Och även om varje kvinnas återhämtningsperiod efter ett kejsarsnitt varierar, rekommenderar läkarna i allmänhet att man väntar minst tre veckor efter förlossningen innan man börjar med någon form av träning.
Simning är en idealisk träningsform efter ett kejsarsnitt, eftersom den utsätter din kropp för mycket liten belastning. Om du planerar att simma snart efter operationen ska du vänta tills du har slutat blöda och ärret är helt läkt.
Tips
Efter ett kejsarsnitt ska du inte bada i badkaret eller simma innan du har fått råd av en sjukvårdspersonal. Återhämtningstiderna kan variera, men det tar normalt tre till sex veckor efter operationen innan du kan bada.
Rekonvalescens efter operationen
Under de första veckorna efter ett kejsarsnitt ska återhämtningen vara ditt främsta mål. Efter operation och förlossning ska du resa dig upp och gå runt så snart läkaren tillåter det. Små rörelser, som att gå i korridoren och tillbaka till ditt rum, bidrar till att påskynda din återhämtning.
Enligt MedlinePlus bör du inte lyfta något som är tyngre än ditt barn under de första sex till åtta veckorna. Du bör också se till att hålla sårområdet rent genom att tvätta det med mild tvål och vatten.
Var inte för aktiv för snabbt. Att återgå till det normala livet efter en operation kan vara stressigt, var inte alltför angelägen om att städa ditt hus och röra dig överdrivet mycket. För mycket rörelse kan hindra återhämtningen.
MedlinePlus avråder från att ta ett bad efter ett kejsarsnitt, bada i en badtunna eller simma tills en vårdgivare anger att det är okej. Att bada bör i allmänhet vara tillåtet ungefär tre veckor efter ett kejsarsnitt eller mer.
Läs mer: Hur snart efter kejsarsnittet kan du börja träna
Simning efter kejsarsnitt
Den säkraste tiden att göra situps efter kejsarsnitt
Lär dig mer
Begynna att träna först efter att läkaren har gett dig tillåtelse att röra dig. Medan vissa kvinnor kan börja vid tre veckor kan andra behöva vänta längre. Eftersom simning inte utsätter lederna för någon större belastning, men ändå ger ett effektivt aerobt träningspass, kan det vara ett utmärkt val när du börjar träna igen.
Du kan också börja med andra skonsamma övningar som promenader och aerobics med låg belastning. Promenader rekommenderas på grund av dess hälsofördelar som förbättrad cirkulation, minskad risk för blodproppar och minskad tarmsvullnad. Promenader kan också bidra till att minska stress och ge dig en möjlighet att komma utomhus.
Läs mer: Bra övningar för en person som fått kejsarsnitt
Risk för infektion
Då ett kejsarsnitt innebär ett snitt måste du vänta tills det är helt läkt innan du kan simma. Ett snitt som inte är helt läkt kan bli infekterat.
Vaginalblödning är vanligt efter en förlossning, inklusive ett kejsarsnitt. Gå inte och simma efter ett kejsarsnitt förrän blödningen har upphört, eftersom det inte rekommenderas att bära tampong under de första sex veckorna efter operationen.
Fördelar med träning
Hur snart efter kejsarsnittet kan du börja träna?
Lär dig mer
Träning efter förlossningen kan bidra till att minska förstoppning, förbättra cirkulationen, öka din energinivå, främja läkning och minska risken för blodproppar.
Förutom simning är promenader, aerobics med låg effekt och övningar som hjälper till att stärka magmusklerna fördelaktiga efter förlossningen.
Lyssna dock på din kropp, och om du upplever smärta ska du sluta träna. Ta det långsamt i början och se till att få klartecken från din läkare, särskilt när det gäller magövningar.