

Voordelen voor de huid

1. Voorkom tekenen van veroudering
2. Helpt vlekken verwijderen
3. Vermindert zonnebrand

Haarvoordelen

1. bevordert de haargroei
2. geeft uw manen een aparte glans

haarvoordelen

1. bevordert de haargroei
2. geeft een aparte glans aan uw Manen

Gezondheidsvoordelen

1. Heb antikanker effect
2. Verbetert cardiovasculaire gezondheid
3. Verbetert spijsvertering
4. Voorkomt Cataract
5. Tegen Influenza
6. Hulp bij Gewichtsverlies
7. Reguleren van de Bloedcirculatie
8. Voorkomen van Breuken in bloedvaten
9. Anti-Ontstekingsremmers
10. Voorziet in directe energie
11. Beschermt tegen Herpesvirus
12. Versterkt de immuniteit
13. Reguleert de bloeddruk
14. Versterkt de botten
15. Versterkt de botten
16. Versterkt de bloeddruk
17. Versterkt de botten

sterkere botten

18. voorkom bloedarmoede
19. verhoogt libido

voordelen van lychee voor de huid

afbeelding:

Litchi’s zijn gewoon geweldig voor onze huid. Of je nu last hebt van lelijke rimpels of een droge huid, deze exotische vruchten hebben een oplossing voor alles.

Voorkom tekenen van veroudering

Als je ouder wordt, begint je huid de eerste tekenen van veroudering te vertonen. Lychees, indien plaatselijk gebruikt, kunnen helpen om het verschijnen ervan te vertragen.

Wat heb je nodig

• 4-5 lychees, ontpit en geschild
• ¼ rijpe banaan

Wat moet je doen

1. Pureer de banaan en de lychees. Meng goed zodat ze een gladde pasta vormen.
2. Masseer de pasta zachtjes op uw gezicht en hals met ronddraaiende bewegingen.
3. Laat het masker 15 minuten zitten en spoel het af met koud water.

Waarom dit werkt

Naarmate u ouder wordt, produceert uw lichaam meer en meer vrije radicalen. Deze vrije radicalen beschadigen uw huid en veroorzaken rimpels. Lychees zijn rijk aan antioxidanten die zich met de vrije radicalen verbinden en voorkomen dat ze uw huid beschadigen (1).

Terug naar TOC

Help vlekken verwijderen

Vlekken zijn de vloek van iedereen die een onberispelijke huid nastreeft. Het sap van lychees kan helpen oneffenheden en vlekken te vervagen, zodat u een gave huid krijgt.

Wat heeft u nodig

• 4-5 lychees, schil en zaad verwijderd
• 2-3 katoenen ballen

Wat moet u doen

1. Pureer de lychees tot een pasta.
2. Doordrenk de katoenen ballen in de pasta, en breng aan op uw gezicht of alleen de getroffen gebieden.
3. Houd 15 minuten, en veeg af met een schoon washandje gedrenkt in koud water.

Waarom dit werkt

Epuistjes zijn in feite vlekken met de tekenen van hyperpigmentatie. Lychees zijn uitstekende bronnen van vitamine C (2). Dit maakt ze een krachtig middel tegen puistjes (3).

Back To TOC

Verminder zonnebrand

Teveel tijd in de zon kan roodheid en blaren veroorzaken. Zonnebrand kan pijn en irritatie veroorzaken, en het aanbrengen van lychee doordrenkt met vitamine E kan helpen uw ontstoken huid te verzachten.

Wat heeft u nodig

• 3-4 lychees, schil en zaad verwijderd
• 1 vitamine E-capsule

Wat moet u doen

1. Haal het sap uit de pulp van de lychee. Hiervoor moet u de pulp pureren en door een zeef halen.
2. De vitamine E-capsule uitprikken en aan het sap toevoegen.
3. Op de aangetaste plekken aanbrengen en na 30 minuten met koud water afspoelen.

Waarom dit werkt

Litchi is effectief bij de behandeling van zonnebrand vanwege het vitamine C-gehalte. Van een combinatie van vitamine C en E is bewezen dat het de effecten van de zon op de huid kan behandelen (4).

Back To TOC

Litchi Benefits For Hair

Image:

Naast een zegen voor uw huid, geven lychees ook glans en veerkracht aan uw haar.

