Nota del redattore: Le relazioni forti sono al centro di una vita felice, ma a volte, trattare con le persone della nostra vita è difficile. Ecco perché Thrive Global ha collaborato con il Gottman Institute per questa rubrica di consigli, Chiedere un amico. Ogni settimana, gli esperti di relazioni del Gottman risponderanno alle tue domande più pressanti sulla navigazione delle relazioni – con partner romantici, membri della famiglia, colleghi, amici e altro. Hai una domanda? Inviala a !
Q: Dovrei cancellare tutte le prove di relazione dai social media dopo una rottura? Io e il mio ragazzo a lungo termine ci siamo lasciati di recente, e non sono sicura di come navigare tra le prove online della nostra relazione. La relazione non è finita in cattivi termini, quindi sento che togliere gli amici e seguirlo potrebbe essere inutilmente drammatico. Inoltre seguo ancora un sacco di suoi amici e membri della famiglia – e ho una tonnellata di foto di noi due su tutti i miei account. Quanto devo tagliare la corda dopo questa rottura? Una parte di me vuole cancellare tutto, ma una parte di me sente che tagliare completamente il cavo potrebbe essere estremo. C’è un protocollo sano o malsano quando si tratta di social media dopo una rottura?
A: Mi sono posta proprio questa domanda. Come consumatore di social media, ho osservato molte rotture nel corso degli anni e sono stato testimone di molte varietà di strategie di rottura. La mia meno preferita da osservare è quando una persona cancella istantaneamente ogni prova di relazione personale con qualcuno rimuovendo tutte le foto dal proprio profilo, togliendo l’etichetta dalle foto condivise, e bloccando o togliendo gli amici ai membri della famiglia dell’ex. Questo metodo di taglio non sembra un po’ troppo duro?
Nella situazione in cui voi e il vostro partner finite una relazione amichevolmente e siete ancora capaci di avere una conversazione civile, perché non parlare di come volete gestire la rottura sui social media? Si arriva ad avere il controllo della propria storia e può essere, “Sono ferito, incazzato e tagliato fuori da questa persona,” o può essere, “Non stiamo più insieme, ma abbiamo avuto un bel periodo e creato grandi ricordi insieme.”
Se dovessi dare delle linee guida, raccomanderei quanto segue:
1. Concorda con il tuo ex come e quando cambierai la foto del tuo profilo (se include il tuo partner) e il cambio di stato di relazione.
2. Datti una pausa di sei mesi dal tuo ex togliendoti reciprocamente gli amici sugli account sociali. Essere un osservatore passivo della nuova vita del vostro ex senza di voi causerà inutili sentimenti feriti, specialmente quando inizieranno a frequentare di nuovo o a passare del tempo con amici comuni senza di voi. Avete mai avuto la sensazione che il vostro ex si stesse divertendo troppo, troppo presto dopo la rottura? I social media non sono una rappresentazione accurata della verità. Nessuno pubblica foto quando è immerso in una pinta di gelato e disidratato dal pianto.
3. Dopo aver fatto un sondaggio informale dei single locali nella mia vita, sono tutti d’accordo che mentre una rottura può essere dolorosa nel momento, cancellare tutte le foto dai social media è una fine troppo dura. È un incendio doloso metaforico della tua scatola di rottura. Ogni persona con cui condividi la tua vita ti insegna qualcosa su te stesso e contribuisce alla persona che sei oggi. Perché cancellarlo dal tuo profilo? Una raccomandazione è quella di parlare con il tuo ex e selezionare un paio di foto preferite di voi due e mantenere quelle come parte della tua storia dei social media e poi nascondere o cancellare il resto dal tuo profilo pubblico.
4. Confini e rispetto sono le mie linee guida per pensare ai social media e alle vostre relazioni passate, attuali e future. Se iniziate a frequentare qualcuno di nuovo e si sente a disagio che siete amici sui social media con il vostro ex o avete ancora fotografie intime di voi due, forse vale la pena rimuovere quelle vecchie foto (almeno per ora).