A licsi (licsi) 21 csodálatos előnye a bőrre, a hajra és az egészségre

A lángoló nyár számos lédús és vízalapú gyümölcsöt hoz magával, amelyek eléggé izgatják ízlelőbimbóinkat. Biztos vagyok benne, hogy a legtöbben már nagyon várják az egzotikus licsi érkezését. Lehet, hogy kicsi a méretük, de ahogy mondani szokták, “a nagy meglepetések kis csomagban érkeznek”. Tudta, hogy az ősi Kínában nagy megtiszteltetésnek számított, ha litcsit ajándékoztak a királyoknak és királynőknek?

A licsi gyümölcsnek számos szépészeti és egészségügyi előnye van, a fogyás és az emésztés elősegítésétől kezdve az influenza kezelésén át az öregedés jeleinek csökkentéséig. Először is tudjunk meg egy kis rövid tájékoztatást arról, hogy mi is az a licsi és jót tesz-e a licsi.

Litchi – röviden

Kép:

Tudományos név – Litchi chinensis
Család – Sapindaceae
Őshonos – Kwangtung és Fukien tartományok Dél-Kínában
Más nevek – Lichi (hindi), Vilazi pazham (tamil), Lichi Pazham (malajálam)

A licsi vagy licsi a trópusi és szubtrópusi területeken termesztik, és világszerte népszerű. Ez az ízletes és lédús gyümölcs fürtökben nő egy lassan növő, közepes méretű, örökzöld fán, amely csak korlátozott ideig terem. Ez a fa szép tavaszi virágokat is hoz, amelyek valóban rövid életűek.

A gyümölcs kerek vagy ovális alakú, rózsaszínes-barna héjjal, áttetsző vagy fehér hússal és ehetetlen maggal. Lehet, hogy rövid az eltarthatósága, de ez a lédús nyári csemege nem csak az ízét kínálja. Egészséges a licsi? Igen Rendkívül gazdag tápanyagokban, és számos előnnyel jár a bőr, a haj és az egészség szempontjából, ami még ellenállhatatlanabbá teszi.

Lycsi tápanyagadatok

A licsi magas tápértékkel rendelkezik. Nagyon gazdagok C-vitaminban, 100 grammonként körülbelül 71,5 mg-ot tartalmaznak. Rézben és foszforban is gazdagok. A licsi egyedülállóvá teszi, hogy a benne található polifenol oligonol antioxidáns és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

A licsi tápértékének részletesebb áttekintését az alábbi táblázatban találja.

A licsi előnyei

A bőr előnyei

1. megelőzik az öregedés jeleit
2. Segít eltávolítani a foltokat
3. csökkenti a napégést

Haj előnyei

1. Elősíti a haj növekedését
2. Elkülönös fényt kölcsönöz a hajnak Sörénye

Egészségügyi előnyök

1. Rákellenes hatású
2. Segíti a szív- és érrendszeri egészséget
3. Javítja az emésztést
4. megelőzi a daganatos megbetegedéseket
5. megelőzi a rákos megbetegedéseket
6. . Szürkehályog
7. Az influenza ellen
8. Segíti a fogyást
9. Rendezi a vérkeringést
10. megelőzi az erek megrepedését
11. Anti-Gyulladáscsökkentő szerek
12. Pótolja az azonnali energiát
13. Véd a herpeszvírus ellen
14. Elősíti az immunitást
15. Rendezi a vérnyomást
16. Pótolja a vérnyomást
17. Pótolja a Erősebb csontok
18. megelőzi a vérszegénységet
19. növeli a libidót

Litchi előnyei a bőrnek

Image:

A licsi egyszerűen csodálatos a bőrünk számára. Akár csúnya ráncoktól, akár száraz bőrtől szenvedsz, ezeknek az egzotikus gyümölcsöknek mindenre van megoldásuk.

