Das Fettzellen-Hormon: Adiponectin-Spiegel und Adiponectin-Funktion

Was ist Adiponectin? Erfahren Sie, wie Adiponektinspiegel und Adiponektinfunktion das Körpergewicht und die Gesundheit beeinflussen und ob Sie einen Adiponektintest benötigen.

Adiponektin ist ein Molekül, das hauptsächlich von den Fettzellen (Adipozyten) des Körpers abgesondert wird und mit Gewichtsabnahme und -zunahme in Verbindung gebracht wird. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Funktionen des Hormons Adiponektin, den Zusammenhang zwischen Adiponektin und Fettleibigkeit, welche Rolle Ihre Gene spielen und ob Sie Adiponektin-Ergänzungen benötigen.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Adiponektin?
• Niedriges Adiponectin ist schlecht
• Hohes Adiponectin ist nicht gut
• Adiponectin und Adipositas
• Leptin und Adiponectin
• Adiponectin Gewichtsverlust
• Das Adiponectin-Gen
• Adiponectin-Tests
• Adiponectin Nahrungsergänzungsmittel
• Medikamente, die Adiponectin erhöhen
• Wie man Adiponectin auf natürliche Weise erhöht
• Adiponectin-Lebensmittel
• Das letzte Wort zu Adiponectin

☝️DISCLAIMER☝Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht.

Was ist Adiponectin?

Dieses Molekül hat in den letzten Jahren aufgrund seiner Rolle bei häufigen, aber schweren chronischen Krankheiten, die den Stoffwechsel des Körpers beeinträchtigen – nämlich Fettleibigkeit, Diabetes Typ II und Herzerkrankungen – an Interesse gewonnen.

Auf biologischer Ebene ist die Definition von Adiponektin recht komplex: Es ist ein Peptidhormon, das aus Aminosäuren besteht (im Gegensatz zu einem Steroidhormon, das aus Ketonen oder Alkohol besteht).

Das ist nur deshalb wichtig, weil Peptidhormone nicht von Lipiden (Fetten) gelöst werden können, was ziemlich relevant ist, wenn man bedenkt, dass Adiponektin von Fettzellen abgesondert wird.

Hormone sind chemische Botenstoffe, die über den Blutkreislauf zu verschiedenen Teilen des Körpers gelangen, wo sie bestimmte Aktivitäten regulieren.

Das Peptidhormon Adiponektin, das im Fettgewebe produziert wird, zirkuliert im Blut und bindet an Rezeptoren in den Muskeln, der Leber, dem Herzmuskel, den Nieren und der Haut.

Seit Adiponektin mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird, fragen die Menschen bei Google nach „Adiponektin hoch“, „Adiponektin-Lebensmitteln“ und natürlich „Adiponektin-Pillen“, in der Hoffnung, dass Adiponektin endlich das magische Diätmittel sein könnte, auf das die Welt gewartet hat.

Niedriges Adiponectin ist schlecht

• Diabetes Typ II: Bei dieser Krankheit produziert der Körper Insulin, aber er reagiert nicht auf dessen Wirkung. Adiponektin macht den Körper empfindlicher für Insulin.

• Herzkrankheiten: Einer der Hauptfaktoren für Herzkrankheiten ist die Bildung von Plaque auf der Arterienauskleidung (Atherosklerose). Adiponektin verhindert die Bildung von Plaque.

• Fettleibigkeit: Diese Stoffwechselerkrankung versetzt den Körper in einen Zustand chronischer Entzündung, der der Gesundheit schadet. Adiponektin hat entzündungshemmende Eigenschaften.

Hohe Adiponektinwerte sind auch nicht gut

Niedrige Adiponektinwerte sind vielleicht kein gutes Zeichen für Ihren Gesundheitszustand, aber hohe Adiponektinwerte sind auch nicht gut. Erhöhte Adiponektinwerte werden sogar mit verschiedenen Krankheiten in Verbindung gebracht, z. B:

• Entzündliche Darmerkrankungen
• Rheumatoide Arthritis
• Herzinsuffizienz
• Niereninsuffizienz
• Lungenkrankheiten

So zeigen Studien, dass ein erhöhter Adiponektinspiegel bei Patienten auch mit Entzündungen in Verbindung steht, die ein Zeichen für schlechte Gesundheit sind. Nur wird die Entzündung diesmal nicht durch niedriges Adiponektin verursacht, sondern durch andere Faktoren, die mit diesen Krankheiten zusammenhängen.

