11 Jun Ist es OK, meine Zehenknöchel zu knacken?
Will Cracking Your Toe Knuckles Hurt You?
„Stop cracking your knuckles,“ ist etwas, das Sie vielleicht gehört haben, während Sie aufwuchsen. Vielleicht haben Sie auch die schrecklichen Warnungen gehört, dass diese Angewohnheit zu Arthritis führen kann. Vielleicht haben Sie auch von einem Aberglauben über das Knacken der Fingerknöchel gehört, zum Beispiel, dass die Anzahl der Knackgeräusche die Anzahl der Verliebtheiten widerspiegelt.
Ist irgendeiner dieser Aberglauben oder Glaubenssätze wahr? Das bezweifle ich, aber hier ist, was wir über diese Angewohnheit wissen.
Einigen Menschen macht das Knacken der Fingerknöchel Spaß
Es steht außer Frage, dass manche Menschen das Ziehen, Knacken und Knallen ihrer Finger- und Zehengelenke genießen. Medizinische Forscher schätzen, dass 25 bis 45 Prozent von uns diese Tätigkeit genießen. Die meisten Menschen, die dies tun, sind männlich.
Einige Menschen halten das Knacken ihrer Zehenknöchel für einen unverzichtbaren Teil einer Fußmassage. Es ist eine angenehme Erfahrung, die wunden Füßen gut tut.
Was passiert, wenn man mit den Fingerknöcheln knackt?
Das Knistern und Knacken der Fingerknöchel kommt vom Platzen der Stickstoffblasen, die in der Gelenkflüssigkeit schwimmen. Die Synovialflüssigkeit schmiert die Gelenke Ihrer Finger und Zehen.
Wenn Sie mit den Fingerknöcheln knacken, fühlen Sie sich vielleicht vorübergehend lockerer und beweglicher. Das liegt daran, dass es etwa 20 Minuten dauert, bis die Blasen nach dem Aufplatzen wieder zurückkommen. Während dieser Zeit können Sie ein Gefühl der Leichtigkeit verspüren.
Dies ist jedoch nach Ansicht der Ärzte eine Illusion. In Wirklichkeit haben Sie keinen Druck abgebaut, und das Gefühl der Lockerheit ist nur in Ihrem Kopf. Der Orthopäde Robert Klapper vom Cedars-Sinai-Krankenhaus stellt fest: „Das gute Gefühl nach dem Knacken der Fingerknöchel ist eine psychologische Erfahrung.“
Es verursacht wahrscheinlich keine Arthritis
Hier ist die gute Nachricht. In vielen Studien wurde die Häufigkeit von Arthritis zwischen denjenigen, die mit den Fingerknöcheln knackten, und denjenigen, die dies nicht taten, verglichen. Keine Studie hat Beweise dafür gefunden, dass diese Angewohnheit Arthritis verursacht.
Das dramatischste Beispiel ist Donald Unger, ein medizinischer Forscher, der mehr als 50 Jahre lang mit den Knöcheln seiner eigenen Hand geknackt hat. Während dieser Zeit verzichtete er darauf, die Knöchel der anderen Hand zu knacken. Er entwickelte in keiner der beiden Hände Arthritis.
Es kann zu anderen Problemen führen
Nun die schlechte Nachricht. Es scheint, dass das Knacken der Fingerknöchel auch andere Gelenkprobleme verursachen kann. Dazu gehören ein schwacher Griff und lockere Bänder.
Schwacher Griff: Jahrelanges Knacken der Fingerknöchel kann zu Weichteilschäden führen, die sich im Laufe der Jahre aufbauen. Dies kann zu Fingern oder Zehen führen, die unter chronischen Entzündungen und einem schwachen Griff leiden. Manche Menschen können nach jahrzehntelangem Knacken der Fingerknöchel nichts mehr mit ihren Zehen oder Fingern greifen. Ein schwacher Griff ist sowohl für Finger als auch für Zehen gefährlich.
Überdehnte Bänder: Routinemäßiges Ziehen an den Fingern kann dazu führen, dass die Bänder über ihre Kapazität hinaus gedehnt werden. Nach Jahren der Dehnung können die Bänder schwach und locker werden. Dies führt zu einem Zustand, der als ligamentäre Laxität oder Bandlaxität bekannt ist. Sie verursacht chronische Schmerzen und Schwellungen.
Lockere Bänder können zu Fußproblemen führen wie:
- Abgeflachte Fußgewölbe.
- Knöchelverstauchungen.
- Schwere Bänderverletzungen.
Im Zweifelsfall nicht knacken
Auch wenn das Knacken der Knöchel wahrscheinlich keine Arthritis verursacht, kann es zu anderen chronischen, schmerzhaften Zuständen führen. Wenn Sie auf der sicheren Seite sein wollen, sollten Sie auf das Knacken verzichten. Ihr Podologe kann Ihnen Tipps geben, wie Sie sich das abgewöhnen können.
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Bei Shuman Podiatry & Sports Medicine haben wir täglich mit Gelenk- und Knöchelprogrammen zu tun. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Zehenknöchel oder andere fußbezogene Probleme machen, vereinbaren Sie noch heute einen Termin
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