Az öregedés jeleinek megelőzése

Amint öregszel, a bőröd elkezdi mutatni az öregedés első jeleit. A licsi helyileg alkalmazva segíthet késleltetni ezek megjelenését.

Mire van szüksége

• 4-5 licsi, kimagozva és meghámozva
• ¼ érett banán

Mit kell tennie

1. Pépesítsük a banánt és a licsit. Jól keverd össze, hogy sima pasztát képezzenek.
2. A pasztát körkörös mozdulatokkal finoman masszírozd az arcodra és a nyakadra.
3. A maszkot hagyd rajta 15 percig, majd hideg vízzel öblítsd le.

Miért működik

Amint öregszel, a szervezeted egyre több szabad gyököt termel. Ezek a szabad gyökök károsítják a bőröd és ráncokat okoznak. A licsi gazdag antioxidánsokban, amelyek egyesülnek a szabadgyökökkel, és megakadályozzák, hogy azok károsítsák a bőrét (1).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Segítség a foltok eltávolításához

A foltok mindenkinek a baja, aki hibátlan bőrre vágyik. A licsi levének alkalmazása segíthet elhalványítani a foltokat és a foltokat, így tiszta bőröd lesz.

Mire van szükséged

• 4-5 licsi, héj és mag eltávolítva
• 2-3 vattakorong

Mit kell tenned

1. Pépesítse a licsit, hogy pasztát kapjon.
2. Áztassa a pasztába a vattapamacsokat, és vigye fel az arcára vagy csak az érintett területekre.
3. Tartsa 15 percig, majd törölje le hideg vízbe áztatott tiszta mosogatórongyal.

Miért működik

A foltok alapvetően a hiperpigmentáció jeleit viselő foltok. A licsi kiváló C-vitaminforrás (2). Ez teszi őket a foltok hatásos gyógymódjává (3).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Redukálja a leégést

A túl sok időt a napon töltött napozás bőrpírt és hólyagokat okozhat. A leégés fájdalmat és irritációt okozhat, és az E-vitaminnal átitatott licsi alkalmazása segíthet megnyugtatni a gyulladt bőrt.

Mire van szüksége

• 3-4 licsi, héj és mag eltávolítva
• 1 E-vitamin kapszula

Mit kell tennie

1. Szedjük ki a licsi gyümölcshúsából a levet. Ehhez a gyümölcshúst pépesíteni kell, és egy szűrőn kell átengedni.
2. Lyukassza ki az E-vitamin kapszulát, és adja hozzá a léhez.
3. Vigye fel az érintett területekre, és 30 perc után öblítse le hideg vízzel.

Miért működik

A licsi C-vitamin tartalma miatt hatékony a leégés kezelésére. A C- és E-vitaminok kombinációja bizonyítottan kezeli a nap bőrre gyakorolt hatásait (4).

Vissza a tartalomjegyzékhez

A licsi előnyei a hajra

Kép:

Amellett, hogy a licsi áldás a bőrünknek, fényt és ruganyosságot ad a hajunknak is.

Elősíti a haj növekedését

Legyen szó stresszről vagy környezetszennyezésről, számos tényező pusztítást végezhet hajunkon. A licsi, helyileg alkalmazva, segíthet a hajnövekedés elősegítésében.

Mire van szüksége

• 7-8 licsi, kivont lé
• 2 evőkanál aloe vera gél

Mit kell tennie

1. Keverd össze a licsi levét és az aloe verát egy tálban.
2. Masszírozd a keveréket a fejbőrödbe.
3. Tartsd rajta 60 percig, majd mosd le egy enyhe samponnal.

Miért működik

A hajad akkor nő, ha a hajhagymák megfelelően tápláltak. A réz peptidek megnagyobbítják a hajhagymákat, ami drasztikusan csökkenti a hajnövekedés nyugalmi fázisát (5). Mivel a licsi kiváló rézforrás, segít serkenteni a hajhagymákat és növekedésre készteti a hajat.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Megkülönböztetett fényt ad a sörényének

A zord időjárási körülmények miatt a haja elveszíti természetes fényét? Kezdje el használni a licsi pépét hajkondicionálóként.

