Seguro que el equilibrio entre la vida laboral y personal es el objetivo final, pero ¿puede el exceso de trabajo arruinar una relación? En un hogar en el que uno de los miembros de la pareja tiene un trabajo más intensivo o de mayor presión que el otro, es común que el romance (o, diablos, incluso la simple conversación diaria) quede en segundo plano. Pero, aunque no cabe duda de que esto provoca tensión y estrés, la Dra. Sanam Hafeez, neuropsicóloga afincada en la ciudad de Nueva York, afirma que no tiene por qué ser un motivo de ruptura de la relación.
¿Casado con tu trabajo? El impacto en tu relación es complicado
La investigación demuestra que en realidad lo compensa positivamente
Un reciente estudio publicado en la revista Human Relations pone en duda la suposición de que trabajar más horas tiene consecuencias negativas en las relaciones románticas. Por el contrario, la investigación sugiere que cuando una persona elige activamente una carrera que requiere un compromiso de tiempo intenso, es consciente de la compensación que está haciendo. De hecho, muchas veces lo compensan, priorizando el tiempo que tienen con el otro. (Calidad sobre cantidad, ¿verdad?)
Pero hay compensaciones
Aún así, hay compensaciones significativas, y la idea de que una relación evolucione hasta convertirse en una asociación en la que sólo son «dos barcos que pasan por la noche» no parece lo más saludable a largo plazo. «El impacto depende de la pareja», dice el Dr. Hafeez. «Muchas parejas en los primeros años de una relación entienden que tienen que esforzarse y que, aunque una relación es una parte importante de la vida, los objetivos profesionales y vitales la complementan, por lo que esas cosas son importantes»
La culpa puede degradar cualquier relación
Pero tener horarios opuestos significa que probablemente tengan poco tiempo juntos, lo que puede resultar difícil con el tiempo. «Cuando estáis demasiado repartidos, esto puede provocar sentimientos de que se os da por sentado o de nostalgia por una época anterior en la que estabais en la fase de cortejo», dice el doctor Hafeez. «La culpa también puede ser el resultado de trabajar demasiado, ya que uno de los miembros de la pareja puede ser consciente de su falta de atención al romance, pero podría estar abrumado por su carga de trabajo o por sus objetivos para el futuro, tanto en términos de carrera como de calidad de vida con su pareja».
Y las consecuencias son bastante importantes. «Puede provocar inseguridad dentro de la relación, ya que nos cuestionamos si nos encontramos en un segundo plano respecto al trabajo», explica el doctor Hafeez. «Todos esos sentimientos, cuando se dejan solos, pueden supurar y empezar a causar problemas importantes que hacen que las personas se sientan poco apreciadas y aisladas unas de otras. Cuando se tienen hijos, esto se agrava porque se supone que hay que trabajar como un frente unido, y esto puede afectar a la dinámica aún más».
Hay formas de proteger tu pareja, incluso si tus horarios son largos
Comunícate aún más
Sí, estás al límite con horarios imposibles de coordinar y poco o nada de romance. Pero, según la Dra. Hafeez, todavía hay una manera de hacer que las cosas funcionen. «La comunicación es la clave», explica. «Estar disperso y tener que trabajar mucho no es algo extraño ni una amenaza para la relación en sí. Pero es estresante y requiere honestidad y transparencia sobre cómo se manifiesta este estrés en cada uno de vosotros».
Piénsalo de esta manera: Lo más probable es que, si estás casado o tienes hijos, conozcas a tu pareja lo suficiente como para saber cómo reacciona en momentos de estrés. Identificar esto en voz alta juntos puede ayudar a preparar a cada uno de ustedes para que si uno de ustedes se siente abrumado, no se sienta como un ataque personal hacia el otro. «Esta transparencia deja claro que uno está estresado por el trabajo y su interminable lista de tareas, pero esa reacción no tiene ningún peso en el amor y el vínculo que fortalece la relación», añade el doctor Hafeez.
Revisen sus objetivos
También es importante que hablen con regularidad sobre sus objetivos. «Cuando se está saliendo por primera vez, mirar al futuro puede dar miedo o, a veces, parecer que se está adelantando, pero cuando se está en una relación más establecida -especialmente si se tienen hijos- las parejas deben entender cuál es el panorama general», dice el doctor Hafeez. En otras palabras, hay que mantener conversaciones periódicas sobre cómo se beneficia la relación del éxito financiero o del trabajo duro. «Aunque te apasione tu trabajo, no debes repartirlo simplemente porque te gusta trabajar», dice. Deben recordarse mutuamente con regularidad cómo el éxito profesional puede conducir a algo que ambos disfruten.
Por muy intensas que sean las presiones laborales, no descuiden el romance
Hagan las pequeñas cosas
Sí, tienen horarios opuestos. Sí, tenéis un tiempo muy limitado juntos. Aun así, tienes que encontrar formas de demostrar a tu pareja que te importa. «Déjense notas, envíen flores, recuérdenle un hermoso momento juntos», dice el doctor Hafeez. «Estos detalles ayudan a aliviar el estrés de perder el tiempo con la persona que amas.»
Saca tiempo para el sexo
También es importante priorizar la intimidad. «Otra parte importante es la química sexual. Coqueteen, sorpréndanse mutuamente, planifiquen momentos a solas cuando sea posible e intenten aligerar el estrés que ambos sienten», añade.
Establezcan límites de trabajo
Por último, es importante establecer límites para llevar demasiado trabajo a casa. «Llegados a cierto punto, los correos electrónicos no deben ser una prioridad, los teléfonos deben guardarse y el descanso debe consistir tanto en descomprimir como en establecer vínculos con la familia», según la doctora Hafeez. En resumen: No es sano que nadie sienta que es el último de la lista o que el tiempo que pasan juntos añade estrés a la vida de su pareja.