Přirozené ztmavení pleti může být trochu problém, protože většina lidí s celoročním sytým opálením využívá solária a sprejů. Přirozené ztmavnutí pleti však není nemožné. Změnu může přinést konzumace určitých potravin a pečlivý výběr vitaminových doplňků, stejně jako krémů na přírodní bázi. Kůži můžete ztmavit bezpečně a snížit tak riziko předčasného stárnutí a rakoviny kůže.
Změňte svůj jídelníček. Jedním z nejpřirozenějších způsobů mírného ztmavnutí pleti je konzumace vysokého množství potravin na bázi rajčat. Pokud do svého jídelníčku zařadíte rajčata, rajčatový protlak, mrkev a zeleninové šťávy, může vaše pleť získat oranžovou/tmavou barvu. Jako bonus bylo prokázáno, že potraviny na bázi rajčat chrání vaši pokožku před škodlivým UV zářením. Bez ohledu na odstín vaší pleti to pomůže podpořit její mladistvý vzhled.
Zařaďte denní doplněk stravy. Pokud nejste velkými fanoušky mrkve a rajčat, ale toužíte po stejných přínosech pro zdraví a tón pleti, kupte si tablety s betakarotenem. Vaše tělo by si mělo přebytečný beta-karoten uložit a pak ho podle potřeby využít. To stejně jako potraviny způsobí, že vaše pokožka získá jemný oranžový odstín, který vypadá jako opálení. Zatížení těla beta-karotenem je obvykle bezpečné, ale než začnete pravidelně užívat jakýkoli druh tablet, poraďte se se svým lékařem.
Vyhledejte pomoc přírodního oleje. Emu olej potenciálně způsobuje vyšší produkci melaninu v kůži, což je tmavý pigment, který se objevuje v odstínu kůže a vytváří opálení. Většina lidí s čistou pletí může dosáhnout celkového vzhledu, který je přibližně o půl odstínu tmavší než jejich přirozený rodový tón pleti. Pokud máte zájem vyzkoušet emu olej, sáhněte po přírodní značce, jako je australský emu olej, který pochází přímo ze zdroje bez umělých úprav.
Moistrujte cíleně. V poslední době se na pulty lékáren dostalo mnoho hydratačních krémů, které zároveň tvrdí, že přirozeně ztmavují pleť. Ty vytvářejí postupné, jemné opálení, které přináší zdravý lesk po celý rok. Tyto krémy byly v průběhu let zdokonaleny, i když některé z nich stále obsahují silný zápach, který může převážit pigmentový přínos. Většina z nich je dostatečně cenově dostupná, takže stojí za vyzkoušení, pokud hledáte přirozené, postupné opálení.
Hrajte si venku. Sluneční svit je tak přirozený, jak jen to jde, pokud jde o ztmavnutí pokožky. UV záření je sice ve velkém množství nepochybně škodlivé, ale každodenní pobyt venku může vaši pleť ztmavit a také zvýšit stabilitu nálady. Venku vždy používejte opalovací krém, zejména pokud jste náchylní ke spálení, a pravidelně si dopřávejte hodinový pobyt na slunci. Pokud se vám začnou dělat pihy, spálíte se nebo se vám na kůži vytvoří nové skvrny, snižte míru vystavování se slunečnímu záření nebo s ním úplně přestaňte. Mnozí však mohou dosáhnout alespoň mírného opálení díky zdravé hladině vitaminu D ze slunce.
.