Mire van szüksége

8-10 licsi pépje

Mit kell tennie

1. Pépesítsünk 10 licsiből pépet, és ezt a pépet vigyük fel a hajunkra.
2. 15 perc után alaposan mossuk ki, hogy fényes és szép hajat kapjunk.

Miért működik

A licsi gazdag C-vitaminban, ami lehetővé teszi, hogy felújítsa hajunk fényét. Emellett tele van rézzel és vassal, amelyek felelősek a haj eredeti színének megőrzéséért.

A licsi egészségügyi előnyei

Kép:

Az egzotikus és gyönyörű licsi tele van egészségügyi előnyökkel a fogyás segítésétől a rák megelőzéséig. Vessünk rá egy pillantást.

Back To TOC

Rákellenes hatása van

A licsi egyik legfontosabb előnye, hogy rákellenes hatással rendelkezik. Napi fogyasztása bármilyen formában, beleértve a licsilevet is, valóban segíthet megelőzni ennek a halálos betegségnek a kialakulását.

Miért működik

A licsi kivonatokkal végzett kutatások kimutatták, hogy a licsi kivonatok erős antioxidánsokat és flavonoidokat tartalmaznak, és rákellenes hatással rendelkeznek, ami különösen a mellrákos sejtek ellen hatásos (6).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Segíti a szív- és érrendszeri egészséget

A kutatások szerint a licsiben található antioxidánsok elősegíthetik a szív- és érrendszeri egészséget.

Miért működik

A licsi tartalmaz egy oligonol nevű vegyületet, amely elősegíti a nitrogén-oxid termelését (7). A nitrogén-oxid vagy NO értágító, ami azt jelenti, hogy segít kitágítani az ereket, hogy a vér megfelelően áramolhasson át rajtuk. Ez csökkenti a szívre nehezedő nyomást a vér pumpálásához, csökkenti a szív elhasználódását, és javítja az általános szív- és érrendszeri egészséget.

vissza a tartalomjegyzékhez

javítja az emésztést

Ha gyakran szenved székrekedéstől vagy más, a tápcsatornával kapcsolatos rendellenességektől, próbálja meg a licsi fogyasztását az emésztés megkönnyítésére.

Miért működik

A licsi mint a régióban őshonos gyümölcs, a kínaiak

fogyasztották, hogy segítse az emésztést és enyhítse a gyomorpanaszokat (8). A licsi sok vizet tartalmaz, ami nyugtató hatással van a gyomorra. Emellett jelentős mennyiségű rostot is tartalmaznak, ami segíti az emésztést (9).

vissza a tartalomjegyzékhez

megelőzni a szürkehályogot

A szürkehályog a szemlencse elhomályosodása miatt kialakuló látáskárosodás. Mivel a szürkehályog milliókat érint, számos tanulmányt végeztek vele kapcsolatban. Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a licsi segíthet a szürkehályog gátlásában.

Miért működik

A licsi olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek antioxidáns és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy segítenek megakadályozni a sejtek abnormális növekedését, ami segít megelőzni a szürkehályogot (10).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Az influenza ellen

Az influenzát vírusok okozzák, és rendkívül fertőző betegség. Mivel e vírusok bizonyos törzsei rezisztenciát mutatnak a hagyományos vírusellenes gyógyszerekkel szemben, új gyógyszerek kifejlesztésére van szükség. A licsi gyümölcskivonatok hatásosnak bizonyultak ezek ellen a vírusok ellen.

Miért működik

A licsi vírusellenes tulajdonságokat mutat az oligonol jelenlétének köszönhetően, amely megállítja a vírus szaporodását (11).

Back To TOC

Segíti a fogyást

A litchi alacsony kalóriatartalmú gyümölcs lévén ideális azok számára, akik fogyni szeretnének.

