Nota del editor: Las relaciones sólidas son el núcleo de una vida feliz, pero a veces, tratar con las personas de nuestra vida es complicado. Por eso, Thrive Global se ha asociado con el Instituto Gottman en esta columna de consejos, Pedir un amigo. Cada semana, los expertos en relaciones de Gottman responderán a sus preguntas más apremiantes sobre las relaciones de pareja, los miembros de la familia, los compañeros de trabajo, los amigos, etc. ¿Tiene una pregunta? Envíela a
P: ¿Debo borrar todas las pruebas de la relación de las redes sociales después de una ruptura? Mi novio de toda la vida y yo hemos roto recientemente, y no estoy segura de cómo manejar las pruebas online de nuestra relación. La relación no terminó en malos términos, así que creo que dejar de ser su amiga y de seguirle podría ser innecesariamente dramático. También sigo a un montón de amigos y familiares suyos, y tengo un montón de fotos de los dos en todas mis cuentas. ¿Cuánto tengo que cortar después de esta ruptura? Una parte de mí quiere borrarlo todo, pero otra parte siente que cortar el cordón por completo podría ser extremo. ¿Existe un protocolo saludable o no saludable cuando se trata de las redes sociales después de una ruptura?
A: Me he hecho esta misma pregunta. Como consumidor de medios sociales, he observado muchas rupturas a lo largo de los años y he sido testigo de las muchas variedades de estrategias de ruptura. La que menos me gusta observar es cuando una persona borra instantáneamente cualquier evidencia de relación personal con alguien eliminando todas las fotos de su perfil, desmarcándose de las fotos compartidas y bloqueando o eliminando de la lista de amigos a cualquier miembro de la familia de su ex. ¿No te parece que este método de corte es demasiado duro?
En la situación en la que tú y tu pareja termináis una relación de forma amistosa y aún sois capaces de mantener una conversación civilizada, ¿por qué no hablar de cómo queréis manejar la ruptura en las redes sociales? Tienes el control de tu historia y puede ser: «Estoy dolido, cabreado y cortando con esta persona», o puede ser: «Ya no estamos juntos, pero hemos tenido una buena racha y hemos creado grandes recuerdos juntos.»
Si tuviera que dar algunas pautas, recomendaría lo siguiente:
1. Acuerda con tu ex cómo y cuándo cambiarás tu foto de perfil (si incluye a tu pareja) y el cambio de estado de la relación.
2. Date un respiro de seis meses con tu ex desligándote mutuamente de las cuentas sociales. Ser un observador pasivo de la nueva vida de tu ex sin ti causará sentimientos heridos innecesarios, especialmente cuando empiecen a salir de nuevo o a pasar tiempo con amigos comunes sin ti. ¿Alguna vez has tenido la sensación de que tu ex se lo estaba pasando demasiado bien, demasiado pronto después de la ruptura? Las redes sociales no son una representación exacta de la verdad. Nadie publica fotos cuando está a medio litro de helado y deshidratado de tanto llorar.
3. Después de hacer una encuesta informal entre los solteros locales de mi vida, todos están de acuerdo en que aunque una ruptura puede ser dolorosa en el momento, borrar todas las fotos de las redes sociales es un final demasiado duro. Es un incendio metafórico de tu caja de ruptura. Cada persona con la que compartes tu vida te enseña algo sobre ti mismo y contribuye a la persona que eres hoy. ¿Por qué borrar eso de tu perfil? Una recomendación es hablar con tu ex y seleccionar un par de fotos favoritas de los dos y mantenerlas como parte de tu historial en las redes sociales y luego ocultar o borrar el resto de tu perfil público.
4. Los límites y el respeto son mis pautas para pensar en las redes sociales y en tus relaciones pasadas, actuales y futuras. Si empiezas a salir con alguien nuevo y le resulta incómodo que seas amigo de tu ex en las redes sociales o que sigas teniendo fotos íntimas de los dos, quizá merezca la pena eliminar esas fotos antiguas (al menos por ahora).