Adiponektin und Fettleibigkeit

Fettleibigkeit ist eine Krankheit, die entsteht, wenn der Körper zu viel Fettgewebe ansammelt. Eine Person gilt als fettleibig, wenn ihr Body-Mass-Index (BMI) 30 übersteigt und ihr Verhältnis von Taille zu Hüfte bei Männern über 0,90 und bei Frauen über 0,85 liegt.

Auch wenn mit einfachen mathematischen Methoden Fettleibigkeit diagnostiziert werden kann, heißt das nicht, dass diese Krankheit auf die leichte Schulter genommen werden sollte. Wenn der Körper große Mengen an Fett ansammelt (vor allem um den Bauch herum), hat dies eine Reihe von Folgen im Körper.

Übergewichtige und fettleibige Menschen haben einen unterdurchschnittlichen Adiponektinspiegel, das heißt, obwohl sie mehr Fettgewebe haben, produzieren diese Fettzellen weniger Adiponektin. Und hier liegt das Problem:

• Adiponektin ist ein entzündungshemmendes Molekül, aber wenn es vermindert ist, kann es die durch Fettleibigkeit verursachte chronische Entzündung nicht bekämpfen. Chronische Entzündungen belasten mit der Zeit den Körper und schädigen Gewebe und Organe.

• Adiponektin macht den Körper auch empfindlicher für Insulin, das den Körper anweist, Blutzucker zu speichern. Wenn der Blutzuckerspiegel zu lange zu hoch bleibt, schädigt er die Blutgefäßwände und verursacht Entzündungen. Dies hilft, den Zusammenhang zwischen Adiponektin und Diabetes sowie Adiponektin und Insulinresistenz zu erklären.

• Falsche Ernährung und genetische Faktoren können dazu führen, dass sich Plaque an den Arterienwänden ansammelt – dies ist eine Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kommt auch bei Fettleibigkeit vor. Bei gesunden Menschen hilft Adiponektin, diesen Prozess zu verhindern, aber bei fettleibigen Patienten mit vermindertem Adiponektin kann es diese Aufgabe nicht so gut erfüllen, wie es sollte.

Adiponektin und Leptin

Leptin ist das körpereigene Sättigungshormon, das uns sagt, wann wir uns satt gegessen haben. Sowohl Leptin als auch Adiponektin sind Peptidhormone, die von den weißen Fettzellen ausgeschüttet werden, die Wissenschaftler als weißes Fettgewebe bezeichnen. Hier sind einige Peptidhormone, von denen Sie wahrscheinlich schon gehört haben:

Das Leptin-Adiponektin-Paradigma ist auch von Forschern dokumentiert worden, die sich mit Fettleibigkeit befassen. Wie Sie bereits wissen, ist der Adiponektinspiegel bei Fettleibigkeit niedriger. Im Gegensatz dazu ist der Leptinspiegel höher. Das mag kontraintuitiv erscheinen, macht aber tatsächlich Sinn.

Leptin ist das Hormon, das dem Gehirn mitteilt, dass man satt ist und nichts mehr essen muss. Das Gehirn fettleibiger Patienten reagiert jedoch weniger empfindlich auf diese Botschaft, so dass der Körper immer mehr davon produziert, um schließlich die gewünschte Reaktion zu erhalten: mit dem Essen aufzuhören.

Interessanterweise geschieht bei Diabetes Typ II etwas Ähnliches mit Insulin. Nach dem Essen gelangt die Energie aus der Nahrung in Form von Glukose in den Blutkreislauf. Dann schüttet der Körper Insulin aus, das den Körper anweist, die Glukose zu speichern. Bei Prädiabetes und Diabetes Typ II reagiert der Körper nicht auf normale Glukosespiegel, so dass die Bauchspeicheldrüse immer mehr Insulin ausschüttet.

Leptin ist leider ein entzündungsförderndes Molekül, das zu chronischen Entzündungen bei Adipositas beiträgt. Wenn also das entzündungshemmende Adiponektin niedriger und das entzündungsfördernde Leptin höher ist, trägt dies zur Aufrechterhaltung der chronischen Entzündung bei, die ein Kennzeichen der Fettleibigkeit ist.

