Sarah Noel, MS, LMHC: Det er helt normalt at være nervøs for at begynde terapi, især hvis du aldrig har været i terapi før. Når alt kommer til alt, kan alt nyt og ukendt være en smule angstprovokerende.
Meget ofte, når folk kommer i terapi, er det fordi de har kæmpet med et bestemt problem eller en klynge af problemer i en betydelig periode og ikke har været i stand til at komme til nogen form for varig eller meningsfuld løsning. Dette kan medføre frustration og endog desperation. Det kan også få folk til at sætte spørgsmålstegn ved både deres evne til at løse deres problem(er) og selve muligheden for, at problemet(erne) kan løses. Når en person beslutter sig for at gå i terapi, kan han/hun således have at gøre med håbløshed oven i det problem, der oprindeligt udløste behovet for terapi. Dette gør, at begyndelsen af terapi føles særlig ladet.
Den gode nyhed er, at der ikke er noget, man ikke kan tale om i terapi. Så hvis du begynder terapi, og du føler dig virkelig ængstelig over det, så tal med din terapeut om denne ængstelse. Din terapeut vil være i stand til at hjælpe dig med at udforske denne angst og afdække nogle af de bekymringer og frygt, der ligger til grund for den. Måske undrer du dig over, hvordan terapi virker, og hvorfor den vil hjælpe, når andre ting, du har prøvet, ikke har hjulpet. Du er måske også interesseret i at vide, hvilken erfaring og uddannelse din terapeut har i at arbejde med mennesker med den slags problemer, som du kommer i terapi med. Ved at rejse disse bekymringer og eventuelle andre, du måtte have, får du mulighed for at lære mere om terapi, hvordan den fungerer, og din terapeuts baggrund og tilgang til arbejdet.
Det vil sandsynligvis være med til at mindske din angst, hvis du får en forståelse af, hvad du kan forvente i terapi. Ud over det kan det også være en sikker, ikke-truende måde at begynde at opbygge et stærkt terapeutisk forhold, som vil gøre det muligt for dig at tackle det eller de problemer, der bragte dig i terapi i første omgang.