Promote Hair Growth

Of het nu stress of vervuiling is, een groot aantal factoren kan een ravage aanrichten in ons haar. Lychees, wanneer plaatselijk gebruikt, kunnen helpen de haargroei te bevorderen.

Wat heb je nodig

• 7-8 lychees, geperst sap
• 2 eetlepels aloë vera gel

Wat moet je doen

1. Meng het lycheesap en de aloë vera in een kom.
2. Masseer het mengsel in uw hoofdhuid.
3. Laat het 60 minuten intrekken en was het daarna uit met een milde shampoo.

Waarom dit werkt

Uw haar groeit wanneer de haarzakjes goed worden gevoed. Koperpeptiden vergroten de haarfollikels, waardoor de rustfase van de haargroei drastisch afneemt (5). Aangezien lychee een uitstekende bron van koper is, helpt het de haarzakjes te stimuleren en laat het uw haar groeien.

Back To TOC

Provide A Distinct Shine To Your Mane

Verliest uw haar zijn natuurlijke glans als gevolg van de barre weersomstandigheden? Begin met het gebruik van lychee pulp als een conditioner voor je haar.

Wat je nodig hebt

De pulp van 8-10 lychees

Wat je moet doen

1. Pureer 10 lychees tot pulp en breng deze pulp aan op je haar.
2. Was grondig na 15 minuten om glanzend en mooi haar te krijgen.

Waarom dit werkt

Litchi is rijk aan vitamine C dat het in staat stelt om de glans in ons haar op te frissen. Het is ook vol van koper en ijzer die verantwoordelijk zijn voor het behoud van de oorspronkelijke haarkleur.

Health Benefits Of Litchis

Image:

De exotische en prachtige lychee zit boordevol gezondheidsvoordelen, variërend van hulp bij gewichtsverlies tot het voorkomen van kanker. Laten we eens een kijkje nemen.

Back To TOC

Heb antikanker effect

Een van de belangrijkste voordelen van lychee is dat het antikanker effecten heeft. Het dagelijks nuttigen ervan in welke vorm dan ook, inclusief lycheesap, kan het optreden van deze dodelijke ziekte daadwerkelijk helpen voorkomen.

Waarom dit werkt

Onderzoek met lychee-extracten heeft aangetoond dat ze krachtige antioxidanten en flavonoïden bevatten en antikanker effecten hebben, die vooral effectief zijn tegen borstkankercellen (6).

Terug naar TOC

bevordert de cardiovasculaire gezondheid

Onderzoek wijst uit dat de antioxidanten in lychees de cardiovasculaire gezondheid kunnen bevorderen.

Waarom dit werkt

Litchi’s bevatten een verbinding met de naam oligonol die de aanmaak van stikstofmonoxide bevordert (7). Stikstofmonoxide of NO is een vaatverwijdend middel, wat betekent dat het helpt de bloedvaten te verwijden, zodat het bloed er goed doorheen kan stromen. Dit vermindert de druk op uw hart om bloed te pompen, vermindert de slijtage van uw hart, en verbetert de algehele cardiovasculaire gezondheid.

Back To TOC

Verbetert de spijsvertering

Als u vaak last heeft van constipatie of andere aandoeningen die verband houden met het maag-darmkanaal, probeer dan lychees te consumeren om uw spijsvertering te vergemakkelijken.

Waarom dit werkt

Als een vrucht inheems in de regio, werden lychees

geconsumeerd door de Chinezen om te helpen bij de spijsvertering en het verlichten van maagkwalen (8). Lychees bevatten veel water, dat een verzachtend effect op de maag heeft. Ze hebben ook een aanzienlijke hoeveelheid vezels, die helpt bij de spijsvertering (9).

Back To TOC

Cataract voorkomen

Cataract is een visuele handicap die wordt veroorzaakt door het vertroebelen van de lens in de ogen. Aangezien cataract miljoenen mensen treft, zijn er talrijke studies over uitgevoerd. Een studie concludeerde dat lychee zou kunnen helpen cataract te remmen.

Waarom dit werkt

Litchi’s bevatten fytochemicaliën die antioxiderende en antineoplastische eigenschappen vertonen. Dit betekent dat ze abnormale groei van cellen helpen voorkomen, wat cataract helpt voorkomen (10).

