Ihosi luonnollinen tummennus voi olla hieman haastavaa, sillä useimmat, joilla on ympärivuotinen syvä rusketus, käyttävät hyväkseen solariumia ja suihkutusmahdollisuuksia. Ihon tummuminen luonnollisesti ei kuitenkaan ole mahdotonta. Tietyillä ruoka-aineilla ja huolellisella vitamiinilisien valinnalla voi olla merkitystä, samoin kuin luonnollisilla voiteilla. Voit tummentaa ihoasi turvallisesti ja vähentää ennenaikaisen ikääntymisen ja ihosyövän riskiä.
Muuttaa ruokavaliota. Yksi luonnollisimmista tavoista tummentaa ihoa hieman on syödä runsaasti tomaattipohjaisia ruokia. Ihosi voi saada oranssin/ruskean värin, jos sisällytät ruokavalioosi tomaatteja, tomaattipyreetä, porkkanoita ja vihannesmehua. Bonuksena tomaattipohjaisten ruokien on todettu suojaavan ihoa haitallisilta UV-säteiltä. Olipa ihosi sävy mikä tahansa, tämä edistää nuorekasta ihonväriä.
Lisää päivittäinen ravintolisä. Jos et ole innostunut porkkanoista ja tomaateista, mutta haluat samoja terveys- ja ihonvärihyötyjä, osta beetakaroteenitabletteja. Kehosi pitäisi varastoida ylimääräinen beetakaroteeni ja käyttää sitä sitten tarpeen mukaan. Tämä saa ruokien tavoin ihosi omaksumaan hienovaraisen oranssin sävyn, joka näyttää rusketukselta. Kehon lataaminen beetakaroteenilla on yleensä turvallista, mutta tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin aloitat minkään pillerin säännöllisen käytön.
Luettele apua luonnollisesta öljystä. Emuöljy tuottaa mahdollisesti enemmän melaniinia ihossa, joka on tumma pigmentti, joka näkyy ihon sävyssä ruskettumisena. Useimmat, joilla on kirkas ihonväri, voivat saavuttaa yleisilmeen, joka on noin puoli sävyä tummempi kuin heidän luonnollinen syntynyt ihonvärinsä. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan emuöljyä, valitse luonnollinen tuotemerkki, kuten australialainen emuöljy, joka tulee suoraan lähteestä ilman keinotekoisia muutoksia.
Kosteuttaa tarkoituksella. Viime aikoina apteekkien hyllyille on tullut monia kosteusvoiteja, jotka väittävät myös tummuttavansa ihoa luonnollisesti. Nämä tuottavat asteittaista, hienovaraista rusketusta, joka tuottaa tervettä hehkua ympäri vuoden. Näitä voiteita on viimeistelty vuosien varrella, vaikka joissakin on edelleen voimakas haju, joka voi peittää pigmenttihyödyn. Useimmat ovat sen verran edullisia, että niitä kannattaa kokeilla, jos etsit luonnollista, asteittaista rusketusta.
Leiki ulkona. Auringonpaiste on niin luonnollista kuin vain voi olla, kun kyse on ihon tummumisesta. Vaikka UV-säteet ovat epäilemättä haitallisia suurina määrinä, pienen ajan viettäminen ulkona päivittäin voi tummentaa ihoa ja myös lisätä mielialan vakautta. Käytä ulkona aina aurinkosuojavoidetta, etenkin jos olet altis palamaan, ja nauti säännöllisesti tunnin mittaisesta auringonotosta. Jos sinulla alkaa esiintyä pisamia, palovammoja tai uusia ihomerkkejä, vähennä altistumista tai lopeta se kokonaan. Monet voivat kuitenkin saavuttaa ainakin vaatimattoman rusketuksen auringosta saatavan terveen D-vitamiinin avulla.