Miért működik ez

A licsi nem tartalmaz túl sok kalóriát, 100 grammja mindössze 66 kalóriát tartalmaz (12). Emellett sok vizet, jelentős mennyiségű rostot és elhanyagolható zsírtartalmat tartalmaznak. Ezáltal ideálisak azok számára, akik fogyni szeretnének.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Regulálják a vérkeringést

A licsiről megállapították, hogy segíti a megfelelő vérkeringést az egész testünkben, ezáltal biztosítja a szervek és szervrendszerek zavartalan működését.

Miért működik

A számos tápanyag, köztük a magnézium, a vas, a réz, a mangán, a folsav és a C-vitamin jelenléte fontos szerepet játszik abban, hogy a licsi áldás a keringési rendszerünk számára (13).

Vissza a tartalomjegyzékhez

megelőzi a vérerek megrepedését

A licsi vagy a licsi levének fogyasztása segíthet a vérerek megrepedése miatti rendellenes véraláfutások megfékezésében.

Miért működik

A licsi bőséges polifenolokban, például a rutin nevű bioflavonoidban gazdag. Ez teszi szükségessé, ha az erek megerősítéséről van szó (14). Ez a tulajdonsága olyan állapotok kezelésében is hasznossá teszi, mint a visszerek és az aranyér.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Gyulladáscsökkentő szerek

A finom licsi beiktatása az étrendbe segíthet a gyulladások és szövetkárosodások kezelésében, amelyek különböző tényezők, köztük az erőteljes testmozgás miatt következhetnek be.

Miért működik

Kiderült, hogy a flavanolban gazdag licsi gyümölcskivonatok (FRLFE) gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek (15).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Pillanatnyi energiát biztosít

A licsi fogyasztása reggelente megadhatja a napunkhoz szükséges lendületet.

Miért hat ez

A licsi gazdag C-vitaminban, amely számos fontos funkciót tölt be a szervezetben, többek között fontos társfaktor minden enzimatikus reakcióban. Alapvető szerepet játszik a kollagén és a karnitin termelésében, amelyek a zsír lebontásához szükségesek, azonnali energiát biztosítva számunkra (16).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Véd a herpeszvírustól

A licsi a halálos herpeszvírustól is megvédhet minket.

Miért működik

Ez a csodálatos gyümölcs proantocianidint tartalmaz, amely nagyon erős vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek a tulajdonságok teszik hatékonnyá az olyan ritka és kellemetlen vírusok ellen, mint a herpesz vagy a coxsackie (17).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Immunitás erősítése

Egy kis időjárásváltozás miatt hajlamos a megfázásra és a köhögésre? Könnyen lehet, hogy gyenge az immunitásod. Fogyasszon licsit, hogy erősítse immunrendszerét.

Miért működik

A licsiben lévő C-vitamin miatt nagyon hatékonyan erősíti immunrendszerünket (18). Ez a vízben oldódó vitamin tele van antioxidánsokkal, amelyek megvédik szervezetünket az idegen csírák betörésétől. Ezért nagyon ajánlott gyümölcs a kisgyermekek számára.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Regulálja a vérnyomást

A vérnyomás fenntartása érdekében általában kerüljük a pépes gyümölcsöket. A licsi azonban csodálatos, ha a vérnyomást szeretnénk kordában tartani.

Miért működik

A licsi kiegyensúlyozott kálium- és nátriumszintet hordoz, ami feltétlenül szükséges a megfelelő vérnyomás fenntartásához. Emellett a kálium értágító tulajdonságai lehetővé teszik, hogy megnyugtassa és ellazítsa a szervezetben lévő ereket, ami a kontrollált magas vérnyomáshoz vezet (19).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Elősíti a csontokat

A licsi rendszeres fogyasztása erősebbé teheti a csontokat.

Miért működik

A licsi tele van az egészséges csontokhoz szükséges alapvető vegyületekkel, mint például magnézium, foszfor, mangán, réz, vas és sok más. Ezek az ásványi anyagok ténylegesen növelik a kalcium felszívódását a csontokban, ezáltal egészségessé teszik azokat.

