Fedtcellehormonet: Adiponectin Levels And Adiponectin Function

Hvad er adiponectin? Opdag, hvordan adiponectinniveauer og adiponectinfunktion påvirker kropsvægt og sundhed, og om du har brug for adiponectintestning.

Adiponectin er et molekyle, der hovedsageligt udskilles af kroppens fedtceller (adipocytter), og som er forbundet med vægttab og vægtøgning. I denne artikel kan du opdage adiponectinhormonets funktioner, forholdet mellem adiponectin og fedme, hvilke roller dine gener spiller, og om du har brug for adiponectintilskud.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er adiponectin?
• Lavt adiponectin er dårligt
• Højt adiponectin er ikke godt
• Adiponectin og fedme
• Leptin og adiponectin
• Adiponectin vægttab
• Adiponectin genet
• Adiponectin testning
• Adiponectin kosttilskud
• Midler, der øger adiponectin
• Hvordan man øger adiponectin naturligt
• Adiponectin-fødevarer
• Det sidste ord om adiponectin

☝️DISCLAIMER☝Denne artikel er kun til oplysningsformål. Den er ikke beregnet til at udgøre eller erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Hvad er adiponectin?

Dette molekyle har vundet interesse i de seneste år på grund af dets rolle i almindelige, men alvorlige kroniske sygdomme, der påvirker kroppens stofskifte – nemlig fedme, diabetes type II og hjertesygdomme.

På biologisk plan er definitionen af adiponectin ret kompleks: Det er et peptidhormon, der består af aminosyrer (i modsætning til et steroidhormon, som består af ketoner eller alkohol).

Dette er kun vigtigt, fordi peptidhormoner ikke kan opløses af lipider (fedtstoffer), hvilket er ret relevant i betragtning af, at adiponectin udskilles af fedtceller.

Hormoner er kemiske budbringere, der bruger din blodbane til at rejse til forskellige dele af kroppen, hvor de regulerer specifikke aktiviteter.

Peptidhormonet adiponectin, der produceres i fedtvævet, cirkulerer i blodet og binder sig til receptorer i musklerne, leveren, hjertemusklen, nyrerne og huden.

Siden adiponectin er blevet impliceret i fedme, har folk spurgt på google om “adiponectin high”, “adiponectin foods” og selvfølgelig “adiponectin pills” i håb om, at adiponectin endelig kunne være det magiske diætværktøj, som verden har ventet på.

Lavt adiponectin er dårligt

• Diabetes type II: Ved denne sygdom producerer kroppen insulin, men den reagerer ikke på dets virkninger. Adiponectin gør kroppen mere følsom over for insulin.

• Hjertesygdom: En af de vigtigste faktorer ved hjertesygdomme er ophobning af plak på arteriernes foring (åreforkalkning). Adiponectin forhindrer dannelsen af plak.

• Fedme: Denne stofskiftesygdom sætter kroppen i en tilstand af kronisk inflammation, hvilket er skadeligt for helbredet. Adiponectin har antiinflammatoriske egenskaber.

Høje adiponectinniveauer er heller ikke godt

Lavt adiponectin er måske ikke en god afspejling af din sundhedstilstand, men høje adiponectinniveauer er heller ikke godt. Faktisk er forhøjet adiponectin også blevet forbundet med flere sygdomme, som f.eks:

• Inflammatorisk tarmsygdom
• Rheumatoid arthritis
• Hjertesvigt
• Nyresvigt
• Lungesygdom

Som følge heraf viser undersøgelser, at en stigning i adiponectin hos patienter også er forbundet med inflammation, hvilket er et tegn på dårligt helbred. Kun denne gang skyldes inflammationen ikke lavt adiponectin, men andre faktorer, der er relateret til disse sygdomme.

Adiponectin og fedme

Fedme er en sygdom, der opstår, når kroppen ophober for meget fedtvæv. En person betragtes som overvægtig, hvis dens body mass index (BMI) overstiger 30, og hvis forholdet mellem talje og hofte er højere end 0,90 for mænd eller 0,85 for kvinder.

Selv om nogle enkle matematiske beregninger kan diagnosticere fedme, betyder det ikke, at man skal tage let på denne sygdom. Når kroppen ophober store mængder fedt (især omkring maven), forårsager det en kaskade af konsekvenser inde i kroppen.

Overvægtige og fede mennesker har et adiponectinniveau under gennemsnittet, hvilket betyder, at selv om de har mere fedtvæv, producerer disse fedtceller mindre adiponectin. Og heri ligger problemet:

• Adiponectin er et antiinflammatorisk molekyle, men når det er nedsat, kan det ikke bekæmpe den kroniske inflammation, der skyldes fedme. Over tid stresser kronisk inflammation kroppen og forårsager skader på væv og organer.

