Note de la rédaction : Les relations solides sont au cœur d’une vie heureuse, mais parfois, traiter avec les personnes de notre vie est délicat. C’est pourquoi Thrive Global s’est associé à l’Institut Gottman pour cette chronique de conseils, Demander un ami. Chaque semaine, les experts en relations de l’Institut Gottman répondront à vos questions les plus pressantes sur la façon de naviguer dans les relations – avec les partenaires romantiques, les membres de la famille, les collègues de travail, les amis, et plus encore. Vous avez une question ? Envoyez-la à !
Q : Dois-je supprimer toutes les preuves de ma relation dans les médias sociaux après une rupture ? Mon petit ami de longue date et moi avons récemment rompu, et je ne sais pas comment naviguer dans les preuves en ligne de notre relation. La relation ne s’est pas terminée en mauvais termes, et j’ai donc l’impression que le fait de ne plus lui envoyer d’amis et de ne plus le suivre pourrait être inutilement dramatique. Par ailleurs, je suis toujours un grand nombre de ses amis et de membres de sa famille, et j’ai une tonne de photos de nous deux sur tous mes comptes. Jusqu’où dois-je aller après cette rupture ? Une partie de moi veut tout supprimer, mais une autre partie pense que couper complètement le cordon pourrait être extrême. Existe-t-il un protocole sain ou malsain en ce qui concerne les médias sociaux après une rupture ?
A : Je me suis posé cette même question. En tant que consommateur de médias sociaux, j’ai observé de nombreuses ruptures au fil des ans et été témoin des nombreuses variétés de stratégies de rupture. Ce que je préfère le moins, c’est lorsqu’une personne efface instantanément toute preuve de relation personnelle avec quelqu’un en supprimant toutes les photos de son profil, en se retirant des photos partagées et en bloquant ou en supprimant les amis de la famille de son ex. Cette méthode de coupure ne semble-t-elle pas un peu trop dure ?
Dans la situation où vous et votre partenaire mettez fin à une relation à l’amiable et êtes encore capables d’avoir une conversation civilisée, pourquoi ne pas parler de la façon dont vous voulez gérer la rupture sur les médias sociaux ? Vous avez la possibilité de contrôler votre histoire et elle peut être soit « Je suis blessé, énervé et je me coupe de cette personne », soit « Nous ne sommes plus ensemble mais nous avons eu une sacrée bonne série et créé de superbes souvenirs ensemble. »
Si je devais donner quelques lignes directrices, je recommanderais ce qui suit :
1. Convenez avec votre ex comment et quand vous changerez votre photo de profil (si elle inclut votre partenaire) et le changement de statut de relation.
2. Donnez-vous une pause de six mois de votre ex en vous désamiant mutuellement sur les comptes sociaux. Être un observateur passif de la nouvelle vie de votre ex sans vous causera des sentiments blessés inutiles, surtout lorsqu’il recommencera à sortir avec quelqu’un ou à passer du temps avec des amis communs sans vous. Vous avez déjà eu l’impression que votre ex s’amusait trop, trop tôt après la rupture ? Les médias sociaux ne donnent pas une image fidèle de la vérité. Personne ne poste de photos lorsqu’il a une pinte de crème glacée en profondeur et qu’il est déshydraté à force de pleurer.
3 Après avoir fait un sondage informel auprès des célibataires locaux dans ma vie, ils sont tous d’accord pour dire que si une rupture peut être douloureuse sur le moment, effacer toutes les photos des médias sociaux est une fin trop dure. C’est un incendie métaphorique de votre boîte de rupture. Chaque personne avec qui vous partagez votre vie vous apprend quelque chose sur vous-même et contribue à la personne que vous êtes aujourd’hui. Pourquoi effacer cela de votre profil ? Une recommandation est de parler à votre ex et de sélectionner deux ou trois de vos photos préférées de vous deux et de les conserver dans votre historique de médias sociaux, puis de cacher ou de supprimer le reste de votre profil public.
4. Les limites et le respect sont mes lignes directrices pour penser aux médias sociaux et à vos relations passées, actuelles et futures. Si vous commencez à sortir avec quelqu’un de nouveau et qu’il est mal à l’aise que vous soyez ami sur les médias sociaux avec votre ex ou que vous ayez encore des photos intimes de vous deux, peut-être que cela vaut la peine de supprimer ces anciennes photos (pour le moment du moins).