Sarah Noel, MS, LMHC: Es ist völlig normal, dass man nervös ist, wenn man eine Therapie beginnt, vor allem, wenn man noch nie zuvor eine Therapie gemacht hat. Schließlich kann alles, was neu und unbekannt ist, ein wenig Angst auslösen.
Sehr oft kommen Menschen zur Therapie, weil sie schon seit längerer Zeit mit einem bestimmten Problem oder einer Reihe von Problemen zu kämpfen haben und keine dauerhafte oder sinnvolle Lösung finden konnten. Dies kann zu Frustration und sogar Verzweiflung führen. Es kann auch dazu führen, dass Menschen sowohl ihre Fähigkeit in Frage stellen, ihr(e) Problem(e) anzugehen, als auch die Möglichkeit, dass das/die Problem(e) überhaupt gelöst werden können. Wenn sich jemand entschließt, eine Therapie zu beginnen, kann es sein, dass er zusätzlich zu dem Problem, das ursprünglich den Bedarf an einer Therapie ausgelöst hat, auch noch mit Hoffnungslosigkeit zu kämpfen hat. Dadurch fühlt sich der Beginn einer Therapie besonders belastend an.
Die gute Nachricht ist, dass es nichts gibt, worüber man in der Therapie nicht sprechen kann. Wenn Sie also eine Therapie beginnen und sich dabei sehr ängstlich fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten über diese Angst. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, diese Ängste zu erforschen und einige der Sorgen und Befürchtungen, die ihnen zugrunde liegen, herauszufinden. Vielleicht fragen Sie sich, wie eine Therapie funktioniert und warum sie hilft, während andere Maßnahmen, die Sie bisher ausprobiert haben, nicht geholfen haben. Vielleicht möchten Sie auch wissen, welche Erfahrung und Ausbildung Ihr Therapeut in der Arbeit mit Menschen hat, die mit der Art von Problemen zu tun haben, die Sie in die Therapie mitbringen. Wenn Sie diese und andere Bedenken äußern, haben Sie die Möglichkeit, mehr über die Therapie, ihre Funktionsweise und den Hintergrund und die Arbeitsweise Ihres Therapeuten zu erfahren.
Wenn Sie wissen, was Sie in der Therapie erwartet, wird das wahrscheinlich dazu beitragen, Ihre Ängste zu verringern. Darüber hinaus kann es auch ein sicherer, nicht bedrohlicher Weg sein, eine starke therapeutische Beziehung aufzubauen, die es Ihnen ermöglicht, die Probleme anzugehen, die Sie überhaupt erst zur Therapie gebracht haben.