Back To TOC

Act Against Influenza

Influenza wordt veroorzaakt door virussen en is een zeer overdraagbare ziekte. Omdat bepaalde stammen van deze virussen resistentie vertonen tegen traditionele antivirale geneesmiddelen, is er behoefte aan de ontwikkeling van nieuwe geneesmiddelen. Extracten van lycheevruchten hebben aangetoond effectief te zijn tegen deze virussen.

Waarom dit werkt

Litchi’s vertonen antivirale eigenschappen door de aanwezigheid van oligonol dat de vermenigvuldiging van het virus tegenhoudt (11).

Terug naar TOC

Hulp bij Gewichtsverlies

Als caloriearme vrucht is lychee ideaal voor mensen die willen afvallen.

Waarom dit werkt

Litchi’s bevatten niet al te veel calorieën, met 100 gram die slechts 66 calorieën bevat (12). Ze bevatten ook veel water, een aanzienlijke hoeveelheid vezels, en hebben een te verwaarlozen vetgehalte. Dit maakt ze ideaal voor mensen die op zoek zijn om gewicht te verliezen.

Back To TOC

Regulate Blood Circulation

Litchis zijn gevonden om te helpen bij een goede bloedcirculatie door ons lichaam, waardoor de goede werking van organen en orgaansystemen.

Waarom dit werkt

De aanwezigheid van een verscheidenheid aan voedingsstoffen, waaronder magnesium, ijzer, koper, mangaan, foliumzuur en vitamine C, speelt een belangrijke rol bij het maken van lychees tot een zegen voor onze bloedsomloop (13).

Terug naar TOC

Voorkom het scheuren van bloedvaten

Het consumeren van lychees of lycheesap kan helpen bij het controleren van abnormale blauwe plekken als gevolg van het scheuren van bloedvaten.

Waarom dit werkt

Litchi is rijk aan overvloedige polyfenolen zoals de bioflavonoïde genaamd rutine. Dit maakt het een noodzaak als het gaat om de versterking van de bloedvaten (14). Deze eigenschap maakt het ook nuttig bij de behandeling van aandoeningen zoals spataderen en aambeien.

Back To TOC

Anti-inflammatoire middelen

Het opnemen van heerlijke lychees in uw dieet kan helpen bij de behandeling van ontstekingen en weefselschade die kan optreden als gevolg van verschillende factoren, waaronder krachtige lichaamsbeweging.

Waarom dit werkt

Het is gebleken dat flavanol-rijke lycheevrucht extracten (FRLFE) anti-inflammatoire eigenschappen bezitten (15).

Terug naar TOC

Geef Direct Energie

Het nemen van lychees in de ochtend kan zorgen voor de broodnodige kickstart van uw dag.

Waarom dit werkt

Litchi is rijk aan vitamine C, dat een aantal belangrijke functies in het lichaam vervult, waaronder het zijn van een belangrijke co-factor in alle enzymatische reacties. Het speelt een essentiële rol in de productie van collageen en carnitine die nodig zijn om vet af te breken, waardoor we onmiddellijk energie krijgen (16).

Terug naar TOC

Beschermen tegen herpesvirus

Litchis kan ons ook beschermen tegen het dodelijke herpesvirus.

Waarom dit werkt

Deze prachtige vrucht heeft proanthocyanidinen die zeer krachtige antivirale eigenschappen bezitten. Deze eigenschappen maken het effectief tegen zeldzame en lastige virussen zoals herpes of coxsackie (17).

Back To TOC

Versterk de immuniteit

Heeft een kleine weersverandering u vatbaar gemaakt voor verkoudheid en hoest? Het is heel goed mogelijk dat u een zwakke immuniteit hebt. Neem lychees om uw immuniteit te versterken.

Waarom dit werkt

De aanwezigheid van vitamine C in lychees maakt het zeer effectief in het versterken van onze immuniteit (18). Deze in water oplosbare vitamine zit vol met antioxidanten die ons lichaam beschermen tegen de invasie van vreemde kiemen. Daarom is het een zeer aanbevolen vrucht voor jonge kinderen.

Back To TOC

Bloeddruk

We vermijden over het algemeen pulpachtig fruit om de bloeddruk op peil te houden. Lychee is echter geweldig als u uw bloeddruk onder controle wilt krijgen.