• Adiponectin gør også kroppen mere følsom over for insulin, som fortæller kroppen, at den skal lagre blodsukker. Hvis blodsukkeret forbliver for højt i for lang tid, beskadiger det blodkarvæggene og forårsager betændelse. Dette er med til at forklare sammenhængen mellem adiponectin-diabetes og adiponectin-insulinresistens.

• Dårlig kost og genetiske faktorer kan medføre, at plak ophobes på arterievæggene – det er en årsag til hjerte-kar-sygdomme, og det er også almindeligt ved fedme. Hos raske mennesker hjælper adiponectin med at forhindre denne proces, men hos overvægtige patienter med nedsat adiponectin kan det ikke gøre dette arbejde så godt, som det burde.

Adiponectin og leptin

Leptin er kroppens mæthedshormon, der fortæller dig, hvornår du har spist dig mæt . Både leptin og adiponectin er peptidhormoner, der udskilles af dine hvide fedtceller, som forskerne kalder hvidt fedtvæv. Her er nogle peptidhormoner, som du sikkert har hørt om:

Leptin-adiponectin-paradigmet er også blevet dokumenteret af forskere, der studerer fedme. Som du allerede ved, er adiponectinniveauet lavere ved fedme. I modsætning hertil er leptinniveauerne højere. Dette kan virke kontra-intuitivt, men det giver faktisk mening.

Leptin er det hormon, der kommunikerer med din hjerne for at fortælle dig, at du er mæt og ikke har brug for mere mad. Men hjernen hos overvægtige patienter er mindre følsom over for dets besked, så kroppen producerer mere og mere af det for til sidst at få det svar, den har brug for: at holde op med at spise.

Interessant nok sker der noget lignende med insulin ved diabetes type II. Når du har spist, kommer energien fra din mad ind i blodbanen i form af glukose. Derefter frigiver din krop insulin, som fortæller kroppen, at den skal lagre glukosen. Ved prædiabetes og diabetes type II reagerer kroppen ikke på normale niveauer af glukose, så bugspytkirtlen udskiller mere og mere insulin.

Det er desværre sådan, at leptin er et pro-inflammatorisk molekyle, som bidrager til kronisk inflammation ved fedme. Så når det antiinflammatoriske adiponectin er lavere og det proinflammatoriske leptin er højere, er det med til at forevige den kroniske inflammation, som er et kendetegn for fedme.

Hvad er stofferne resistin og adiponectin?

Resistin og adiponectin udskilles af hvide fedtceller. Begge molekyler er forbundet med fedme og diabetes type II. Ved fedme er adiponectinniveauet lavere, men resistinniveauet er forhøjet.

Adiponectin vægttab

Da forskerne er kommet på sporet af sammenhængen mellem adiponectin og kropsvægt, forsøger de nu at finde ud af, om adiponectin kan hjælpe folk med at tabe sig. Indtil videre har de opdaget, at vægttab kan øge adiponectinniveauet.

Flere vægttabsundersøgelser har vist, at lavere kropsvægt og taljeomkreds forbedrer adiponectinniveauet. Desuden har dette andre fordele som at sænke insulin, blodsukker, LDL (“dårligt”) kolesterol og c-reaktivt protein (en markør for inflammation).

Adiponectin-genet og genetiske træk

Adiponectin-funktionen påvirkes af flere gener. Faktisk er snesevis af genvarianter forbundet med adiponectinmåling og adiponectinniveauer.

Forskning tyder på, at genetisk variation kan forklare alt fra 30-70 % af variationen i menneskers adiponectinniveauer. Men selv om det ville være meget praktisk, hvis kun ét gen var ansvarlig for adiponectin, er det ikke tilfældet.

Det mest kendte er ADIPOQ-genet. Det indeholder instruktionerne til adiponectin og udtrykkes kun i hvide fedtceller (adipocytter). Specifikke varianter er kendt for at øge eller sænke adiponectinniveauet direkte, selv om der ikke er noget bevis for, at de kan påvirke din risiko for type II-diabetes.

☝️TIP☝️ Er du nysgerrig efter at vide, hvordan din genetiske sammensætning påvirker dit adiponectinniveau? Tag en Atlas DNA-test for at finde ud af dine adiponectin-genvarianter og sundhedsrisici.