Was sind die Substanzen Resistin und Adiponektin?

Resistin und Adiponektin werden von den weißen Fettzellen ausgeschieden. Beide Moleküle werden mit Fettleibigkeit und Diabetes Typ II in Verbindung gebracht. Bei Fettleibigkeit ist der Adiponektinspiegel niedriger, der Resistinkonzentration dagegen höher.

Adiponektin Gewichtsverlust

Seitdem Wissenschaftler den Zusammenhang zwischen Adiponektin und Körpergewicht erkannt haben, versuchen sie nun herauszufinden, ob Adiponektin beim Abnehmen helfen kann. Bisher haben sie herausgefunden, dass eine Gewichtsabnahme den Adiponektinspiegel erhöhen kann.

Verschiedene Studien zur Gewichtsabnahme haben gezeigt, dass ein niedrigeres Körpergewicht und ein geringerer Taillenumfang den Adiponektinspiegel erhöhen. Darüber hinaus hat dies weitere Vorteile wie die Senkung von Insulin, Blutzucker, LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin) und c-reaktivem Protein (ein Entzündungsmarker).

Das Adiponektin-Gen und genetische Merkmale

Die Adiponektin-Funktion wird von mehreren Genen beeinflusst. Tatsächlich werden Dutzende von Genvarianten mit der Adiponektin-Messung und dem Adiponektin-Spiegel in Verbindung gebracht.

Forschungen legen nahe, dass genetische Variationen zwischen 30 und 70 % der Variabilität des menschlichen Adiponektin-Spiegels erklären können. Obwohl es sehr praktisch wäre, wenn nur ein einziges Gen für Adiponectin verantwortlich wäre, ist das nicht der Fall.

Das bekannteste ist das ADIPOQ-Gen. Es enthält die Anleitung für Adiponektin und wird nur in weißen Fettzellen (Adipozyten) exprimiert. Es ist bekannt, dass bestimmte Varianten den Adiponektinspiegel direkt erhöhen oder senken, obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass sie das Typ-II-Diabetes-Risiko beeinflussen können.

☝️TIP☝️ Neugierig, wie Ihre genetische Ausstattung Ihren Adiponektinspiegel beeinflusst? Machen Sie einen Atlas-DNA-Test, um Ihre Adiponektin-Genvarianten und Gesundheitsrisiken zu ermitteln.

Adiponektin-Tests

Ein Adiponektin-Test scheint eine attraktive Lösung zu sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Gewicht zu kontrollieren, und Sie wissen wollen, warum. Die American Association of Clinical Chemistry ist jedoch der Meinung, dass es sich noch nicht lohnt:

„Es ist nicht bekannt, ob die Behandlung von Patienten mit Adiponektin oder Adiponektin-Agonisten Vorteile bringt, die über konventionelle Therapien wie Insulinsensitizer, Statine, entzündungshemmende Mittel oder Lebensstiländerungen hinausgehen.“

Aus diesem Grund raten sie von Adiponektin-Tests ab, bis neue Forschungsergebnisse und klinische Leitlinien für Ärzte entwickelt sind.

Sie können dennoch mehr über Ihre genetische Veranlagung für das Hormon Adiponektin erfahren, und zwar mit einem DNA-Test für zu Hause wie dem Atlas DNA Test. Die Ergebnisse geben Aufschluss darüber, ob Sie zu niedrigem Adiponektin prädisponiert sind, sowie über Ihr Risiko für Stoffwechselkrankheiten, die mit Adiponektin zusammenhängen, wie koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Diabetes Typ II.

Adiponektin-Ergänzung, eine Lösung zur Gewichtsabnahme?

Die meisten von uns hoffen insgeheim, dass es eine magische Lösung für die Gewichtsabnahme gibt – vielleicht eine Adiponectin-Pille, die die zusätzlichen Pfunde verschwinden lässt? Aber tief in Ihrem Inneren kennen Sie die Antwort bereits: Verschwenden Sie Ihr Geld nicht für Adiponektin-Präparate – sie funktionieren nicht.

