Sarah Noel, MS, LMHC: To całkowicie normalne, że denerwujesz się rozpoczęciem terapii, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej nie brałeś udziału w terapii. Po tym wszystkim, wszystko co nowe i nieznane może być trochę niepokojące.
Bardzo często, gdy ludzie przychodzą na terapię, to dlatego, że zmagają się z konkretnym problemem lub grupą problemów przez znaczny okres czasu i nie byli w stanie dojść do żadnego rodzaju trwałego lub znaczącego rozwiązania. Może to powodować frustrację, a nawet desperację. Może również prowadzić do zakwestionowania zarówno ich zdolności do zajęcia się problemem (problemami), jak i samej możliwości jego (ich) rozwiązania. Tak więc, zanim ktoś zdecyduje się rozpocząć terapię, może mieć do czynienia z beznadzieją na szczycie problemu, który początkowo wywołał potrzebę terapii. To sprawia, że początek terapii czuje się szczególnie naładowane.
Dobrą wiadomością jest to, że nie ma nic nie można mówić o tym terapii. Tak więc, jeśli zaczynasz terapię i czujesz się naprawdę niespokojny o to, porozmawiać z terapeutą o tym niepokoju. Twój terapeuta będzie w stanie pomóc Ci zgłębić ten niepokój i odkryć niektóre z obaw i lęków, które leżą u jego podstaw. Być może zastanawiasz się, jak działa terapia i dlaczego jest pomocna, skoro inne rzeczy, których próbowałeś, nie pomogły. Być może chciałbyś również wiedzieć, jakie doświadczenie i przeszkolenie ma Twój terapeuta w pracy z ludźmi o podobnych problemach, z jakimi przychodzisz na terapię. Podniesienie tych obaw, a także wszelkich innych, które możesz mieć, da Ci możliwość dowiedzenia się więcej o terapii, o tym, jak ona działa, a także o pochodzeniu i podejściu Twojego terapeuty do pracy.
Zrozumienie, czego możesz się spodziewać w terapii, prawdopodobnie pomoże Ci zmniejszyć Twój niepokój. Poza tym, może to być również bezpieczny, niezagrażający sposób na rozpoczęcie budowania silnej relacji terapeutycznej, która pozwoli Ci zmierzyć się z problemem(ami), które przywiodły Cię na terapię w pierwszej kolejności.
.