Adiponectintest

Det kan virke som en attraktiv løsning at tage en adiponectintest, hvis du har problemer med at kontrollere din vægt, og du gerne vil vide hvorfor. American Association of Clinical Chemistry mener dog ikke, at det er det værd endnu:

“Det er ukendt, om behandling af patienter med adiponectin eller adiponectinagonister vil give fordele ud over konventionelle terapier såsom insulinsensibilisatorer, statiner, antiinflammatoriske midler eller livsstilsændring.”

Af den grund anbefaler de mod adiponectin-testning, indtil der er udviklet ny forskning og nye kliniske retningslinjer for læger.

Du kan stadig lære mere om din hormonelle adiponectin-genetik med en hjemme-DNA-test som Atlas DNA-test. Resultaterne vil fortælle dig, om du er disponeret for lavt adiponectin, samt din risiko for metaboliske sygdomme, der er forbundet med adiponectin, såsom koronar hjertesygdom, højt blodtryk, fedme og diabetes type II.

Adiponectintilskud, en løsning til vægttab?

De fleste af os håber i al hemmelighed, at der findes en magisk løsning til vægttab – måske en adiponectin-pille, der kan gøre op med de ekstra kilo? Men inderst inde kender du allerede svaret: Spild ikke dine penge på adiponectintilskud – de virker ikke.

Siden opdagelsen af adiponectins beskyttende kræfter har medicinalfirmaer og producenter af kosttilskud forsøgt at malke denne potentielle cash cow til vægttab uden held indtil videre.

Søg efter adiponectin-fedttabstilskud eller adiponectin- og leptintilskud online, og du vil blive bombarderet med et væld af “slankepiller” med vilde påstande om at genvinde den airbrushede Instagram-perfekte bikinikrop, som du aldrig har haft.

Adiponectintilskud bivirkninger

Tilskudsindustrien er ikke strengt reguleret. Hold øje med fedtforbrændende kosttilskud og detox teer, som kan have alvorlige bivirkninger.

Midler, der øger adiponectin

Det betyder ikke, at intet kan øge adiponectinniveauet. Forskning har vist, at lægemidler, der er ordineret til diabetes, fedme og hypertension, som Metformin, thiazolidinedion, Rimonabant og statiner, resulterede i højere adiponectinniveauer.

Farmaceutiske ingeniører har også forsøgt at biologisk konstruere et adiponectinmolekyle (adiponectin rekombinant) samt adiponectinagonister (molekyler, der kan efterligne dets virkning på kroppen), men de er kun blevet testet på mus, ikke på mennesker.

Sådan øger man adiponectin naturligt

Der er nogle dokumenterede måder at øge adiponectin på. Den mest pålidelige måde er vægttab, som igen og igen har vist sig at forbedre de cirkulerende niveauer af adiponectin. Disse undersøgelser fokuserede på overvægtige og fede patienter med langvarigt vægttab og ikke på ekstreme eller restriktive diæter.

I en 2-årig undersøgelse med 811 overvægtige og fede frivillige fandt forskerne ud af, at kaloriebegrænsede fedtholdige og fedtfattige diæter var effektive. Ikke alene øgede de adiponectinniveauerne, de sænkede også taljeomfanget og forbedrede også kolesterolniveauerne.

Træning kan også bidrage til at forbedre adiponectinniveauerne, især når det kombineres med et velstruktureret vægttabsprogram. Langvarig fysisk aktivitet har vist sig at give små og moderate forbedringer af adiponectin.

Adiponectinfødevarer

Du kan ikke spise adiponectin, men nogle fødevarer kan bidrage til at øge kroppens adiponectinudskillelse. I øjeblikket er der tre krydderier, der er kendt for at fremme kroppens naturlige evne til at producere adiponectin:

Det sidste ord om adiponectin

Adiponectin er et hormon, der produceres af dine hvide fedtceller, som bekæmper inflammation, forbedrer din følsomhed over for glukose og forhindrer ophobning af plak på dine arterier. Slanke kroppe med mindre fedtdepoter producerer dog nok adiponectin til at have fordele, men overvægtige og fede patienter har tendens til at have mindre adiponectin.

Genetik spiller en vigtig rolle for kroppens evne til at udskille adiponectin, og du kan finde ud af hvordan med en DNA-hjemmetest, der også kan afsløre din unikke disposition for mange almindelige og alvorlige sygdomme.

Dette molekyle er ikke en løsning til vægttab, men et progressivt og ansvarligt langsigtet vægttabsprogram kan øge adiponectinniveauerne og forbedre andre biomarkører, der er forbundet med sundhed. Nogle naturlige planteforbindelser, som gingerol, curcumin og capsaicin, kan bidrage til at forbedre adiponectinniveauerne, og det samme kan nogle receptpligtige lægemidler.