Gondolkoztál már azon, hogyan akadályozhatod meg, hogy a lábujjaid elzsibbadjanak a népszerű kardiógépen? A Redditen rengeteg ember is így gondolja. A fő megoldásuk: Ossza el a súlyt a sarkadra. Megkértük Melanie McNealt, a Baylor College of Medicine fizikai és foglalkozásterápiás vezetőjét, hogy szóljon hozzá. (Táncolja magát fitten a High-Intensity Dance Cardio, az első szocdem DVD-vel!)
Miért történik egyáltalán a zsibbadás?
Miatt, hogy felfelé és előre pedálozol, és a talpad nincs rögzítve, előfordulhat, hogy a lábfejedre dobod a súlyodat. Ez összenyomja az idegeket, és elzárja az oxigént a lábujjaidtól – ez nem veszélyes, de nem is kényelmes.
Kapcsolódj hozzá! Ha utálsz futni, ez a tökéletes zsírégető kardióedzés számodra
Ha a sarkad és a lábujjaid laposan fekszenek a pedálokon, egyik terület sem kap kevesebb oxigént, így bizsergés nélkül tudsz tovább dzsemmelni.
Ha futottál már futópadon életedben, akkor ezekkel a gondolatokkal minden nő azonosulni tudsz majd:
Related: The Super-Comfy Workout Sneakers Everyone Is Obsessed With Right Now
Check your shoes. A cipőfűződnek legyen egy kis lazasága, és sík felületen legalább fél centi helyet akarsz a lábujjaid előtt. Ha nem, vegyél fel egy méretet, hogy növeld a helyet és a keringést.
Ez a cikk eredetileg a Women’s Health 2017. novemberi számában jelent meg. További nagyszerű tanácsokért vegye át a számot az újságárusoknál most!
oldalon.