Vissza a tartalomjegyzékhez

megelőzik a vérszegénységet

A licsi fontos szerepet játszik a vérszegénység megelőzésében.

Miért hat

Ez a gyümölcs alapvető mennyiségű rezet tartalmaz, ami növeli a vér vörösvérsejtjeinek számát a vérben. Mindannyian tudjuk, hogy a vérszegénység a hemoglobinszint csökkenése miatt alakul ki. Ez elkerülhető a licsi fogyasztásával (20).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Növeli a libidót

Sok tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a licsi fokozhatja az emberek szexuális vágyait.

Miért működik ez

A licsi köztudottan serkenti a libidót, mivel rengeteg fontos összetevője van, mint a kálium, a réz és a C-vitamin (21).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Litchi gyümölcs mellékhatások

• A licsi magas cukortartalommal rendelkezik, ezért a cukorbetegeknek mértékkel kell fogyasztaniuk.

• Egyes embereknél allergiás reakciókat okozhat. Tehát, ha már volt ilyen előzménye, akkor teljesen kerülje a licsi fogyasztását.

• A licsi arról is ismert, hogy felborítja a szervezet hormonális egyensúlyát. Ezért mértékkel fogyassza, mivel belső vérzést, lázat vagy sok más bajt okozhat.

• A várandós hölgyeknek kerülniük kell a licsi fogyasztását, amíg a szoptatási szakaszban vannak, mivel vérzést és fertőzéseket okozhat, és károsíthatja a babát.

Hogyan tárolja a licsit?

Image:

A licsit főként trópusi és szubtrópusi területeken termesztik. Szezonális gyümölcsök, és általában júniustól októberig kaphatók. Nagyon romlandóak, és miután leszedték őket a fáról, nem érnek tovább.

A rózsaszínes-barna héj jelzi, hogy a gyümölcs friss. Válasszunk olyan licsit, amelyik szilárd, nehéznek tűnik, és száraz a héja. Kerülje azokat, amelyeket puhának érez, vagy amelyek héja repedezett vagy fekete foltos.

A licsi nem hosszú ideig eltartható. Hűtőszekrényben, műanyag zacskóban tárolva körülbelül 10 napig eltarthatóak. A hűtés általában sötétebbé teszi a licsi héját anélkül, hogy a gyümölcsöt befolyásolná.

Receptek a licsi felhasználásával

Ezekből az ízletes gyümölcsökből számos ínycsiklandó főzetet készíthetünk. Nézze meg:

Kép:

Litchi limonádé

Frissítő nyári italt készíthetsz, ha a klasszikus limonádéhoz licsit adsz.

Mire van szükséged

• 12 licsi, hámozva és kimagozva
• 3 csésze víz
• 2 evőkanál citromlé
• 3 evőkanál cukor

Mit kell tenned

1. Turmixold a licsit, amíg püré nem lesz belőle.
2. Add hozzá a többi hozzávalót, és turmixold össze, vagy használj shakert.
3. Tálald magas pohárban jégkockákkal.

Litchipuding

Ki ne szeretné a pudingot? Íme egy gyors recept a finom licsipuding elkészítéséhez.

Mire van szükséged

• 50 g gránátalma
• 1 ½ csésze apróra vágott licsi
• 200 ml friss tejszín
• 1 evőkanál
• zselatin
• 3 evőkanál
• mustárpor
• 3 csésze
• tej
• 1 doboz
• Milkmaid édesített sűrített tej

Mit kell tenned

1. Keverjük el a pudingport egy kevés tejben. Most ezt a sűrű masszát add hozzá a maradék tejhez, és hagyd felforrni. Ügyeljünk arra, hogy az állaga sűrű legyen.
2. Áztassuk be a zselatint egy csipetnyi vízbe, és ezt adjuk a pudingporhoz. Keverjük jól össze. Most adjuk hozzá a tejfölt, és keverjük össze rendesen. Hagyjuk a keveréket egy ideig hűlni.
3. Vegyünk egy másik tálat, és verjük fel benne a tejszínt, majd öntsük a pudinghoz. Adjuk hozzá a gránátalmát és a licsi, majd tegyük hűtőbe két-három órára.

