Ever undrar hur man förhindrar dina tår från att gå numb på den populära cardio maskin? Massor av människor på Reddit gör det också. Deras främsta lösning: De har som främsta lösning att fördela vikten på hälarna. Vi bad Melanie McNeal, chef för fysio- och arbetsterapi vid Baylor College of Medicine, att ge sin syn på saken. (Dansa dig i form med High-Intensity Dance Cardio, den första socanomics-dvd:n någonsin!)
Varför uppstår domningar överhuvudtaget?
På grund av att du trampar uppåt och framåt och att dina fotsulor inte är fixerade på sin plats, kan det hända att du lägger din vikt på bollarna på dina fötter. Detta komprimerar nerverna och stänger av syre till tårna – det är inte farligt, men inte heller bekvämt.
Relaterat: Om du hatar att springa är det här den perfekta fettförbrännande konditionsträningen för dig
När dina hälar och tår ligger platt på pedalerna får inget område mindre syre, så du kan fortsätta att störa utan att det pirrar.
Om du har sprungit på ett löpband i ditt liv kommer du att kunna relatera till de här tankarna som varje kvinna har haft på löpbandet:
Relaterat: Om du har sprungit på ett löpband i ditt liv kan du relatera till dessa tankar som alla kvinnor har haft på löpbandet: De superfina träningsskorna som alla är besatta av just nu
Kontrollera dina skor. Dina skosnören ska vara lite slappa, och du vill ha minst en halv tum utrymme framför tårna på ett plant underlag. Om inte, gå upp en storlek för att öka utrymmet och cirkulationen.
Denna artikel publicerades ursprungligen i novembernumret 2017 av Women’s Health. För fler bra råd, hämta ett exemplar av numret i tidningskiosken nu!