Apesar do período de recuperação de cada mulher após uma cesariana variar, os médicos geralmente recomendam esperar pelo menos três semanas após o parto antes de começar qualquer exercício.
Nadar é uma forma ideal de exercício após uma cesariana porque coloca muito pouco stress no seu corpo. Se você planeja nadar logo após a cirurgia, espere até ter parado de sangrar e sua cicatriz estar completamente curada.
Dicas
Após uma cesariana, não mergulhe na banheira ou vá nadar antes de receber conselhos de um profissional de saúde. Os tempos de recuperação podem variar, mas normalmente leva de três a seis semanas após a cirurgia antes de poder ir nadar.
Pós-Cirurgia Recuperação
Para as primeiras semanas após uma cesariana, a recuperação deve ser o seu principal objectivo. Após a cirurgia e o parto, levante-se e caminhe assim que o médico o permitir. Pequenos movimentos, como caminhar pelo corredor e voltar ao seu quarto, ajudarão a acelerar a sua recuperação.
De acordo com o MedlinePlus, você não deve levantar nada mais pesado do que o seu bebê durante as primeiras seis a oito semanas. Você também deve manter a área da ferida limpa, lavando-a com água e sabão suave.
Não se torne muito ativo muito rapidamente. Voltar à vida normal após a cirurgia pode ser stressante; não se preocupe demasiado em limpar a sua casa e mudar demasiado de casa. Demasiados movimentos podem impedir a recuperação.
MedlinePlus aconselha a não tomar banho depois de uma cesariana, mergulhar numa banheira de hidromassagem ou ir nadar até que um prestador de cuidados de saúde indique que está tudo bem. Geralmente, deve ser permitido nadar cerca de três semanas após uma cesariana ou mais.
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Nadar após uma cesariana
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A hora mais segura para fazer exercícios após uma cesariana
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Comece a fazer exercício apenas depois de o seu médico o ter autorizado a fazer movimentos. Enquanto algumas mulheres podem começar com três semanas, outras podem ter de esperar mais tempo. Como a natação coloca pouca pressão nas articulações, mas ainda proporciona um exercício aeróbico eficiente, pode ser uma ótima escolha, pois você pode voltar a se exercitar com facilidade.
Você também pode começar a fazer outros exercícios suaves como caminhada e aeróbica de baixo impacto. Caminhar é recomendado devido aos seus benefícios para a saúde, tais como melhorar a circulação, diminuir o risco de coágulos sanguíneos e reduzir o inchaço intestinal. Caminhar também pode ajudar a reduzir o stress e dar-lhe a oportunidade de sair ao ar livre.
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Risco de infecção
Porque uma cesariana envolve uma incisão, tem de esperar até estar completamente curada antes de nadar. Uma incisão que não esteja completamente curada pode ficar infectada.
Sangria vaginal é comum após o parto, incluindo uma Cesariana. Não nadar após uma cesariana até que a hemorragia tenha cessado, porque não é recomendado usar um tampão nas primeiras seis semanas após a cirurgia.
Benefícios do exercício físico
Como se pode começar a fazer exercício físico logo após a cesariana?
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Exercitar após a entrega pode ajudar a reduzir a obstipação, melhorar a circulação, aumentar o seu nível de energia, promover a cura e diminuir o risco de coágulos sanguíneos.
Além de nadar, caminhar, aeróbica de baixo impacto e exercícios que ajudarão a fortalecer os abdominais são benéficos após o parto.
Oiça o seu corpo, no entanto, e se sentir dor, pare de se exercitar. Leve-o devagar no início e não se esqueça de obter autorização do seu médico, especialmente em relação aos exercícios abdominais.