Kész a pudingunk!

Litchi jeges tea

Kép:

Itt a litchi jeges tea receptje, hogy oltsd a szomjadat.

Mire van szükséged

• 2 csésze víz
• 1 teáskanál fekete tea
• 5 evőkanál porcukor
• 8 evőkanál licsi zúzalék/ licsi püré
• Jégkocka

Mit kell tenned

1. Forraljunk vizet egy serpenyőben.
2. Adjuk hozzá a tealeveleket, és fedjük le 20 percre. Több teát is adhatsz hozzá, ha erősen szereted a teát.
3. Hagyd a keveréket fél órán át hűlni, majd szűrd le. Adjunk hozzá licsizúzalékot és cukrot. Ízlés szerint növelheti vagy csökkentheti a cukor és a zúzalék mennyiségét.
4. Fogjon egy poharat, és töltse meg jégkockákkal. Most öntsük rá a licsi teát, és hűtött állapotban tálaljuk.

Más felhasználás

A licsit általában a héjától és magjától megfosztva fogyasztjuk. Édes ízük miatt nagyszerű kiegészítője turmixoknak, salátáknak és desszerteknek.

1. A meghámozott és feldarabolt licsi tálalható sajttálon.
2. A licsi hozzáadható fagylalthoz, pudinghoz és joghurthoz, és desszertként tálalható.
3. A licsi héjával együtt szárítható, így a pép összezsugorodik. A szárított licsi dió néven is ismert.

A licsi gyümölcsei annyira finomak, hogy az embereket nem kell ösztönözni, hogy beiktassák az étrendjükbe.

Remélem, tetszett a licsi előnyeiről szóló bejegyzésünk. Tudsz még más egészségügyi előnyeit is a licsi gyümölcs gyümölcsnek? Mondja el nekünk az alábbi hozzászólásokban

Előre ajánlott cikkek:

• 13 Amazing Benefits Of Capers For Skin, Hair And Health
• Top 20 Calcium Rich Fruits
• 13 Amazing Benefits Of Tangerine Fruit For Skin, Hair And Health
• 13 Amazing Health Benefits Of Rambutan
• Top 10 Amazing Health Benefits Of Longan

A következő két fül alatt változik a tartalom.

• Legújabb hozzászólások
• Bio

Tanya Choudhary legújabb hozzászólásai (lásd mind)

• Barna rizs vs. Fehér rizs – Melyik a jobb? – 2017. január 25.
• 9 ismeretlen mellékhatása a St. John’s Wort – January 6, 2017
• 50 Latest Saree Blouse Designs From 2019 That Are Suree Blouse Designs From 2019 That Are Suree To Amause You All – December 1, 2016
• 7 Reasons Why You Should Save Those Potato Peels – November 30, 2016
• 29 Pictures Of Tamanna Without Makeup – April 17, 2016

Tanya Choudhary

Az állandó energiával rendelkező Tanya képes egész nap ugrálni és beszélni. Ha épp nem a vágyott cikkeket írva találjuk, könnyen észrevehetjük, amint a youtube-ra ragadva, tágra nyílt szemmel, kedvenc énekesnőjének tökéletességén pötyög. Működni zene (bollywoodi, hollywoodi, spanyol, német, koreai, kínai, japán, thai és miegymás – mert a zene az zene), és egy nagy csésze tea nélkül lehetetlen számára. Hallottál már olyan teljesen furcsa lélekről, aki egy könyv illatától is képes megőrülni, főleg, ha az egy Dan Brown vagy Lee Child könyv? Aha! Ez ő lenne.