Waarom dit werkt

Litchi’s dragen evenwichtige kalium- en natriumgehaltes, wat absoluut noodzakelijk is voor het handhaven van een goede bloeddruk. Ook de vaatverwijdende eigenschappen van kalium zorgen ervoor dat het de bloedvaten in het lichaam kan kalmeren en ontspannen, wat leidt tot een gecontroleerde hoge bloeddruk (19).

Back To TOC

Zorgen voor sterkere botten

Het regelmatig eten van lychees kan uw botten sterker maken.

Waarom dit werkt

Litchi’s zitten vol met essentiële bestanddelen die nodig zijn voor gezonde botten, zoals magnesium, fosfor, mangaan, koper, ijzer en vele andere. Deze mineralen verhogen in feite de calciumopname in de botten, waardoor ze gezond worden.

Back To TOC

Voorkom bloedarmoede

Litchis spelen een belangrijke rol als het gaat om het voorkomen van bloedarmoede.

Waarom dit werkt

Deze vrucht bevat een essentiële hoeveelheid koper, die het aantal RBC’s in het bloed verhoogt. We weten allemaal dat bloedarmoede optreedt als gevolg van daling van het hemoglobinegehalte. Dit kan worden voorkomen door het consumeren van lychees (20).

Back To TOC

Verhoogt Libido

Vele studies hebben geconcludeerd dat lychee seksuele verlangens bij mensen kan verhogen.

Waarom dit werkt

Het is bekend dat lychee het libido stimuleert vanwege de overvloed aan belangrijke componenten zoals kalium, koper, en vitamine C (21).

Terug naar TOC

Bijwerkingen van lychee

• Litchi’s hebben een hoog suikergehalte, en daarom moeten mensen met diabetes ze met mate eten.

• Ze kunnen bij sommige mensen allergische reacties veroorzaken. Dus als je er al eerder mee te maken hebt gehad, moet je de consumptie van lychees volledig vermijden.

• H lychees staan er ook om bekend dat ze de hormoonhuishouding in het lichaam verstoren. Gebruik het dus met mate, want het kan inwendige bloedingen, koorts of andere problemen veroorzaken.

• Zwangere vrouwen moeten het eten van lychees vermijden tot ze borstvoeding geven, want het kan bloedingen en infecties veroorzaken en schadelijk zijn voor de baby.

Hoe bewaar je lychees?

Afbeelding:

Litchis worden meestal geteeld in tropische en subtropische gebieden. Het zijn seizoensvruchten, die gewoonlijk van juni tot oktober verkrijgbaar zijn. Ze zijn zeer bederfelijk, en eenmaal van de boom geplukt, rijpen ze niet meer verder.

Een roze-bruine schil geeft aan dat de vrucht vers is. Kies lychees die stevig zijn, zwaar aanvoelen en een droge schil hebben. Vermijd degenen die zacht aanvoelen, of een gebarsten schil of zwarte vlekken hebben.

Litchi’s zijn niet lang houdbaar. Wanneer bewaard in de koelkast in een plastic zak, kunnen ze duren ongeveer 10 dagen. Door de koelkast wordt de schil van de lychee meestal donkerder zonder dat de vrucht wordt aangetast.

Recepten met lychees

Deze smaakvolle vruchten kunnen worden gebruikt om vele overheerlijke brouwsels in elkaar te flansen. Kijk maar eens:

Image:

Litchi Limonade

Maak een verfrissend zomerdrankje door lychee toe te voegen aan de klassieke limonade.

Wat heb je nodig

• 12 lychees, geschild en ontpit
• 3 kopjes water
• 2 eetlepels citroensap
• 3 eetlepels suiker

Wat moet je doen

1. Blender de lychees tot er een puree ontstaat.
2. Voeg de rest van de ingrediënten toe en mix of gebruik een shaker om het geheel te mengen.
3. Serveer in een hoog glas met ijsblokjes.

Litchi Pudding

Wie houdt er niet van pudding? Hier is een snel recept om lekkere lychee pudding te maken.