Seit der Entdeckung der schützenden Wirkung von Adiponektin haben Pharmaunternehmen und Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln versucht, diese potenzielle Cash Cow für die Gewichtsabnahme zu melken – bisher ohne Erfolg.

Suchen Sie online nach Adiponektin-Ergänzungsmitteln zum Fettabbau oder Adiponektin- und Leptin-Ergänzungsmitteln, und Sie werden mit einer Fülle von „Schlankheitstabletten“ bombardiert, die wilde Behauptungen darüber aufstellen, dass Sie den auf Instagram gepinselten perfekten Bikinikörper, den Sie nie hatten, zurückgewinnen können.

Nebenwirkungen von Adiponektin-Ergänzungsmitteln

Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie ist nicht streng reguliert. Achten Sie auf Fettverbrennungspräparate und Entgiftungstees, die schwerwiegende Nebenwirkungen haben können.

Medikamente, die den Adiponektinspiegel erhöhen

Das bedeutet nicht, dass nichts den Adiponektinspiegel erhöhen kann. Untersuchungen haben gezeigt, dass Medikamente, die gegen Diabetes, Fettleibigkeit und Bluthochdruck verschrieben werden, wie Metformin, Thiazolidindione, Rimonabant und Statine, zu höheren Adiponectinwerten führen.

Pharmaingenieure haben auch versucht, ein Adiponektin-Molekül (rekombinantes Adiponektin) sowie Adiponektin-Agonisten (Moleküle, die seine Wirkung auf den Körper nachahmen könnten) biologisch zu entwickeln, aber sie wurden nur an Mäusen und nicht an Menschen getestet.

Wie man Adiponectin auf natürliche Weise erhöhen kann

Es gibt einige bewährte Möglichkeiten, Adiponectin zu erhöhen. Der zuverlässigste Weg ist die Gewichtsabnahme, die nachweislich den Adiponektinspiegel im Blut erhöht. Diese Studien konzentrierten sich auf übergewichtige und fettleibige Patienten mit langfristigem Gewichtsverlust, nicht auf extreme oder restriktive Diäten.

In einer zweijährigen Studie mit 811 fettleibigen und übergewichtigen Freiwilligen entdeckten die Forscher, dass kalorienreduzierte fettreiche und fettarme Diäten wirksam waren. Sie erhöhten nicht nur den Adiponektinspiegel, sondern verringerten auch den Taillenumfang und verbesserten den Cholesterinspiegel.

Bewegung kann ebenfalls zur Verbesserung des Adiponektinspiegels beitragen, insbesondere in Verbindung mit einem gut strukturierten Programm zur Gewichtsabnahme. Langfristige körperliche Aktivität führt nachweislich zu leichten und mäßigen Verbesserungen des Adiponektinspiegels.

Adiponektin-Lebensmittel

Adiponektin kann man nicht essen, aber einige Lebensmittel können dazu beitragen, die Adiponektinsekretion des Körpers zu erhöhen. Derzeit sind drei Gewürze bekannt, die die natürliche Fähigkeit des Körpers, Adiponectin zu produzieren, fördern:

Das letzte Wort zu Adiponektin

Adiponektin ist ein Hormon, das von den weißen Fettzellen produziert wird und Entzündungen bekämpft, die Glukoseempfindlichkeit verbessert und die Bildung von Plaque in den Arterien verhindert. Schlanke Körper mit kleineren Fettspeichern produzieren genug Adiponektin, um davon zu profitieren, aber übergewichtige und fettleibige Patienten neigen dazu, weniger Adiponektin zu haben.

Die Genetik spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Fähigkeit des Körpers, Adiponektin abzusondern, und Sie können das mit einem DNA-Gesundheitstest zu Hause herausfinden, der auch Ihre einzigartige Veranlagung für viele häufige und schwere Krankheiten aufzeigen kann.

Dieses Molekül ist keine Lösung zur Gewichtsabnahme, aber ein schrittweises und verantwortungsbewusstes Langzeitprogramm zur Gewichtsabnahme kann den Adiponektinspiegel erhöhen und andere Biomarker, die mit der Gesundheit in Verbindung stehen, verbessern. Einige natürliche Pflanzenstoffe wie Gingerol, Curcumin und Capsaicin können den Adiponektinspiegel verbessern, ebenso wie einige verschreibungspflichtige Medikamente.