Plantarfascian är en bindväv i hälen som sträcker sig över hela foten. Plantar fasciit uppstår när bindväven blir inflammerad och orsakar hälsmärta och obehag vid fysisk aktivitet. Även om tillståndet är fullt behandlingsbart kan traditionella metoder ta upp till ett år innan de börjar bli effektiva.
Plantar fasciit orsakas av ett antal vardagliga aktiviteter, så det är viktigt att förstå tillståndet för att kunna hantera och behandla det. En av de vanligaste orsakerna till plantar fasciit är överdriven löpning, särskilt med felaktigt passande eller icke-stödjande skor. För mycket träning kan leda till att plantar fascia överarbetas och översträcks, vilket kan orsaka revor i vävnaden. Tillsammans med felaktigt passande skor är pronation, dvs. att fötterna rullar inåt, en vanlig orsak till plantar fasciit. Om den inte behandlas på rätt sätt blir plantar fascia översträckt och börjar riva, vilket orsakar inflammation.
Trots de vanliga orsakerna till plantar fasciit finns det många olika behandlingsalternativ. För mindre allvarliga fall är konservativa huskurer som att ta antiinflammatoriska läkemedel för att lindra smärta, applicera ispåsar på undersidan av foten och hälen, långsamt stretcha och träna fötterna för att återstärka vävnaden och använda ortoser är alla sätt att hjälpa till att hantera din plantar fasciit.
För svårare fall har chockvågsterapi blivit en vanlig lösning för plantar fasciit. Stötvågsterapi kan effektivt bryta upp vävnaden på fotens undersida vilket underlättar läkning och regenerering. Detta bekämpar den kroniska smärta som orsakas av plantar fasciit. Även om detta inte fungerar är kirurgi alltid ett sista alternativ. Kirurgi på själva vävnaden kan göras för att permanent korrigera problemet och stoppa inflammationen och smärtan i hälarna.
Oavsett vad som är fallet är det första och bästa steget till återhämtning att konsultera din fotterapeut. Även den minsta smärta i hälen kan vara det första stadiet av plantar fasciit. Obehandlade symtom kan leda till att vävnaden slits och översträcks. Eftersom rivningen av vävnad kan förvärras om den förblir ignorerad kan den utvecklas till ett allvarligt fall. Lösningen är tidig upptäckt och tidig behandling. Prata med din fotterapeut om möjligheterna till plantar fasciit om du upplever hälsmärta.