Wat heeft u nodig

• 50 g granaatappel
• 1 ½ kopjes gehakte lychees
• 200 ml verse room
• 1 el
• gelatine
• 3 eetlepels
• custardpoeder
• 3 kopjes
• melk
• 1 blikje
• gezoete gecondenseerde melk

Wat u moet doen

1. Meng het custardpoeder in een beetje melk. Voeg nu deze dikke pasta toe aan de rest van de melk en laat het koken. Zorg ervoor dat de consistentie dik is.
2. Week gelatine in een scheutje water en voeg dit toe aan de custard. Goed mengen. Voeg nu melkmeid toe en roer goed door. Laat het mengsel enige tijd afkoelen.
3.Neem een andere kom en klop hierin de room op en giet dit bij de custard. Voeg granaatappel en lychee toe en zet het twee tot drie uur in de koelkast.

Uw vla is klaar!

Litchi Iced Tea

Image:

Hier is een recept voor litchi ijsthee om uw dorst te lessen.

Wat heb je nodig

• 2 kopjes water
• 1 theelepel zwarte thee
• 5 eetlepels poedersuiker
• 8 eetlepels lychee/ lycheepuree
• IJsklontjes

Wat moet je doen

1. Kook water in een pan.
2. Voeg theeblaadjes toe en laat 20 minuten afgedekt staan. Je kunt meer thee toevoegen als je van sterke thee houdt.
3. Laat het mengsel een half uur afkoelen en zeef het dan. Voeg er lychee en suiker aan toe. U kunt de hoeveelheden suiker en crush naar eigen smaak verhogen of verlagen.
4. Neem een glas en vul het met ijsblokjes. Giet nu de lychee thee erover en serveer gekoeld.

Andere toepassingen

Normaal gesproken worden lychees gegeten met hun schil en zaad verwijderd. Hun zoete smaak maakt ze een geweldige aanvulling op smoothies, salades en desserts.

1. Geschilde en fijngehakte lychees kunnen op een kaasplateau worden geserveerd.
2. Lychees kunnen aan ijs, vla en yoghurt worden toegevoegd en als dessert worden geserveerd.
3. Ze kunnen worden gedroogd met de korst intact, zodat het vruchtvlees krimpt. Gedroogde lychees zijn ook bekend als lychee noten.

Litchi vruchten zijn zo heerlijk dat mensen niet hoeven te worden gevraagd om het op te nemen in hun dieet.

Hoop dat je onze post over lychee voordelen leuk vond. Kent u nog andere voordelen voor de gezondheid van lychee fruit? Vertel ons erover in de commentaarsectie hieronder

Aanbevolen artikelen:

• 13 Verbazingwekkende Voordelen Van Kappertjes Voor Huid, Haar En Gezondheid
• Top 20 Calcium Rijke Vruchten
• 13 Verbazingwekkende Voordelen Van Mandarijn Fruit Voor Huid, Haar en Gezondheid
• 13 Verbazingwekkende Gezondheidsvoordelen van Rambutan
• Top 10 Verbazingwekkende Gezondheidsvoordelen van Longan

De volgende twee tabbladen veranderen de inhoud hieronder.

• Laatste berichten
• Bio

Laatste berichten door Tanya Choudhary (bekijk alle)

• Bruine rijst vs. Witte Rijst – Welke is beter? – January 25, 2017
• 9 Onbekende Bijwerkingen Van St. John’s Wort – 6 januari 2017
• 50 Latest Saree Blouse Designs From 2019 That Are Sure To Amaze You – 1 december 2016
• 7 Reasons Why You Should Save Those Potato Peels – 30 november 2016
• 29 Foto’s van Tamanna Zonder Make-up – 17 april, 2016

Tanya Choudhary

Degene met een constante energie die je met ontzag kan achterlaten, Tanya kan de hele dag rondspringen en praten. Als ze niet de gewenste artikelen aan het wegschrijven is, zit ze met wijd opengesperde ogen aan YouTube gekluisterd, terwijl ze zich vergaapt aan de perfectie van haar favoriete zangeres. Functioneren zonder muziek (Bollywood, Hollywood, Spaans, Duits, Koreaans, Chinees, Japans, Thais en wat niet – want muziek is muziek), en een grote kop thee is een onmogelijkheid voor haar. Ooit gehoord van een totaal vreemde ziel die gek kan worden van de geur van een boek, vooral als het een Dan Brown of Lee Child is? Yep! Dat zou zij zijn.